En momentos en que un huracán se acerca al estado de Florida, donde viven nuestros familiares y amigos, las prácticas … More
Tag: serenidad
Ejercicio breve: El abrazo de mariposa
Cuando sientas ansiedad, abrázate y date palmaditas suaves en los hombros.
Reflexión: Mereces compasión
Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer Todos los seres merecen compasión solo porque … More
Meditación guiada: Ayudar a la mente a pausar
Toma tres respiraciones profundas…
Meditación guiada: Una intención de serenidad
Puedo programar una campana o alarma a intervalos durante el día como recordatorio para regresar a mi intención de serenidad.
Meditación guiada: Regresar a la serenidad
Durante el día de hoy, establece una intención para que tu mente esté serena y no sobrerreaccione ante las altas y bajas del día. Puedes programar una alarma en tu teléfono o reloj con varios intervalos durante el día. Cuando la alarma suene, regresa a tu respiración y a tu intención de cultivar serenidad en tu mente.
La serenidad me habla
Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada de meditación mindfulness (MMTCP), poeta, escritora, traductora y editora Buscaba la serenidad ansiosamente… progamando mi … More
A Mystic Writer 