90 días: Amar lo peor de ti

“Nuestro cerebro siempre está intentando descifrar el mundo para sobrevivir, evitar sufrimiento y alcanzar más felicidad” Por Yaisha Vargas-Pérez / … More

90 días: La ecuanimidad del mar

Algunas técnicas para anclarnos en el momento presente si es desafiante mantener la atención en la respiración Por Yaisha Vargas-Pérez … More

90 días: Una lengua para “todes”

“La uniformidad lingüística impuesta no es uniformidad. Es opresión. La única uniformidad que existe realmente es la diversidad”. Por Yaisha … More

90 días: Nirvana en el supermercado

Por Yaisha Vargas-Pérez / crónica publicada el domingo, 3 de junio de 2018, en el diario puertorriqueño El Nuevo Día. … More

90 días: Madre eterna

Por Yaisha Vargas-Pérez / columna y poema publicados el domingo 13 de mayo de 2018 en el diario puertorriqueño El … More

Meditación guiada: El ser sabio o compasivo

Parte del Curso de Autocompasión y Mindfulness en la Universidad del Sagrado Corazón La siguiente meditación sugiere el recurso del … More

Meditación guiada: R.A.I.N. versión 2

Esta meditación es parte del Curso de Autocompasión y Mindfulness en la Universidad del Sagrado Corazón. Esta es la segunda … More

Meditación guiada: el perdón en las tres direcciones

Para el Curso de Autocompasión y Mindfulness en la Universidad del Sagrado Corazón La siguiente meditación es un entrenamiento para … More

90 días: Sanando a la familia interior

“Si puedo transformar y sanar a mi madre y padre dentro de mí, también podré ayudarlos fuera de mí” Por … More

Mentoría de mindfulness

Disponible para aquellos estudiantes que hayan tomado cursos. Una vez tienen las herramientas básicas, reciben refuerzo, guía y acompañamiento para … More