La serenidad me habla

Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada de meditación mindfulness (MMTCP), poeta, escritora, traductora y editora Buscaba la serenidad ansiosamente… progamando mi … More

90 días: Vivir originalmente

“Es cierto que necesito un número de seguro social, un código postal y ser responsable en el mundo, pero esta … More

Meditación guiada: R.A.I.N. versión 2

Esta meditación es parte del Curso de Autocompasión y Mindfulness en la Universidad del Sagrado Corazón. Esta es la segunda … More

90 días: Sí, es posible perdonar

Por Yaisha Vargas-Pérez / publicada el domingo, 8 de abril de 2018, en el diario puertorriqueño El Nuevo Día. Mis pies … More

Meditación guiada: Mindfulness de la respiración, parte 2

Por Yaisha Vargas-Pérez para el Curso de Autocompasión y Mindfulness en la Universidad del Sagrado Corazón Por lo regular, la … More

Meditación guiada: Un break de autocompasión

Por Yaisha Vargas-Pérez como parte del Curso de Autocompasión y Mindfulness en la Universidad del Sagrado Corazón Este ejercicio tiene … More

90 días: De la autocrítica a la motivación con amor

Los autocompasivos son amables consigo mismos y le tienen menos miedo al fracaso Por Yaisha Vargas-Pérez / columna publicada el … More

90 días: Una melcocha de compasión

La autocompasión implica cultivar sentimientos amables hacia el sí mismo sin importar la circunstancia, “tratándote como tratarías a aquellos amigos que aprecias… convirtiéndote en una melcocha de compasión”, dijo Neff.