Reflexión: Por qué mudarse causa estrés

La respuesta parecería lógica: las cajas, el revolú, todo fuera de sitio, la rutina alterada… Pero hay una razón más profunda.

Reflexión: Una respiración a la vez

Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Por si no me ven publicando en … More

Reflexión: Amor solidario

Reducir el amor a romance es conformarnos con muy poco.

Reflexión: Dar gracias por todo

Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Si no hubiese atravesado situaciones difíciles en … More

Meditación guiada sobre la compasión: En los zapatos del otro

Te invito a escuchar esta meditación guiada, original de Tara Brach. Traducción, adaptación y voz por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada … More

Reflexión: Poner límites saludables

Por Yaisha Vargas Pérez, maestra certificada de mindfulness, para el blog A Mystic Writer ©Copyright. Todos los derechos reservados. ¿Alguna … More

Reflexión y ejercicio: Servir es dejar de sufrir

Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Cuando hemos vivido situaciones muy dolorosas, tal … More

Ejercicio breve: El abrazo de mariposa

Cuando sientas ansiedad, abrázate y date palmaditas suaves en los hombros.

Reflexión: Mereces compasión

Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Todos los seres merecen compasión solo porque … More

Meditación guiada: Pasos para la autocompasión

Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Puedes llevar esta gráfica contigo para recordar … More