Por Yaisha Vargas-Perez, maestra certificada en mindfulness
“Hay una cosa que, cuando se cultiva y practica regularmente, lleva a una intención espiritual profunda, a la paz, a la presencia mental y a una comprensión clara, a tener visión, conocimiento, a una vida feliz aquí y ahora… ¿Y qué es eso? Estar presente dentro del cuerpo”. Esta es parte de una cita que se le atribuye al Buda.
A través de los 10 años que he practicado mindfulness y vipassana en la tradición de budismo theravada, la instrucción más constante que he escuchado es regresar al cuerpo. A través del cuerpo vivimos, sentimos nuestras emociones aquí. Este es nuestro punto de partida para meditar. Es el lugar al que la mente necesita regresar cuando anda perdida en pensamientos de ansiedad.
Cuando sientas ansiedad, regresa al cuerpo, regresa a casa. Mi primer maestro de vipassana me dijo estas palabras muchas veces. Ahora las comparto contigo. Cuando la mente parece estar fuera del cuerpo, como un globo de helio, llámala de nuevo a regresar al cuerpo: tu cuerpo-hogar.
(Scroll down for English version)
❦
Biografía en español ❦
Mi nombre es Yaisha Vargas-Pérez y soy maestra y mentora de mindfulness certificada por el Greater Good Science Center de la Universidad de California en Berkeley en asociación con Sounds True (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program MMTCP 2017-2019). El programa está dirigido por Jack Kornfield y Tara Brach. También recibí una certificación profesional (CMT-P) de la Asociación Internacional de Profesores de Mindfulness (IMTA) y completé el programa Mindfulness Mentor Training (MMT 2022), dirigido por Kornfield y Brach, a través de la plataforma Cloud Sangha. Soy graduada del programa de capellanía ecológica Buddhist Eco-Chaplaincy Program (BEC, 2024) del Sati Center for Buddhist Studies en California. El programa está dirigido por Gil Fronsdal, Susie Harrington, Kirsten Rudestam y Ram Appalaraju. Enseño mindfulness en Sagrado Global (Universidad del Sagrado Corazón) y otras instituciones en Puerto Rico. También facilito un grupo de mentoría mindfulness por Zoom. Para ver mi biografía completa, visita www.yaishavargas.com
❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦
❦ Bio in English ❦
My name is Yaisha Vargas-Pérez and I am a mindfulness teacher and mentor certified by the Greater Good Science Center at the University of California at Berkeley in association with Sounds True (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program MMTCP 2017-2019). The program is directed by Jack Kornfield and Tara Brach. I also received a professional certification (CMT-P) from the International Mindfulness Teachers Association (IMTA) and completed the Mindfulness Mentor Training (MMT 2022) program, led by Kornfield and Brach, through the Cloud Sangha platform. I completed the Buddhist Eco-Chaplaincy Program (BEC, 2024) at the Sati Center for Buddhist Studies in California. The program is directed by Gil Fronsdal, Susie Harrington, Kirsten Rudestam and Ram Appalaraju. I teach mindfulness at Sagrado Global (Universidad del Sagrado Corazón) and other institutions in Puerto Rico. I also facilitate a mindfulness mentorship group via Zoom. To see my full biography, please visit www.yaishavargas.com
View all posts by Yaisha Vargas-Pérez
1 Comment
Gracias. Un abrazo.
On Wed, Jan 26, 2022 at 10:38 AM A Mystic Writer wrote:
> Yaisha Vargas-Pérez posted: ” Por Yaisha Vargas-Perez, maestra certificada > en mindfulness “Hay una cosa que, cuando se cultiva y practica > regularmente, lleva a una intención espiritual profunda, a la paz, a la > presencia mental y a una comprensión clara, a tener visión, conocimient” >
A Mystic Writer 
Gracias. Un abrazo.
On Wed, Jan 26, 2022 at 10:38 AM A Mystic Writer wrote:
> Yaisha Vargas-Pérez posted: ” Por Yaisha Vargas-Perez, maestra certificada > en mindfulness “Hay una cosa que, cuando se cultiva y practica > regularmente, lleva a una intención espiritual profunda, a la paz, a la > presencia mental y a una comprensión clara, a tener visión, conocimient” >