Meditación guiada: un receso para ser compasiva conmigo misma

Cuando nos sentimos abrumad@s, podemos tomar un receso para suavizar y recargar nuestro corazón. Podemos reconocer:

  1. Esto es difícil.
  2. No soy la única persona que está sufriendo. Otr@s sufren igual que yo. ¡No estoy sola!
  3. Deseo que l@s que sufren igual que yo estén libres de sufrimiento, y yo también.

Te invito a escuchar esta meditación guiada que dura aproximadamente 5 minutos. ¡Bendecido día!

Photo by Puwadon Sang-ngern from Pexels

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