Meditación guiada: Una intención de serenidad

Puedo programar una campana o alarma a intervalos durante el día como recordatorio para regresar a mi intención de serenidad.

Meditación guiada: Cinco pasos para manejar la ansiedad

Te invito a practicar estos cinco pasos.

Meditación guiada de bondad: Ver más allá de la máscara

Les invito a practicar esta meditación para ver la bondad en los demás, aunque sean personas distantes e incluso hirientes. … More

Reflexión: Sé fiel a ti mism@

Puede que algunas de nuestras necesidades y creencias vayan contracorriente. Y parte de la recuperación es atrevernos a expresarlas y ser nosotr@s mism@s.

Meditación guiada: Todo irá bien

Juliana de Norwich, una escritora mística del siglo XIV, escribió esto tras tener una revelación divina, a la cual llegó en medio de una grave enfermedad y tras perder a su familia en medio de una pandemia. Cuando parece que todo va mal, las palabras de Juliana son un respiro en medio del desasosiego.

Meditación guiada: un receso para ser compasiva conmigo misma

Cuando nos sentimos abrumad@s, podemos tomar un receso para suavizar y recargar nuestro corazón.

Meditación guiada: Regresar a la naturaleza

Escoge un lugar en la naturaleza. No lleves aparatos electrónicos. Deja que la naturaleza te absorba. Descansa en su inmensidad.

Meditación guiada: Una fuerza que transforma

Dice Jack Kornfield, reconocido psicólogo budista, que fue esta práctica de metta la que utilizó Martin Luther King Jr. para no odiar a sus detractores y seguir con el empuje de la fuerza del alma que logró cambios hacia una sociedad más igualitaria.

Meditación guiada: Una respiración a la vez

Te invito hoy a tomar 12 minutos para hacer este ejercicio. Me encantaría saber cuál fue tu experiencia en los comentarios. ¡Bendecido día!

Charla y meditación guiada: El poder de la intención

Nuestras intenciones son el motor de nuestras acciones. Es posible aprender a sembrar nuevas intenciones en nuestro corazón para dejar de sufrir, ser más libres, y tener una vida de felicidad y serenidad.