Part 2: Anxiety—My Friend

By Yaisha Vargas-Pérez I close my bedroom door and she shows up. It’s inevitable. I sit on the edge of … More

Parte 2: Mi amiga, la ansiedad

Por Yaisha Vargas-Pérez Cierro la puerta de mi cuarto y ella aparece, inevitable. Me siento en el borde de la … More

Meditación y charla: Bondad para los obstáculos en la mente

Por Yaisha Vargas-Pérez Para ver la grabación, oprime aquí: INTRODUCCIÓN ¿Recuerdan el personaje de «Tristeza» de la película animada «Inside … More

Meditación y charla para desarrollar bondad para los estados de la mente

Para ver la grabación, oprime aquí: INTRODUCCIÓN La película animada “Inside Out” presenta a una niña, Riley, y el mundo … More

Anxiety—my friend ❦

I see her coming, feeling her closing in like a wave, drawing near little by little. I think she’s small, … More

Mi amiga, la ansiedad ❦

La veo venir. La siento aproximarse como una ola que se va acercando de a poquito, y yo creo que … More

Meditación y charla: Una presencia amorosa para las emociones

SESION 3 – UNA PRESENCIA AMOROSA PARA LAS EMOCIONES Para ver la grabación, oprime aquí: INTRODUCCIÓN ¿Qué ocurre si acogemos … More

A mi madre, en su penúltimo cumpleaños

Al continuar las reparaciones a mi adolescente insomne, encuentro entre sus poemas el primero que le escribi a mamá, sin … More

Meditación y charla: Prestar atención al cuerpo con amor

Para ver la grabación, oprime aquí: (Parte de un repaso de los Cuatro Fundamentos del Mindfulness para luego adentrarnos en … More

Meditación y charla: Anclada en el presente con ternura

Para ver la meditación y charla, ve a este enlace: Por Yaisha Vargas-Pérez INTRODUCCIÓN Les cuento que estoy emocionada porque … More