Por Yaisha Vargas-Pérez, profesora de mindfulness y capellana ecológica en formación, para el blog A Mystic Writer Cuando muera, quiero … More
Tag: autocompasion
Celebra tus logros: La rosa inquebrantable
Por Yaisha Vargas-Pérez para el blog A Mystic Writer Una de las primeras personas que conocí cuando llegué Kansas City … More
Reflexión: Sé fiel a ti mism@
Puede que algunas de nuestras necesidades y creencias vayan contracorriente. Y parte de la recuperación es atrevernos a expresarlas y ser nosotr@s mism@s.
Meditación guiada: Todo irá bien
Juliana de Norwich, una escritora mística del siglo XIV, escribió esto tras tener una revelación divina, a la cual llegó en medio de una grave enfermedad y tras perder a su familia en medio de una pandemia. Cuando parece que todo va mal, las palabras de Juliana son un respiro en medio del desasosiego.
Meditación guiada: un receso para ser compasiva conmigo misma
Cuando nos sentimos abrumad@s, podemos tomar un receso para suavizar y recargar nuestro corazón.
Meditación guiada: Una respiración a la vez
Te invito hoy a tomar 12 minutos para hacer este ejercicio. Me encantaría saber cuál fue tu experiencia en los comentarios. ¡Bendecido día!
Meditación guiada: Que puedas ser sostenido en compasión
Meditación guiada para ser sostenido en compasión. Podemos practicar la compasión hacia nosotr@s y l@s demás. ¡En este momento es tan necesario!
Meditación breve: Inhala ternura y exhala bondad
En esos días imperfectos, accidentados, desafiantes, podemos respirarnos con ternura y envolvernos con nuestra mente en una sabanita de bondad.
Meditación guiada: Regresar a la serenidad
Durante el día de hoy, establece una intención para que tu mente esté serena y no sobrerreaccione ante las altas y bajas del día. Puedes programar una alarma en tu teléfono o reloj con varios intervalos durante el día. Cuando la alarma suene, regresa a tu respiración y a tu intención de cultivar serenidad en tu mente.
Meditación guiada para ser amables con nosotr@s mism@s
Meditación guiada de bondad amorosa para ser amables con nosotr@s mism@s. Guión de Tara Brach. Traducción y voz por Yaisha Vargas, maestra certificada por el Greater Good Science Center adscrito a la Universidad de California en Berkeley en asociación con Sounds True.
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