Por Yaisha Vargas-Pérez para el Curso de Autocompasión y Mindfulness de la Universidad del Sagrado Corazón
La siguiente meditacion “Suavizar, calmar y permitir” es una práctica para llegar a la autocompasión en momentos en los que tenemos emociones difíciles. Es una traducción y adaptación de la meditación “Soften, soothe, and allow” de Kristin Neff.
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Biografía en español ❦
Mi nombre es Yaisha Vargas-Pérez y soy maestra y mentora de mindfulness certificada por el Greater Good Science Center de la Universidad de California en Berkeley en asociación con Sounds True (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program MMTCP 2017-2019). El programa está dirigido por Jack Kornfield y Tara Brach. También recibí una certificación profesional (CMT-P) de la Asociación Internacional de Profesores de Mindfulness (IMTA) y completé el programa Mindfulness Mentor Training (MMT 2022), dirigido por Kornfield y Brach, a través de la plataforma Cloud Sangha. Actualmente soy estudiante del programa de capellanía ecológica Buddhist Eco-Chaplaincy Program (BEC) del Sati Center for Buddhist Studies en California. El programa está dirigido por Gil Fronsdal, Susie Harrington, Kirsten Rudestam y Ram Appalaraju. Enseño mindfulness en Sagrado Global y el Centro Sofía, ambos en la Universidad del Sagrado Corazón en Puerto Rico. También facilito un grupo de mindfulness comunitario por Zoom. Para ver mi biografía completa, visita www.yaishavargas.com
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❦ Bio in English ❦
My name is Yaisha Vargas-Pérez and I am a mindfulness teacher and mentor certified by the Greater Good Science Center at the University of California at Berkeley in association with Sounds True (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program MMTCP 2017-2019). The program is directed by Jack Kornfield and Tara Brach. I also received a professional certification (CMT-P) from the International Mindfulness Teachers Association (IMTA) and completed the Mindfulness Mentor Training (MMT 2022) program, led by Kornfield and Brach, through the Cloud Sangha platform. I am currently a student in the Buddhist Eco-Chaplaincy Program (BEC) at the Sati Center for Buddhist Studies in California. The program is directed by Gil Fronsdal, Susie Harrington, Kirsten Rudestam and Ram Appalaraju. I teach mindfulness at Sagrado Global and Centro Sofía, both at the Universidad del Sagrado Corazón in Puerto Rico. I also facilitate a community mindfulness group via Zoom. To see my full biography, please visit www.yaishavargas.com
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3 Comments
Hola Yaisha
como se crea una contraseña para poder acceder a las meditaciones?
mercedes
El 07/12/2018 a las 21:25, 90 días ❦ 90 days escribió:
A Mystic Writer 
Hola Yaisha
como se crea una contraseña para poder acceder a las meditaciones?
mercedes
El 07/12/2018 a las 21:25, 90 días ❦ 90 days escribió:
¡Hola Mercedes! Gracias por tu interés y tu paciencia. Estuve en un retiro en silencio. Ya debe poder ver todas las meditaciones sin necesidad de una contraseña. También le dejo el enlace del próximo curso, por si le interesa: https://global.sagrado.edu/collections/pastoral-y-mindfulness/products/autocompasion-y-mindfulness-enero-2019
Bendiciones y paz, Yaisha
Saludos, Mercedes: ¿Pudo ver las meditaciones guiadas que necesitaba? Están todas en este enlace y no necesita clave de acceso: https://yaishavargas.com/category/meditaciones-guiadas-%E2%9D%A6-guided-meditations/
¡Gracias por su visita! Bendiciones y paz, Yaisha