Celebra tus logros: La rosa inquebrantable

Por Yaisha Vargas-Pérez para el blog A Mystic Writer Una de las primeras personas que conocí cuando llegué Kansas City … More

Reflexión: Sé fiel a ti mism@

Puede que algunas de nuestras necesidades y creencias vayan contracorriente. Y parte de la recuperación es atrevernos a expresarlas y ser nosotr@s mism@s.

Meditación guiada: Todo irá bien

Juliana de Norwich, una escritora mística del siglo XIV, escribió esto tras tener una revelación divina, a la cual llegó en medio de una grave enfermedad y tras perder a su familia en medio de una pandemia. Cuando parece que todo va mal, las palabras de Juliana son un respiro en medio del desasosiego.

Meditación guiada: un receso para ser compasiva conmigo misma

Cuando nos sentimos abrumad@s, podemos tomar un receso para suavizar y recargar nuestro corazón.

Meditación guiada: Una respiración a la vez

Te invito hoy a tomar 12 minutos para hacer este ejercicio. Me encantaría saber cuál fue tu experiencia en los comentarios. ¡Bendecido día!

Meditación guiada: Que puedas ser sostenido en compasión

Meditación guiada para ser sostenido en compasión. Podemos practicar la compasión hacia nosotr@s y l@s demás. ¡En este momento es tan necesario!

Meditación breve: Inhala ternura y exhala bondad

En esos días imperfectos, accidentados, desafiantes, podemos respirarnos con ternura y envolvernos con nuestra mente en una sabanita de bondad.

Meditación guiada: Regresar a la serenidad

Durante el día de hoy, establece una intención para que tu mente esté serena y no sobrerreaccione ante las altas y bajas del día. Puedes programar una alarma en tu teléfono o reloj con varios intervalos durante el día. Cuando la alarma suene, regresa a tu respiración y a tu intención de cultivar serenidad en tu mente.

Meditación guiada para ser amables con nosotr@s mism@s

Meditación guiada de bondad amorosa para ser amables con nosotr@s mism@s. Guión de Tara Brach. Traducción y voz por Yaisha Vargas, maestra certificada por el Greater Good Science Center adscrito a la Universidad de California en Berkeley en asociación con Sounds True.