Mi amiga, la ansiedad ❦

La veo venir. La siento aproximarse como una ola que se va acercando de a poquito, y yo creo que … More

Meditación y charla: Prestar atención al cuerpo con amor

Para ver la grabación, oprime aquí: (Parte de un repaso de los Cuatro Fundamentos del Mindfulness para luego adentrarnos en … More

Para ver la meditación y charla grabada, por favor oprime aquí: https://www.youtube.com/watch?v=soAaOE9DC9A INTRODUCCIÓN Cuando comencé a ser reforestadora, me empezó … More

Por Yaisha Vargas Pérez Para ver la grabación, ve a este enlace: https://youtu.be/IfcoEbo5U8o INTRODUCCIÓN Todos los días a la 1 … More

Ofrezco esta meditación guiada sobre autocompasión para hacer espacio en el corazón, la cual grabé como Facebook Live en febrero … More

Si alguna vez lidia con un sistema nervioso desregulado por miedo o ansiedad, aquí dejo una herramienta. Si alguna de … More

Por Yaisha Vargas-Pérez, MA, CMT-P Si alguna vez lidia con un sistema nervioso desregulado por miedo o ansiedad, aquí dejo … More

Ofrezco esta meditación guiada y charla sobre herramientas para regular nuestro sistema nervioso cuando surge la respuesta de estrés. Como … More

Ofrezco esta meditación guiada y charla sobre cómo atender el sufrimiento en nuestra mente, como parte de las prácticas que … More

Ofrezco esta meditación guiada y charla como parte de una secuencia de prácticas que ofrecí en el grupo de mentoría … More