Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Todos los seres merecen compasión solo porque … More
Tag: lovingkindness
Meditación guiada: Pasos para la autocompasión
Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Puedes llevar esta gráfica contigo para recordar … More
Reflexión: Ser human@ es suficiente (Prevención de suicidio)
Que sepas que no hay nada erróneo contigo, que está bien cuidarte como necesitas cuidarte; ser y hacer lo que tu ser interior te guíe a ser, no lo que las expectativas externas te presionen a ser. Como dicen mis maestros de meditación mindfulness: ser humano es suficiente.
Curso de Mindfulness y Self-Compassion, Parte 1 en Sagrado Global
¡Mañana comenzamos un nuevo ciclo de cursos de Mindfulness y Self-Compassion en Sagrado Global!
Meditación guiada: Ayudar a la mente a pausar
Toma tres respiraciones profundas…
Reflexión: Hoy me vestí bonita
Mi práctica de mindfulness y self-compassion me enseña a detenerme para ser más compasiva conmigo misma.
Meditación guiada: Una intención de serenidad
Puedo programar una campana o alarma a intervalos durante el día como recordatorio para regresar a mi intención de serenidad.
Meditación guiada: Cinco pasos para manejar la ansiedad
Te invito a practicar estos cinco pasos.
Meditación guiada de bondad: Ver más allá de la máscara
Les invito a practicar esta meditación para ver la bondad en los demás, aunque sean personas distantes e incluso hirientes. … More
Reflexión: Sé fiel a ti mism@
Puede que algunas de nuestras necesidades y creencias vayan contracorriente. Y parte de la recuperación es atrevernos a expresarlas y ser nosotr@s mism@s.
