Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer
La respuesta parecería lógica: las cajas, el revolú, todo fuera de sitio, la rutina alterada…
Pero hay una razón más profunda.
Me he mudado más veces de las que recuerdo. Posiblemente, más de 20 ocasiones entre Puerto Rico, Estados Unidos, España e India.
Muchas de esas mudanzas han sido agobiantes. Otras han sido más llevaderas porque sé que voy a un lugar mejor.
Sin embargo, la mudanza más reciente —aunque causada por una situación de mucho estrés— ha resultado la más liviana, llevadera y hasta gratificante. Esta mañana me preguntaba por qué. ¿Qué había sido diferente?
La respuesta me dio alegría.
Con cada mudanza, y especialmente con mi mudanza anterior, me había desapegado de un montón de cosas que formaban parte de quien yo había sido en el pasado y ya no soy.
Al principio de mi viaje de 90 días hace 12 años, una amiga me recomendó que viajara como Holly Golightly, el personaje de Breakfast at Tiffany’s (Desayuno con diamantes en España; Diamantes para el desayuno en América Latina). Yo juraba que así era, pero cada mudanza que me tocó después me revelaba el agobio de demasiadas cajas, abundantes recuerdos y la incapacidad de soltar mucho de ello.
Hasta que me tocó mudarme de una casa de tres cuartos que tenía para mí sola a un espacio del tamaño de una caja de fósforos agrandada.
Dejé ir más de tres cuartas partes de mis libros porque los podía conseguir en versión electrónica. Dejé ir muebles, cortinas, cojines, zapatos, ropa…
Pero no podía dejar ir los recuerdos.
Tenía una cinta grabada en mi mente que repetía: Los recuerdos no se botan. Los recuerdos no se pueden sustituir. Hay que cargar con los recuerdos.
Y así iba yo, de vecindario en vecindario, de un estado al otro, de un país al otro, cargando mis recuerdos.
Han sido varios procesos espirituales, sobre todo los retiros de vipassana (mindfulness) en silencio, los que me han revelado la impermanencia de la identidad. No somos como éramos hace 10 años, ni 20. Tal vez ni siquiera como éramos antes de la pandemia.
Los recuerdos refuerzan la idea de por qué soy como soy. Y al revisarlos una y otra vez, refuerzan lo vivido, que en algunos casos es importante, pero en otros, solo traen a nuestra mente el dolor que vivimos antes y seguimos cargando, y en otras, nos muestran las alegrías que tuvimos y ya se fueron porque ahora estamos sufriendo.
Gran parte de la intención de mi viaje de 90 días era poder soltar el dolor pasado; sin embargo, me llevé mucho de ello en mis cajas de recuerdos.
Y esos recuerdos daban vueltas en mi mente, en mis meditaciones, en mis retiros, en mi vida diaria. Ahí estaba mi identidad sufrida para recordarme quién había sido yo, por qué había sufrido, lo cual justificaba por qué estaba sufriendo en el presente.
Hasta que, gracias a la pandemia, asistí a muchos retiros en silencio, entre ellos, dos retiros de vipassana de dos semanas cada uno en los que aprendí sobre la enseñanza del surgimiento condicionado y el surgimiento condicionado liberador. Se trata de dos listas que dejó el Buda, según los discursos en pali del budismo temprano en la tradición theravada. La lista del surgimiento condicionado tiene los pasos que explican cómo se forma dukkha, que por lo regular se traduce como sufrimiento, pero que significa todas aquellas condiciones de la realidad que no parecen encajar bien, como una rueda que no encaja bien en el eje de una carreta y provoca un viaje incómodo y accidentado. La otra lista, el surgimiento condicionado liberador, explica los pasos para liberarnos del sufrimiento.
Uno de los pasos de la segunda lista llamó mi atención profundamente: el paso del desencantamiento. La maestra del retiro explicó que, cuando mirábamos profundamente, lo que habíamos esperado que satisfaciera nuestros deseos y necesidades no lo había hecho, porque esta realidad no es perfecta, es impermanente, no es sólida, es inconsistente. Nos dio permiso para desilusionarnos y sentir profundamente esa desilusión. No significaba que fuéramos a convertirnos en nihilistas, viendo la realidad como algo inútil y sin sentido. ¡No! Era el permiso para desilusionarnos de la realidad para desencantarnos de ella y ver qué pasaba en nuestra mente.
El resultado en mi práctica de meditación fue trascendental.
Durante meses pasó ante mi mente como una película todas las formas en las que había construido mi vida. Vi todo lo que no había funcionado, e incluso cosas que sí parecían haber funcionado, pero también ahí estaban las características de impermanencia, una realidad que no era sólida, sino inconsistente, y en la cual las cosas nunca encajan perfectamente. Siempre había lucha y conflicto.
De momento, no encontré que nada en este mundo material pudiera darme una felicidad profunda.
Permití que el desencantamiento de lo que es esta realidad pasajera me limpiara por dentro. Muchos de los conceptos sobre los cuales había construido mi pasado, así como mis identidades anteriores (mis trabajos, estudios, logros, fracasos) comenzaron a desmoronarse. En parte fue aterrador: había construido mi vida sobre un montón de ilusiones. Pero luego, fue liberador: llegó el día en que me vi a mí misma y a mi mente libre de todas esas identidades. No puedo describir lo poderosa que fue aquella experiencia. Era la fuerza de la vida misma en mí y en todo a mi alrededor. Yo no era un “yo” sino algo que observaba la vida en su transcurso.
Después de eso, hice algo sin precedentes. Comencé a triturar mis recuerdos.
¿¡Qué!?
Sí. Abrí aquellas cajas en las que estaba guardada, encerrada y asfixiada la niña y adolescente perfecta que todo el mundo admiraba por sus calificaciones sobresalientes. La había cargado en cada mudanza. Pero la realidad es que había sido una identidad que yo no había querido. Había sido impuesta por mucha gente. Nadie me permitió el proceso de investigar quién yo era o quién había venido a ser, sino que todas las instituciones y adultos en mi vida me impusieron quién debía ser. Sus opiniones y expectativas. Y eso supuso un gran y pesado sufrimiento que cargué hasta mis 44 años.
Sin preguntarle a nadie, comencé a triturar todos esos certificados de notas perfectas, los warning cards, las tarjetas de notas, las medallas… y con ello, también trituraba las múltiples trasnochadas de llantos interminables durante los años de mi adolescencia en los cuales apenas tuve alegrías para cumplir todas esas expectativas de perfección imposible de los adultos a mi alrededor. Nadie me habló de cuidar de mí. Todo el mundo me ponía su bagaje encima.
Cada vez que trituraba alguno de esos casi 50 documentos, también dejaba ir mi dolor y una adolescencia invertida bajo la luz de un escritorio para salir al otro lado sin saber qué quería hacer verdaderamente con mi vida.
Todavía, más de 25 años después, ha habido gente que me ha sacado en cara las notas perfectas que tenía en la escuela superior. Creo que no entienden eso de las identidades anquilosadas, y que una ya no es quien era.
También trituré fotos (¡algo que antes era imperdonable!) de momentos en los que fingía ser feliz pero en verdad estaba sufriendo. Dejé ir imágenes y recuerdos de amistades que ya no lo son.
Llevé todo ese papel triturado al centro de reciclaje, y cuando la señora que lo administra se lo llevó todo, yo sentí que solté una opresiva carga. Salí de allí siendo una mujer libre.
Cuando le conté mi gesta a mi terapista y a mi mentora de mindfulness, se alegraron y me felicitaron. La liberación fue maravillosa. Ya yo no era esa persona. Podía dejar salir a quien quería ser verdaderamente sin esa gran atadura de las expectativas ni los recuerdos de momentos, lugares, cosas y personas que ya no forman parte de mi vida.
Cuando me mudé en esta ocasión, apenas tenía cajas de recuerdos. Me quedé con aquellas cosas que me dieron mis maestros, compañer@s de clase y familiares que representaban un gesto de amor o amistad. Esos son los recuerdos que vale la alegría guardar. Tal vez por eso la mudanza me dio más alegrías que agobios.
Y ya he identificado en esta mudanza qué otras cosas puedo dejar ir. A veces, si me da sentimiento dejar ir algo que ya no necesito, puedo darme un tiempo en lo que estoy lista, o se lo regalo a alguien que verdaderamente lo necesite. En otras, reconozco mis apegos con amor, y me recuerdo a mí misma lo libre que se siente dejar ir cosas con las cuales ya no me identifico.
¡Ser libre es más importante que guardar cosas!
Creo que cuando cargamos con cosas que llevan consigo la identidad que ya no somos podemos hasta enfermarnos un poco. Liberarnos de ellas y dejarlas ir hacia alguien que las necesite es sanar profundamente, es reconocer que somos seres cambiantes e impermanentes. Es caminar hacia la libertad.
Para mucha gente adulta, las mudanzas son causa de mucho estrés y agobio. Sin embargo, si nos fijamos en l@s niñ@s, algun@s de ell@s hasta se divierten jugando entre las cajas y explorando un espacio nuevo. ¿Será porque no tienen mucho bagaje ni muchos recuerdos?
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Biografía en español ❦
Instructora de mindfulness, traductora, editora, columnista y poeta. Es graduada de la primera clase del programa Mindfulness Meditation Teacher Certification Program a cargo de los reconocidos doctores en psicología Jack Kornfield y Tara Brach. La certificación fue otorgada en junio de 2019 por el Greater Good Science Center, adscrito a la Universidad de California en Berkeley, en asociación con Sounds True.
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Ha enseñado mindfulness y self-compassion en Sagrado Global, el Centro Sofía y la Biblioteca Madre María Teresa Guevara, los tres en la Universidad del Sagrado Corazón en Puerto Rico; Insight LA en Los Ángeles, California; el Colegio de Dietistas y Nutricionistas de Puerto Rico, la Asociación de Industriales de Puerto Rico, entre otras instituciones.
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Comenzó a estudiar mindfulness en el año 2011 bajo la tutela de Robert Brumet en Kansas City, Missouri, quien estudió con el reconocido psicólogo Jack Kornfield, una de las figuras principales en traer el mindfulness y la tradición theravada del budismo (vipassana) a Occidente. Entre los maestros de mindfulness de Yaisha se destacan Brumet, Kornfield, Tara Brach, Kristin Neff (investigadora pionera de self-compassion), Chan Huy (quien estudió directamente con Thich Nhat Hanh), Lama Surya Das (contemporáneo de Ram Dass y Krishna Dass), Andrea Castillo, Francisco Gable, Bhikkhu Analayo, Guy Armstrong, las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, Joseph Goldstein y Sharon Salzberg . Entre 2015 y 2016, vivió cerca del monasterio Deer Park en California, fundado por Thich Nhat Hanh en la tradición de Plum Village, donde practicaba todas las semanas y participó en tres retiros de mindfulness. Además, desde 2011 ha participado en 32 retiros o entrenamientos de mindfulness o vipassana con Brumet (2011-2015), Lama Surya Das (2012-2014), Chan Huy (2014), Sally Armstrong (2016), Christianne Wolf (2016, 2018), Jack Kornfield (2015, 2017), Tara Brach (2017), Kristin Neff (2016, 2018), Mary Grace Orr (fundadora de Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Bob Stahl (exdirector de Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Andrea Castillo y Bruni Dávila (Insight Retreat Center en Santa Cruz, California, 2019, 2020, 2021) Guy y Sally Armstrong (maestros seniors de Insight Meditation Society, 2020, 2021), Gil Fronsdal (fundador de Insight Meditation Center de Red Wood City, 2020, 2021). Pertecene a la sangha que dirige Mary Grace Orr. Ha pertenecido a las sanghas de meditación de Robert Brumet (2011-2015) y Mindful Heart Meditation Sangha (2014-2015) en Kansas City, Missouri; así como a Insight San Diego (2015-2016) en California, Four-Fold Sangha en Deer Park Monastery, en Escondido, California (2015-2016), el Centro Zen de Puerto Rico (2015-2018), el Centro de Zen Soto de Cupey (2018), Dharma en Español de Andrea Castillo (2019-2021). Estudió con la escritora y maestra interespiritual y Mirabai Starr en 2015, y tomó cursos de mindful writing con Amy Spies en Insight L.A. en Los Ángeles, California (2016, 2020, 2021).
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Antes de ser instructora de mindfulness, Yaisha Vargas fue periodista de "hard news" (1999-2008) para los medios WKAQ-Radio Reloj (1999-2005), Agencia Española de Noticias EFE (2003-2005) y The Associated Press (2005-2008). Recibió premios de la Asociación de Periodistas de Puerto Rico (2001 y 2007), el Overseas Press Club (2008) y la Fundación Laura Rivera Meléndez (2007). Tiene 13 años de experiencia en la cobertura específica de temas de salud holística (2008-2021).
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Entre 2010 y 2020 fue autora de la columna “90 días”, que se publicó en el periódico El Nuevo Día, en la cual narró la arrojada travesía de una buscadora espiritual para encontrar sanación total y un profundo sentido de la vida. Como parte de esa búsqueda, viajó a India, España, Missouri (EE.UU.) y California (EE.UU.). Durante sus viajes, conoció a más de 25 maestros espirituales y oradores de diferentes tradiciones espirituales; trabajó como asociada de oración de Silent Unity en Unity Village, Missouri, y como representante de servicio al cliente de esa institución.
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En 2012 comenzó a escribir para la revista Daily Word / La Palabra Diaria en Unity Village, Missouri, y entre 2013 y 2015 fue la editora asociada de Laura Roy Harvey, editora anterior de la revista. Daily Word / La Palabra Diaria ha sido publicada desde 1924, ha tenido hasta dos millones de lectores y se traduce a ocho idiomas. Como editora asociada, Yaisha estuvo a cargo de supervisar la traducción al español para los países hispanohablantes. También ha escrito artículos para la revista Vibra Bien Magazine, y ha traducido innumerables artículos y folletos para la Sede Central de Unity en Missouri. Sus poemas han sido publicados en El Nuevo Día y Daily Word/La Palabra Diaria.
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Oriunda de Puerto Rico, ha vivido en Valencia, España (2001), India (2010), Kansas City, Missouri (2010-2013); Unity Village, Missouri (2013-2015), y Escondido, California (2015-2016). Ha estudiado y practicado espiritualidad en ashrams, escuelas de yoga, monasterios, la Escuela de Cristianismo Práctico Unity y centros de meditación budista en las tradiciones theravada (vipassana), majaiana (zen) y tibetana.
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Ha estudiado varios tipos de yoga desde el año 2004 en Puerto Rico, India y Estados Unidos. Conoció a B.K.S. Iyengar en Puna, India (2010) y estudió con dos estudiantes graduados de sus programas de enseñanza. En Estados Unidos, estudió con Judith Lasater (2011), quien trajo la yoga restaurativa a América; con Aadil Palkhivala (2011), cofundador de Purna Yoga; con Kim Lacy (2011-2015), maestra certificada en el sistema Iyengar, y con Mary Obendorfer (2011), maestra senior del sistema Iyengar y codirectora del Centro de Yoga B.K.S. Iyengar en San Diego. También impartió clases de yoga restaurativa durante dos años en Puerto Rico (2008-2010) y tuvo estudiantes cuando vivió en India (2010) y en Missouri (2011).
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Nació en Santurce, Puerto Rico, en 1977 y pasó la mayor parte de su niñez y adolescencia en el pueblo de Trujillo Alto. Se graduó como la valedictorian de su clase de escuela superior en el Colegio Nuestra Señora del Carmen en 1995 y su puntuación del College Board estuvo entre las primeras cien de ese año. Fue editora del periódico escolar "Reflejos" y coeditora del anuario. También se graduó Summa Cum Laude de su bachillerato en Comunicación con especialidades en Periodismo y Telecomunicaciones en la Universidad del Sagrado Corazón en Puerto Rico (1999). Fue galardonada con la Medalla Pórtico y con la Beca "Fondo de Estudiantes Excepcionales" (FEE) de esa institución. Su nombre aparece en el Dean's List (1998). Estudió dos Másters en redacción de guiones de cine en la Universitat Autònoma de Barcelona (2001) y en la Universidad Internacional Menéndez Pelayo en Valencia (2002).
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Domina el medio de la radio y la oratoria, así como la redacción, edición y revisión de texto en español y en inglés. Ha traducido, editado y revisado traducciones, en trabajos tanto de libros como folletos, para Daily Word / La Palabra Diaria y la Sede Central de Unity en Missouri; la Oficina de Servicio Mundial de Al Anon Family Groups en Virginia; Barre Center for Buddhist Studies en Massachusetts; la Universidad de Zaragoza en España; la sede central de Centers for Spiritual Living, de la filosofía La Ciencia de la Mente de Ernest Holmes, en Colorado; el Center for Spiritual Living en Santa Rosa, California; Estudios Técnicos, Inc., en Puerto Rico, y Newsela Inc., en Estados Unidos.
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Escribe, edita y traduce en ambos idiomas sobre los temas mencionados. Ofrece sus servicios desde el sitio web www.amysticwriter.com.
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❦ (English bio) ❦
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Mindfulness instructor, translator, editor, columnist, and poet. She is a graduate of the first class Mindfulness Meditation Teacher Certification Program directed by renowned psychologists Jack Kornfield and Tara Brach. The certification was awarded in June 2019 by the Greater Good Science Center at the University of California, Berkeley, in association with Sounds True.
She has taught mindfulness and self-compassion at Sagrado Global, Centro Sofía and the Madre María Teresa Guevara Library, all three at Universidad del Sagrado Corazón in Puerto Rico; Insight LA in Los Angeles, California; the Association of Dietitians and Nutritionists of Puerto Rico; the Puerto Rico Manufacturers Association, among other institutions.
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She began studying mindfulness in 2011 under the tutelage of Robert Brumet in Kansas City, Missouri, who studied with renowned psychologist Jack Kornfield, one of the leading figures in bringing mindfulness and the Theravada tradition of Buddhism (vipassana) to the West. Yaisha's mindfulness teachers include Brumet, Kornfield, Tara Brach, Kristin Neff (pioneering self-compassion researcher), Chan Huy (who studied directly with Thich Nhat Hanh), Lama Surya Das (contemporary of Ram Dass and Krishna Dass ), Andrea Castillo, Francisco Gable, Bhikkhu Analayo, Guy Armstrong, the teachings of Thich Nhat Hanh, Joseph Goldstein and Sharon Salzberg. Between 2015 and 2016, she lived near Deer Park Monastery in California, founded by Thich Nhat Hanh in the Plum Village tradition, where she practiced every week and participated in three mindfulness retreats. In addition, since 2011 she has participated in 27 vipassana/mindfulness retreats with Brumet (2011-2015), Lama Surya Das (2012-2014), Chan Huy (2014), Sally Armstrong (2016), Christianne Wolf (2016, 2018), Jack Kornfield ( 2015, 2017), Tara Brach (2017), Kristin Neff (2016, 2018), Mary Grace Orr (founder of Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Bob Stahl (former director of Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Andrea Castillo and Bruni Dávila (Insight Retreat Center in Santa Cruz, California, 2019, 2020, 2021) Guy and Sally Armstrong (senior teachers at Insight Meditation Society, 2020, 2021), Gil Fronsdal (founder Insight Meditation Center of Red Wood City, 2020, 2021). She belongs to the sangha led by Mary Grace Orr, and has belonged to several meditation sanghas, including Dharma en Español, led by Andrea Castillo (2019-2020); Unity sangha led by Robert Brumet (2011-2015) and Mindful Heart Meditation Sangha (2014-2015) in Kansas City, Missouri; as well as Insight San Diego (2015-2016) in California, Four-Fold Sangha at Deer Park Monastery, in Escondido, California (2015-2016), Centro Zen de Puerto Rico (2015-2018) and Centro de Zen Soto de Cupey (2018). She studied with interspiritual writer and teacher and Mirabai Starr in 2015, and took mindful writing courses with Amy Spies at Insight L.A. in Los Angeles, California (2016, 2020, 2021).
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Before being a mindfulness instructor, Yaisha Vargas was a "hard news" journalist (1999-2008) for WKAQ-Radio Reloj (1999-2005), EFE Spanish International News Agency (2003-2005) and The Associated Press (2005 -2008). She received awards from the Puerto Rico Journalists Association (2001 and 2007), the Overseas Press Club (2008), and the Laura Rivera Meléndez Foundation (2007). She has 13 years of experience in specific coverage of holistic health topics (2008-2021).
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Between 2010 and 2020, she was author of the column "90 days," published in the newspaper El Nuevo Día, which recounted the courageous journey of a spiritual seeker to find total healing and a deep meaning in life. As part of that search, she traveled to India, Spain, Missouri (USA) and California (USA). During her travels, she met more than 25 spiritual teachers and speakers from different spiritual traditions; worked as a Silent Unity prayer associate in Unity Village, Missouri, and as a customer service representative for that institution.
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In 2012, she began writing for Daily Word / La Palabra Diaria magazine in Unity Village, Missouri, and between 2013 and 2015 she was the associate editor of Laura Roy Harvey, former editor of the magazine. Daily Word / The Daily Word has been published since 1924, has had up to two million readers, and is translated into eight languages. As associate editor, Yaisha was in charge of overseeing the Spanish translation for Spanish-speaking countries. She has also written articles for Vibra Bien Magazine, and has translated countless articles and booklets for Unity World Headquarters in Missouri. Her poems have been published in El Nuevo Día and Daily Word / La Palabra Diaria.
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Originally from Puerto Rico, she has lived in Valencia, Spain (2001), India (2010), Kansas City, Missouri (2010-2013); Unity Village, Missouri (2013-2015), and Escondido, California (2015-2016). She has studied and practiced spirituality in ashrams, yoga schools, monasteries, the Unity School of Practical Christianity, and Buddhist meditation centers in the Theravada (Vipassana), Majaiana (Zen) and Tibetan traditions.
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She has studied various types of yoga since 2004 in Puerto Rico, India and the United States. She met B.K.S. Iyengar in Puna, India (2010) and studied with two graduate students from her teaching programs. In the United States, she studied with Judith Lasater (2011), who brought restorative yoga to America; Aadil Palkhivala (2011), co-founder of Purna Yoga; Kim Lacy (2011-2015), certified teacher in the Iyengar system, and Mary Obendorfer (2011), senior teacher in the Iyengar system and co-director of the B.K.S. Iyengar in San Diego. He also taught restorative yoga classes for two years in Puerto Rico (2008-2010) and had students when he lived in India (2010) and Missouri (2011).
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She was born in Santurce, Puerto Rico, in 1977 and spent most of her childhood and adolescence in the town of Trujillo Alto. She graduated as the valedictorian of her high school class at Colegio Nuestra Señora del Carmen in 1995 and her score on the College Board tests (the local SAT's) was in the top 100 that year in the island. She was editor of the school newspaper "Reflejos" and co-editor of the yearbook. She also graduated Summa Cum Laude from her BA in Communication with specialties in Journalism and Telecommunications at the Universidad del Sagrado Corazón in Puerto Rico (1999). She was awarded the Portico Medal and the "Exceptional Students Fund" Grant (FEE) from that institution. Her name appears on Dean's List (1998). She studied two Master's degrees in film script writing at the Universitat Autònoma de Barcelona (2001) and at the Menéndez Pelayo International University in Valencia (2002).
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She is proficient in radio and public speaking, as well as writing, editing, and proofreading in Spanish and English. She has translated, edited and proofread translations, in both book and pamphlet works, for Daily Word and Unity Headquarters in Missouri; Al Anon Family Groups World Service Office in Virginia; Barre Center for Buddhist Studies in Massachusetts; the University of Zaragoza in Spain; the Centers for Spiritual Living headquarters of Ernest Holmes's Science of Mind philosophy in Colorado; the Center for Spiritual Living in Santa Rosa, California; Estudios Técnicos, Inc., in Puerto Rico, and Newsela Inc., in the United States.
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She writes, edits, and translates in both languages on the topics above. She offers her services from the website www.amysticwriter.com.
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