Reflexión: Poner límites saludables

Reflexión y ejercicio: Servir es dejar de sufrir

Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Cuando hemos vivido situaciones muy dolorosas, tal … More

Cuando sientas ansiedad, abrázate y date palmaditas suaves en los hombros.

Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Todos los seres merecen compasión solo porque … More

Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Puedes llevar esta gráfica contigo para recordar … More

¡Mañana comenzamos un nuevo ciclo de cursos de Mindfulness y Self-Compassion en Sagrado Global!

Toma tres respiraciones profundas…

Cuando comencé en el camino espiritual, creía que iluminarse significaba alcanzar un estado de éxtasis en el que no sufriría nunca más.

Mi práctica de mindfulness y self-compassion me enseña a detenerme para ser más compasiva conmigo misma.

Puedo programar una campana o alarma a intervalos durante el día como recordatorio para regresar a mi intención de serenidad.