Meditación guiada: Un break de autocompasión

Por Yaisha Vargas-Pérez como parte del Curso de Autocompasión y Mindfulness en la Universidad del Sagrado Corazón

Este ejercicio tiene el propósito de ayudarte a conectarte con la compasión hacia ti mism@. No importa en qué etapa estés de tu práctica, seas principiante o lleves un tiempo meditando, puedes regresar a los tres pasos de la autocompasión:

  1. Este es un momento de dolor (sufrimiento, dificultad, etc.)
  2. Hay otros seres humanos que tienen dificultades al igual que yo.
  3. No estoy sol@. Merezco paz, alivio, sosiego, felicidad.
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Simon James [CC BY-SA 2.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0)], via Wikimedia Commons

2 Comments

  1. Gracias por sus valiosas enseñanzas espirituales, de una manera práctica y sencillas. Nos ayudan a mejorar nuestras.vidas. Bendiciones.

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