Meditación de compasión hacia nosotr@s mism@s

Comparto esta meditación de autocompasión que es original de la Dra. Kristin Neff. Traducción, adaptación y voz por Yaisha Vargas-Pérez, facilitadora de mindfulness. Puedes acceder a la meditación en este enlace:

https://www.pexels.com/photo/person-holding-sunflower-1865736/

De no poder acceder a este enlace, puedes visitar mi canal de You Tube (Yaisha Vargas-Pérez – A Mystic Writer) y buscar entre las meditaciones de autocompasión. La autocompasión es una técnica de meditación que ha sido estudiada por la Dra. Kristin Neff (www.self-compassion.org). Desarrollar la capacidad de ser compasivos con nosotr@s mism@s brinda múltiples beneficios para nuestra salud, para nuestra mente y corazón. Para más meditaciones, puedes visitar el canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC5YE6-FZTscmGXMIUhLKGTQ.

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