(Crónica publicada por Yaisha Vargas-Pérez el domingo 28 de mayo de 2017 en el diario puertorriqueño “El Nuevo Día”) Caminaba…
90 días: El amor urgente
Es necesario asegurarnos de que los que están alrededor reciban un abrazo, que sepan que son queridos, amados, que pertenecen…
Inspiración
Inspiración Luz de dolor que ardiendo inspiras palabras precisas que el viento lleva no se espante tu luz con…
90 días: El ‘no’ de la compasión
Por Yaisha Vargas-Pérez / columna publicada el Domingo de Resurrección, el 16 de abril del 2017, en el diario puertorriqueño…
90 días: Una melcocha de compasión
La autocompasión implica cultivar sentimientos amables hacia el sí mismo sin importar la circunstancia, “tratándote como tratarías a aquellos amigos que aprecias… convirtiéndote en una melcocha de compasión”, dijo Neff.
90 días: Una cultura de autocompasión
Por Yaisha Vargas-Pérez, columna publicada el domingo 19 de marzo de 2017 en la sección de Por Dentro del diario…
90 días: Tod@s somos astronautas
Todos somos viajeros del cosmos en esta nave espacial llamada Tierra, que se traslada por el universo junto con el sistema solar a 515,000 millas por hora. No existe un lugar estático en el que habitar. Thay me enseñó a encontrar mi hogar verdadero en mi cuerpo, mi respiración, mi planeta y en este momento presente. Es un milagro poder caminar sobre la Tierra y darse cuenta de todo eso.
90 días: Mi mejor enemiga
Crecimos en un sistema que alentaba la competencia en vez de la cooperación. Ahora hemos madurado y nos apoyamos. Así llegaremos las dos.
90 días: Libérate de los resentimientos tiranos
Son como un traje de hule caliente que una se hala y se vuelve a pegar. Son los huéspedes de los que habla el poeta Rumi: llegan sin invitación y despojan a la casa de sus muebles. Son tiranos emocionales, y la víctima más afectada es aquella a la que queman por dentro. Son los resentimientos.
90 días: Recursos internos para superar el trauma
Puede que nuestras vías neuronales hayan sido continuamente atropelladas por el miedo. Pero hay una manera de construir nuevos senderos interiores. La meditación nos permite observar nuestras emociones hasta verlas extinguirse. Sin embargo, si lo que hay en nuestro interior es trauma, hay un paso previo que se conoce como “resourcing”. Esto significa aunar recursos internos para sentirnos seguras antes de ver nuestro pasado para poderlo sanar.
