90 días: Cultivando una mente positiva

Los recuerdos placenteros pueden ser recursos emocionales para lidiar con los momentos difíciles

Por Yaisha Vargas-Pérez / crónica publicada el domingo 7 de enero de 2018 en el diario puertorriqueño El Nuevo Día

Es posible acumular experiencias positivas y guardarlas en nuestra mente de tal manera que se conviertan en recursos emocionales para lidiar con los momentos difíciles.

Estoy aprendiendo esta lección tras una experiencia dolorosa que viví a principios de diciembre. Ya el 2017 me había dejado retos innumerables. Ahora la Vida me empujaba a zambullirme más profundamente en mi conciencia para rescatar —una vez más— a mi niña interior de las percepciones falsas que aprendió sobre sí misma. Ya era una pregunta constante para mí cómo podía relacionarme con la vida desde la alegría en vez de que mi práctica espiritual se tratara casi únicamente en desvelar eventos ocultos en mi inconsciente y en mi sombra.

Entonces conocí las enseñanzas del neuropsicólogo y maestro de mindfulness Rick Hanson. (Continúa leyendo aquí: http://www.magacin.com/blogs/90-dias/cultivando-una-mente-positiva/?id=66

 

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By Lisa Tancsics, uploaded by Pro2 [CC BY-SA 3.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)%5D, via Wikimedia Commons
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