Les cuento un poco de lo que he encontrado en el silencio de la meditación vipassana / mindfulness que he … More
Tag: metta
Reflexión: El coquí que sabe a dónde va
Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Mi trabajo voluntario es ser reforestadora y, … More
Meditación guiada: Cómo descansar tu atención
Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Tal vez los síntomas más prevalentes en … More
Durante los próximos días…
Estaré en un retiro en silencio hasta el lunes 7 de marzo de 2022. Mientras tanto, te invito a tratarte … More
Curso: Mindfulness y Self-Compassion, Parte 2, por Sagrado Global
Para aquell@s que ya han tomado el curso Mindfulness y Self-Compassion, Parte 1, e interesan indagar más sobre cómo el mindfulness puede ayudarles … More
Reflexión y ejercicio: Servir es dejar de sufrir
Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Cuando hemos vivido situaciones muy dolorosas, tal … More
Meditación guiada de bondad: Ver más allá de la máscara
Les invito a practicar esta meditación para ver la bondad en los demás, aunque sean personas distantes e incluso hirientes. … More
Meditación guiada: Una fuerza que transforma
Dice Jack Kornfield, reconocido psicólogo budista, que fue esta práctica de metta la que utilizó Martin Luther King Jr. para no odiar a sus detractores y seguir con el empuje de la fuerza del alma que logró cambios hacia una sociedad más igualitaria.
¡Feliz Nuevo Tú!
Tal vez el año nuevo traiga cosas diferentes, tal vez no. Pero yo sí puedo establecer la intención a largo plazo de entrenar mi comportamiento mental para sufrir menos y ser más feliz.
Meditación guiada sobre la gratitud y la alegría
La bondad y la gratitud van de la mano en esta meditación de Jack Kornfield, con la cual desarrollamos la capacidad de agradecer nuestras vidas y las de todos los seres. Respira gratitud y bondad. Te invito a este rato de bienestar.
A Mystic Writer 