Por Yaisha Vargas-Pérez, maestra certificada en mindfulness, para el blog A Mystic Writer
A veces la vida se vuelve inmanejable. Aunque quisiéramos, no podemos controlar a los demás —igual que no podemos controlar las condiciones del tiempo—. No podemos controlar imprevistos, ni forzar a que otr@s tomen las decisiones que nosotr@s quisiéramos para sus vidas. Lo único que podemos controlar es a nosotr@s mism@s.
Tal vez ya hayamos establecido alguna intención de serenidad en el pasado; quizás hayamos repetido la Oración de la Serenidad muchas veces. Pero, como nuestra mente ha evolucionado para sobrevivir, es posible que nuestros mecanismos de supervivencia salten de nuevo a la superficie y nos encontremos controlando, manejando y sufriendo otra vez.
Ese es un buen momento para regresar a nuestra intención de serenidad y volver a cultivarla en nuestro corazón, nuestra mente y nuestras tripas. ¿Dónde siento la serenidad en mi cuerpo? ¿Puedo anclar mi mente allí por unos minutos? ¿Qué ocurre si le presto atención a los momentos del día en los que hay calma?
Hoy voy a soltar el control de las cosas que no puedo cambiar. Voy a darle más atención a los momentos de calma y serenidad en mi vida. Puedo programar una campana o alarma a intervalos durante el día como recordatorio para regresar a mi intención de serenidad.
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Biografía en español ❦
Mi nombre es Yaisha Vargas-Pérez y soy maestra y mentora de mindfulness certificada por el Greater Good Science Center de la Universidad de California en Berkeley en asociación con Sounds True (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program MMTCP 2017-2019). El programa está dirigido por Jack Kornfield y Tara Brach. También recibí una certificación profesional (CMT-P) de la Asociación Internacional de Profesores de Mindfulness (IMTA) y completé el programa Mindfulness Mentor Training (MMT 2022), dirigido por Kornfield y Brach, a través de la plataforma Cloud Sangha. Soy graduada del programa de capellanía ecológica Buddhist Eco-Chaplaincy Program (BEC, 2024) del Sati Center for Buddhist Studies en California. El programa está dirigido por Gil Fronsdal, Susie Harrington, Kirsten Rudestam y Ram Appalaraju. Enseño mindfulness en Sagrado Global (Universidad del Sagrado Corazón) y otras instituciones en Puerto Rico. También facilito un grupo de mentoría mindfulness por Zoom. Para ver mi biografía completa, visita www.yaishavargas.com
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❦ Bio in English ❦
My name is Yaisha Vargas-Pérez and I am a mindfulness teacher and mentor certified by the Greater Good Science Center at the University of California at Berkeley in association with Sounds True (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program MMTCP 2017-2019). The program is directed by Jack Kornfield and Tara Brach. I also received a professional certification (CMT-P) from the International Mindfulness Teachers Association (IMTA) and completed the Mindfulness Mentor Training (MMT 2022) program, led by Kornfield and Brach, through the Cloud Sangha platform. I completed the Buddhist Eco-Chaplaincy Program (BEC, 2024) at the Sati Center for Buddhist Studies in California. The program is directed by Gil Fronsdal, Susie Harrington, Kirsten Rudestam and Ram Appalaraju. I teach mindfulness at Sagrado Global (Universidad del Sagrado Corazón) and other institutions in Puerto Rico. I also facilitate a mindfulness mentorship group via Zoom. To see my full biography, please visit www.yaishavargas.com
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