Meditación guiada grabada: La generosidad de los elementos

Les ofrezco esta meditación, la cual ayuda a comprender y practicar el concepto de la generosidad en el mindfulness. Meditación … More

Meditación guiada grabada

Meditación guiada para llenar nuestro cuerpo y mente de bondad, guiada por Yaisha Vargas-Pérez (MA, CMT-P), maestra de mindfulness certificada … More

“Meditación guiada: Frases para respirar en el momento presente”. Los “gathas” o frases cortas nos ayudan a identificar nuestra experiencia … More

“Meditación de ecuanimidad – ¿Qué está pasando dentro de mí?” para hacer espacio para nuestras experiencias, guiada por Yaisha Vargas-Pérez, … More

Feel the purring of your churri-cat. Observe its effect in you. Learn to purr to yourself. That is meditation. #mindfulness … More

Esta noche a las 7 pm horario del Atlántico (Puerto Rico) nos reunimos por Zoom para una meditación guiada y … More

When someone who caused pain comes to mind, make a list of 10 people who have been beneficial or have … More

Practica este ejercicio del maestro Thich Nhat Hanh durante al menos 5 minutos todos los días. “Inhalo y me veo … More

If there is anxiety in you, look at it with tenderness. Ask what it needs and listen with attention. Nurture … More