Inhalo y sonrío…

Algo tan simple como respirar puede ayudar a sanar. La respiración es capaz de disipar el miedo, la desesperación, el coraje y el aferramiento. Así lo enseñó el Buda en el Sutta del Anapanasati, el Sutra de la Consciencia Completa de la Respiración. El maestro zen vietnamita Thich Nhat Hanh ofrece frases que nos recuerdan respirar, basadas en este sutra. Solo por hoy “Inhalo y sonrío. Exhalo y estoy en paz.” #mindfulness #selfcompassion #lovingkindness #bondadamorosa #autocompasion #benevolencia

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