Por Yaisha Vargas-Pérez para el blog A Mystic Writer Una de las primeras personas que conocí cuando llegué Kansas City … More
Tag: autocompasion
Reflexión: Sé fiel a ti mism@
Puede que algunas de nuestras necesidades y creencias vayan contracorriente. Y parte de la recuperación es atrevernos a expresarlas y ser nosotr@s mism@s.
Meditación guiada: Todo irá bien
Juliana de Norwich, una escritora mística del siglo XIV, escribió esto tras tener una revelación divina, a la cual llegó en medio de una grave enfermedad y tras perder a su familia en medio de una pandemia. Cuando parece que todo va mal, las palabras de Juliana son un respiro en medio del desasosiego.
Meditación guiada: un receso para ser compasiva conmigo misma
Cuando nos sentimos abrumad@s, podemos tomar un receso para suavizar y recargar nuestro corazón.
Meditación guiada: Una respiración a la vez
Te invito hoy a tomar 12 minutos para hacer este ejercicio. Me encantaría saber cuál fue tu experiencia en los comentarios. ¡Bendecido día!
Meditación guiada: Que puedas ser sostenido en compasión
Meditación guiada para ser sostenido en compasión. Podemos practicar la compasión hacia nosotr@s y l@s demás. ¡En este momento es tan necesario!
Meditación breve: Inhala ternura y exhala bondad
En esos días imperfectos, accidentados, desafiantes, podemos respirarnos con ternura y envolvernos con nuestra mente en una sabanita de bondad.
Meditación guiada: Regresar a la serenidad
Durante el día de hoy, establece una intención para que tu mente esté serena y no sobrerreaccione ante las altas y bajas del día. Puedes programar una alarma en tu teléfono o reloj con varios intervalos durante el día. Cuando la alarma suene, regresa a tu respiración y a tu intención de cultivar serenidad en tu mente.
Meditación guiada para ser amables con nosotr@s mism@s
Meditación guiada de bondad amorosa para ser amables con nosotr@s mism@s. Guión de Tara Brach. Traducción y voz por Yaisha Vargas, maestra certificada por el Greater Good Science Center adscrito a la Universidad de California en Berkeley en asociación con Sounds True.
Mindfulness este verano en el Centro Sofía de la Universidad del Sagrado Corazón
Si has participado de alguno de los cursos de Mindfulness y Self-Compassion ofrecidos a través de Sagrado Global, o eres … More