Meditación guiada para cultivar estabilidad mental y emocional

Práctica de #mindfulness para cultivar la estabilidad mental y emocional durante el paso de la tormenta tropical #Fiona por el … More

Meditación del ser sabio o compasivo

Aprendí esta meditación para establecer una conexión con un ser sabio o compasivo en nuestro interior (una manifestación de nuestra … More

Meditación de compasión hacia nosotr@s mism@s

Comparto esta meditación de autocompasión que es original de la Dra. Kristin Neff. Traducción, adaptación y voz por Yaisha Vargas-Pérez, … More

De los obstáculos a la alegría, Parte 1

Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer En su naturaleza verdadera, la mente es … More

Ejercicio: Trátate hoy igual que tratas a tu mascota

Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Lo vi en Instagram (@ohverlee), ¡y es … More

Meditación guiada: Sé compasiv@ contigo hoy, no importa lo que pase

Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer ¿Chocaste tu auto? Sé compasiv@ contigo mism@. … More

Meditación guiada para pensar en cosas felices

Es posible «moldear» la mente para que se acostumbre a ser más feliz

Meditación guiada: Cómo descansar tu atención

Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Tal vez los síntomas más prevalentes en … More

Meditación guiada: Cuidado propio

Quiérete mucho. La persona que más te necesita eres tú.

Meditación guiada: Nutrir la felicidad

Te invito a escuchar esta meditación del maestro zen vietnamita Thich Nhat Hanh sobre la felicidad. Traducción, adaptación y voz por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness.