¿Qué es un despertar espiritual?

Cuando comencé en el camino espiritual, creía que iluminarse significaba alcanzar un estado de éxtasis en el que no sufriría nunca más.

Reflexión: Hoy me vestí bonita

Mi práctica de mindfulness y self-compassion me enseña a detenerme para ser más compasiva conmigo misma.

Meditación guiada: Una intención de serenidad

Puedo programar una campana o alarma a intervalos durante el día como recordatorio para regresar a mi intención de serenidad.

Meditación guiada: Cinco pasos para manejar la ansiedad

Te invito a practicar estos cinco pasos.

Meditación guiada de bondad: Ver más allá de la máscara

Les invito a practicar esta meditación para ver la bondad en los demás, aunque sean personas distantes e incluso hirientes. … More

Reflexión: Sé fiel a ti mism@

Puede que algunas de nuestras necesidades y creencias vayan contracorriente. Y parte de la recuperación es atrevernos a expresarlas y ser nosotr@s mism@s.

Meditación guiada: Todo irá bien

Juliana de Norwich, una escritora mística del siglo XIV, escribió esto tras tener una revelación divina, a la cual llegó en medio de una grave enfermedad y tras perder a su familia en medio de una pandemia. Cuando parece que todo va mal, las palabras de Juliana son un respiro en medio del desasosiego.

Meditación guiada: Regresar a la naturaleza

Escoge un lugar en la naturaleza. No lleves aparatos electrónicos. Deja que la naturaleza te absorba. Descansa en su inmensidad.

Meditación guiada: Una respiración a la vez

Te invito hoy a tomar 12 minutos para hacer este ejercicio. Me encantaría saber cuál fue tu experiencia en los comentarios. ¡Bendecido día!

Retiro virtual con Insight LA: Año Nuevo con Nuevas Intenciones

Te invito a este retiro virtual en conjunto con Insight LA en Los Ángeles, el cual cofacilitaré con Rosamaría Segura. Será el sábado 22 de enero de 2022 de 1 pm a 4 pm horario de Puerto Rico, y 9 am a 12 md horario del Pacífico.