Por Yaisha Vargas-Pérez para las clases #4 y #5 del curso de Autocompasión y Mindfulness en la Universidad del Sagrado…
Meditación guiada: Mindfulness de la respiración
Por Yaisha Vargas-Pérez para el curso Autocompasión y Mindfulness en la Universidad del Sagrado Corazón. ❦ Clase 3: Mindfulness de la Respiración (La meditación…
Meditación guiada: Estableciendo una práctica
Por Yaisha Vargas-Pérez para el curso Autocompasión y mindfulness en la Universidad del Sagrado Corazón. ❦ Clase 2: Introducción al Mindfulness ¿Te visitas…
90 días: La mente clara
(Crónica publicada por Yaisha Vargas-Pérez el domingo 28 de mayo de 2017 en el diario puertorriqueño “El Nuevo Día”) Caminaba…
90 días: El amor urgente
Es necesario asegurarnos de que los que están alrededor reciban un abrazo, que sepan que son queridos, amados, que pertenecen…
Inspiración
Inspiración Luz de dolor que ardiendo inspiras palabras precisas que el viento lleva no se espante tu luz con…
90 días: El ‘no’ de la compasión
Por Yaisha Vargas-Pérez / columna publicada el Domingo de Resurrección, el 16 de abril del 2017, en el diario puertorriqueño…
90 días: Una melcocha de compasión
La autocompasión implica cultivar sentimientos amables hacia el sí mismo sin importar la circunstancia, “tratándote como tratarías a aquellos amigos que aprecias… convirtiéndote en una melcocha de compasión”, dijo Neff.
90 días: Una cultura de autocompasión
Por Yaisha Vargas-Pérez, columna publicada el domingo 19 de marzo de 2017 en la sección de Por Dentro del diario…
90 días: Tod@s somos astronautas
Todos somos viajeros del cosmos en esta nave espacial llamada Tierra, que se traslada por el universo junto con el sistema solar a 515,000 millas por hora. No existe un lugar estático en el que habitar. Thay me enseñó a encontrar mi hogar verdadero en mi cuerpo, mi respiración, mi planeta y en este momento presente. Es un milagro poder caminar sobre la Tierra y darse cuenta de todo eso.
