90 días: La ecuanimidad del mar

Algunas técnicas para anclarnos en el momento presente si es desafiante mantener la atención en la respiración

Por Yaisha Vargas-Pérez / publicada el domingo, 22 de julio de 2018, en el diario puertorriqueño El Nuevo Día

Chiniak_Bay_Kodiak_NWR
Por: https://en.wikipedia.org/wiki/Kodiak_National_Wildlife_Refuge

Estabilizar la mente y el corazón usando la respiración es una enseñanza universal en muchas tradiciones espirituales. La respiración es el ancla más accesible y está disponible todo el tiempo. Cuando meditamos, es importante entrenarnos para tener un ancla. El ancla es aquello que utilizamos para traer la mente de vuelta al momento presente una y otra vez, pues es normal que se distraiga… Pero, ¿qué hacer cuando no podemos mantener la atención firmemente en la respiración?… Continúa leyendo aquí: http://www.magacin.com/blogs/90-dias/la-ecuanimidad-del-mar/?id=93

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