90 días: El corazón a flote

Por Yaisha Vargas Pérez / publicado el domingo, 15 de octubre de 2017, en el diario puertorriqueño El Nuevo Día.

Técnicas que pueden ser de ayuda para encontrarnos por dentro y anclarnos en nosotros mismos en medio de una situación difícil

Me ponía las manos sobre el corazón, respiraba y preguntaba: “¿Qué está ocurriendo ahora mismo dentro de mí?”. Hacía una pausa y observaba: estrés, incertidumbre, angustia, frustración. No sabía si estaba segura en mi entorno, si tendría lo suficiente para vivir; si la situación se quedaría así o en algún momento cambiaría. Entonces preguntaba: “¿Puedo estar con esto que ocurre dentro de mí durante una sola respiración?”. La respuesta fue casi siempre que sí. En un par de momentos, quizás fue: “Es difícil, pero voy a seguir respirando a ver qué pasa”. (Por favor, sigue leyendo aquí: http://www.magacin.com/blogs/90-dias/el-corazon-a-flote/?id=54)

En Facebook, 90 días: Una jornada para sanar

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By Becharala [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)%5D, from Wikimedia Commons
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