Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Cuando hemos vivido situaciones muy dolorosas, tal … More
Tag: Yaisha Vargas
Ejercicio breve: El abrazo de mariposa
Cuando sientas ansiedad, abrázate y date palmaditas suaves en los hombros.
Reflexión: Mereces compasión
Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Todos los seres merecen compasión solo porque … More
Meditación guiada: Pasos para la autocompasión
Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Puedes llevar esta gráfica contigo para recordar … More
Reflexión: Ser human@ es suficiente (Prevención de suicidio)
Que sepas que no hay nada erróneo contigo, que está bien cuidarte como necesitas cuidarte; ser y hacer lo que tu ser interior te guíe a ser, no lo que las expectativas externas te presionen a ser. Como dicen mis maestros de meditación mindfulness: ser humano es suficiente.
Curso de Mindfulness y Self-Compassion, Parte 1 en Sagrado Global
¡Mañana comenzamos un nuevo ciclo de cursos de Mindfulness y Self-Compassion en Sagrado Global!
Meditación guiada: Ayudar a la mente a pausar
Toma tres respiraciones profundas…
¿Qué es un despertar espiritual?
Cuando comencé en el camino espiritual, creía que iluminarse significaba alcanzar un estado de éxtasis en el que no sufriría nunca más.
Reflexión: Hoy me vestí bonita
Mi práctica de mindfulness y self-compassion me enseña a detenerme para ser más compasiva conmigo misma.
Meditación guiada: Una intención de serenidad
Puedo programar una campana o alarma a intervalos durante el día como recordatorio para regresar a mi intención de serenidad.
