90 días: Tod@s somos astronautas

Todos somos viajeros del cosmos en esta nave espacial llamada Tierra, que se traslada por el universo junto con el sistema solar a 515,000 millas por hora. No existe un lugar estático en el que habitar. Thay me enseñó a encontrar mi hogar verdadero en mi cuerpo, mi respiración, mi planeta y en este momento presente. Es un milagro poder caminar sobre la Tierra y darse cuenta de todo eso.

90 días: Recursos internos para superar el trauma

Puede que nuestras vías neuronales hayan sido continuamente atropelladas por el miedo. Pero hay una manera de construir nuevos senderos interiores. La meditación nos permite observar nuestras emociones hasta verlas extinguirse. Sin embargo, si lo que hay en nuestro interior es trauma, hay un paso previo que se conoce como “resourcing”. Esto significa aunar recursos internos para sentirnos seguras antes de ver nuestro pasado para poderlo sanar.

De lo que me mantiene sana: escribir ❦ About what keeps me healthy: writing

Escribir me ayuda a entender la vida, a sanar, a botar la tensión de las injusticias, a asimilar los aprendizajes, a comunicarme con mi SGI, Sistema de Guía Interior. ❦ Writing helps me understand life, heal, release the tension I feel when I see injustice, assimilate learning, and communicate with my IGS (Inner Guidance System.)