“Nuestro cerebro siempre está intentando descifrar el mundo para sobrevivir, evitar sufrimiento y alcanzar más felicidad” Por Yaisha Vargas-Pérez /…
90 días: La ecuanimidad del mar
Algunas técnicas para anclarnos en el momento presente si es desafiante mantener la atención en la respiración Por Yaisha Vargas-Pérez…
90 días: Una lengua para “todes”
“La uniformidad lingüística impuesta no es uniformidad. Es opresión. La única uniformidad que existe realmente es la diversidad”. Por Yaisha…
90 días: Nirvana en el supermercado
Por Yaisha Vargas-Pérez / crónica publicada el domingo, 3 de junio de 2018, en el diario puertorriqueño El Nuevo Día.…
90 días: Madre eterna
Por Yaisha Vargas-Pérez / columna y poema publicados el domingo, 13 de mayo de 2018, en el diario puertorriqueño El Nuevo…
Meditación guiada: El ser sabio o compasivo
Parte del Curso de Autocompasión y Mindfulness en la Universidad del Sagrado Corazón La siguiente meditación sugiere el recurso del…
Meditación guiada: R.A.I.N. versión 2
Esta meditación es parte del Curso de Autocompasión y Mindfulness en la Universidad del Sagrado Corazón. Esta es la segunda…
Meditación guiada: el perdón en las tres direcciones
Para el Curso de Autocompasión y Mindfulness en la Universidad del Sagrado Corazón La siguiente meditación es un entrenamiento para…
90 días: Sanando a la familia interior
“Si puedo transformar y sanar a mi madre y padre dentro de mí, también podré ayudarlos fuera de mí” Por…
Mentoría de mindfulness
Disponible para aquellos estudiantes que hayan tomado cursos. Una vez tienen las herramientas básicas, reciben refuerzo, guía y acompañamiento para…
