Meditación breve: Inhala ternura y exhala bondad

En esos días imperfectos, accidentados, desafiantes, podemos respirarnos con ternura y envolvernos con nuestra mente en una sabanita de bondad. Tal vez el día sea difícil, pero puedo escoger responder tratándome con cariño, aunque nadie fuera de mí lo haga. Durante un día así, tomo recesos para regresar a mi respiración ayudándome a respirar más despacio. Inhalo ternura y exhalo bondad para mí y los demás.

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