En retiro de silencio

On a silent retreat until Monday, March 6. Until then, breathe yourself with kindness. #mindfulness #sati #sagradoglobal #selfcompassion #lovingkindness #bondadamorosa…

Curso nuevo: Mindfulness y Journaling

Ofreceré un curso de Mindfulness y Journaling comenzando el lunes 3 de abril en Sagrado Global. Puedes matricularte aquí: https://global.sagrado.edu/products/curso-de-mindfulness-y-journaling-abr-may-2023…

Meditación guiada grabada

“Meditación de ecuanimidad – ¿Qué está pasando dentro de mí?” para hacer espacio para nuestras experiencias, guiada por Yaisha Vargas-Pérez,…

Comunidad de mindfulness

Esta noche a las 7 pm horario del Atlántico (Puerto Rico) nos reunimos por Zoom para una meditación guiada y…

Reflexión breve: ” A todo, te amo”.

Tell each difficult thought, “I love you.” Tell each emotion of anxiety and pain, “I love you.” Breathe yourself with…

Reflexión breve (práctica de metta)

May you be able to transform your suffering into compassion. #mindfulness #sati #sagradoglobal #selfcompassion #compassion #compasión #lovingkindness #bondadamorosa #benevolencia #metta…

Ejercicio de meditación

Feel the purring of your churri-cat. Observe its effect in you. Learn to purr to yourself. That is meditation. #mindfulness…

Reflexión breve

Thank you for the suffering that helps us generate a compassionate presence. #mindfulness #gratitude #gratitud #sati #sagradoglobal #selfcompassion #lovingkindness #bondadamorosa…