¡Mañana comenzamos un nuevo ciclo de cursos de Mindfulness y Self-Compassion en Sagrado Global!
Tag: autocompasión
Meditación guiada: Ayudar a la mente a pausar
Toma tres respiraciones profundas…
¿Qué es un despertar espiritual?
Cuando comencé en el camino espiritual, creía que iluminarse significaba alcanzar un estado de éxtasis en el que no sufriría nunca más.
Reflexión: Hoy me vestí bonita
Mi práctica de mindfulness y self-compassion me enseña a detenerme para ser más compasiva conmigo misma.
Meditación guiada: Una intención de serenidad
Puedo programar una campana o alarma a intervalos durante el día como recordatorio para regresar a mi intención de serenidad.
Meditación guiada: Cinco pasos para manejar la ansiedad
Te invito a practicar estos cinco pasos.
Meditación guiada de bondad: Ver más allá de la máscara
Les invito a practicar esta meditación para ver la bondad en los demás, aunque sean personas distantes e incluso hirientes. … More
Meditación guiada: Regresar a la naturaleza
Escoge un lugar en la naturaleza. No lleves aparatos electrónicos. Deja que la naturaleza te absorba. Descansa en su inmensidad.
Charla y meditación guiada: El poder de la intención
Nuestras intenciones son el motor de nuestras acciones. Es posible aprender a sembrar nuevas intenciones en nuestro corazón para dejar de sufrir, ser más libres, y tener una vida de felicidad y serenidad.
Retiro virtual con Insight LA: Año Nuevo con Nuevas Intenciones
Te invito a este retiro virtual en conjunto con Insight LA en Los Ángeles, el cual cofacilitaré con Rosamaría Segura. Será el sábado 22 de enero de 2022 de 1 pm a 4 pm horario de Puerto Rico, y 9 am a 12 md horario del Pacífico.
