Meditación y charla: Reconocer y cultivar los factores del despertar

Por Yaisha Vargas-Pérez Para ver la grabación, oprime aquí: INTRODUCCIÓN George Schaller es un biólogo pionero que, a los 26 … More

Part 2: Anxiety—My Friend

By Yaisha Vargas-Pérez I close my bedroom door and she shows up. It’s inevitable. I sit on the edge of … More

Parte 2: Mi amiga, la ansiedad

Por Yaisha Vargas-Pérez Cierro la puerta de mi cuarto y ella aparece, inevitable. Me siento en el borde de la … More

Anxiety—my friend ❦

I see her coming, feeling her closing in like a wave, drawing near little by little. I think she’s small, … More

Meditación y charla: Herramientas para la autorregulación, Parte 1

Ofrezco esta meditación guiada y charla sobre herramientas para regular nuestro sistema nervioso cuando surge la respuesta de estrés. Como … More

Meditación y charla: Ser amig@s del fracaso

Ofrezco esta meditación guiada y charla como parte de una secuencia de prácticas que ofrecí en el grupo de mentoría … More

Entrevista en pódcast de Sheila Montalvo / Soul Journey PR

Muchas gracias a Sheila Montalvo / Soul Journey PR por la hermosa invitación a su pódcast. Hablamos de #mindfulness, meditación … More

Mentoría de mindfulness en febrero

En febrero de 2025, terminaremos con la serie de meditaciones guiadas y charlas sobre el libro «Cartas de amor a … More

Meditación guiada y charla: observar la experiencia humana para reducir la ansiedad

Ofrezco esta meditación guiada y charla para observar la experiencia del cuerpo, las emociones y la mente. La charla contiene … More

Meditación guiada y charla sobre la gratitud

Ofrezco esta meditación guiada y charla sobre la gratitud. Se grabó en noviembre de 2023 en el Grupo de Mentoría … More