Meditación guiada: Ayudar a la mente a pausar

Toma tres respiraciones profundas…

¿Qué es un despertar espiritual?

Cuando comencé en el camino espiritual, creía que iluminarse significaba alcanzar un estado de éxtasis en el que no sufriría nunca más.

Reflexión: Hoy me vestí bonita

Mi práctica de mindfulness y self-compassion me enseña a detenerme para ser más compasiva conmigo misma.

Meditación guiada: Una intención de serenidad

Puedo programar una campana o alarma a intervalos durante el día como recordatorio para regresar a mi intención de serenidad.

Meditación guiada: Cinco pasos para manejar la ansiedad

Te invito a practicar estos cinco pasos.

Meditación guiada: Todo irá bien

Juliana de Norwich, una escritora mística del siglo XIV, escribió esto tras tener una revelación divina, a la cual llegó en medio de una grave enfermedad y tras perder a su familia en medio de una pandemia. Cuando parece que todo va mal, las palabras de Juliana son un respiro en medio del desasosiego.

Meditación guiada: un receso para ser compasiva conmigo misma

Cuando nos sentimos abrumad@s, podemos tomar un receso para suavizar y recargar nuestro corazón.

Meditación guiada: Regresar a la naturaleza

Escoge un lugar en la naturaleza. No lleves aparatos electrónicos. Deja que la naturaleza te absorba. Descansa en su inmensidad.

Meditación guiada: Una respiración a la vez

Te invito hoy a tomar 12 minutos para hacer este ejercicio. Me encantaría saber cuál fue tu experiencia en los comentarios. ¡Bendecido día!

Charla y meditación guiada: El poder de la intención

Nuestras intenciones son el motor de nuestras acciones. Es posible aprender a sembrar nuevas intenciones en nuestro corazón para dejar de sufrir, ser más libres, y tener una vida de felicidad y serenidad.