Protected: Meditación guiada para las emociones: suavizar, calmar, permitir

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90 días: Una melcocha de compasión

La autocompasión implica cultivar sentimientos amables hacia el sí mismo sin importar la circunstancia, “tratándote como tratarías a aquellos amigos que aprecias… convirtiéndote en una melcocha de compasión”, dijo Neff.