Meditación guiada: Ayudar a la mente a pausar

Toma tres respiraciones profundas…

¿Qué es un despertar espiritual?

Cuando comencé en el camino espiritual, creía que iluminarse significaba alcanzar un estado de éxtasis en el que no sufriría nunca más.

Reflexión: Hoy me vestí bonita

Mi práctica de mindfulness y self-compassion me enseña a detenerme para ser más compasiva conmigo misma.

Meditación guiada: Una intención de serenidad

Puedo programar una campana o alarma a intervalos durante el día como recordatorio para regresar a mi intención de serenidad.

Meditación guiada: Cinco pasos para manejar la ansiedad

Te invito a practicar estos cinco pasos.

Meditación guiada de bondad: Ver más allá de la máscara

Les invito a practicar esta meditación para ver la bondad en los demás, aunque sean personas distantes e incluso hirientes. … More

Reflexión: Sé fiel a ti mism@

Puede que algunas de nuestras necesidades y creencias vayan contracorriente. Y parte de la recuperación es atrevernos a expresarlas y ser nosotr@s mism@s.

Meditación guiada: Todo irá bien

Juliana de Norwich, una escritora mística del siglo XIV, escribió esto tras tener una revelación divina, a la cual llegó en medio de una grave enfermedad y tras perder a su familia en medio de una pandemia. Cuando parece que todo va mal, las palabras de Juliana son un respiro en medio del desasosiego.