Por Samadhi Y. Vargas/crónica publicada el domingo 6 de abril de 2014 en el diario puertorriqueño “El Nuevo Día”
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Sus manos artríticas tecleaban sin descanso todo el día, casi 40 horas a la semana. De sol a sol, M.T. no hacía otra cosa que responder correos electrónicos y ofrecer mentoría gratuita desde su apartamento en Canadá. Patrocinaba aproximadamente a 60 personas en su camino de recuperación, un número exorbitante para una sola mentora. Y yo me encontraba entre los que recibían su sabiduría. M.T. estaba retirada y amaba lo que hacía para ayudar a los demás.
M.T. fue mi primera mentora en mi programa anónimo de recuperación. Nunca la conocí en persona, pero recibía sus correos electrónicos a diario, incluidos los fines de semana y días de fiesta. La escogí porque tenía una recuperación sólida, y así quería ser yo. Su fórmula era simple: tres comidas al día, balanceadas y nutritivas, sin meriendas entre medio; no azúcares ni harinas, practicar los pasos de recuperación, perdonar, no hablar de los demás, no tomar represalias y poner a su Poder Superior primero que todo. Así pudo mantener su paz mental y una pérdida de peso de 100 libras. Aprender tanto a la vez me exasperaba, así que hacía los pasos cuando y como podía, a mi manera. Manejé mi propio plan de alimentación, me esforzaba por perdonar aunque en ese momento no me salía, y se me hacía imposible no hablar de los demás y dejar atrás la filosofía de “ojo por ojo”.
Al final de cada mensaje, M.T. escribía: “El amor es la única fuerza que puede transformar una enemistad en amistad”. Me decía que ella practicaba amor incondicional lo mejor que podía, y comprobé que hablaba en serio cuando yo estuve en India. Decidí que mi viaje a Oriente y el dar comida a personas desamparadas sería parte de mi servicio a otros por mis pocos meses de recuperación. ¡Qué poco sabía sobre el servicio en recuperación! ¡No había que irse tan lejos! Pero M.T. se mantuvo conmigo durante la jornada, y en ocasiones en que la comunicación se tornaba difícil hacia Puerto Rico, sus correos electrónicos seguían llegando y dándome esperanzas. Cuando las cosas se pusieron difíciles en India, fue la primera en advertir: “Creo que deberías considerar acortar tu viaje misionero”. La recaída que sufrí estando tan lejos hubiese sido mucho peor sin su apoyo. Sus correos electrónicos me acompañaron anónimamente. Así supe que mi Poder Superior no me desampararía, pues no importaba cuán difícil fuera lo que compartía con ella, M.T. nunca dejó de leerme y de responder. No me sentí juzgada por compartir mis sentimientos amargos con ella, y eso fue liberador y sanador.
Poco tiempo después, M.T. celebró 30 años de recuperación y compartió su aprendizaje.
El Poder Superior es la persona más importante.
Esto no se trata de la obesidad ni de la comida.
Estuve dispuesta a perdonar y a hacer enmiendas por mi participación en las injusticias del mundo, por las que fuera responsable aunque a veces no estuviese consciente de ello.
No doy consejos, sino que cuento mis experiencias.
Si no he pasado por ciertas experiencias, no puedo hablar sobre ellas.
He recibido todos los regalos de la recuperación: paz, serenidad, alegría, muchos amigos, un propósito de vida.
A veces una planifica y Dios deshace los planes.
Lo más difícil ha sido cambiarme a mí para convertirme en la mejor persona que puedo ser. Las recompensas son grandiosas: paz, alegría y libertad.
Y nos escribió, así, en mayúsculas: AMAR INCONDICIONALMENTE A LAS PERSONAS, LUGARES Y COSAS EXACTAMENTE COMO SON.
Enfatizaba que, para una persona con hábitos adictivos, responder con amargura ante la conducta de los demás, aunque fuesen hirientes, traía consigo el riesgo de perder la recuperación o ir hacia atrás. Podemos poner límites saludables sin herir de vuelta. Lo dijo muchísimas veces, y al principio no la escuché, porque yo cargaba mucha rabia. Pero M.T. no se desanimó y me siguió ayudando. En sus respuestas, me invitaba una y otra vez a volver mi rostro hacia el amor.
Aún con el dolor de la artritis en sus manos, M.T. no dejó de compartir correspondencia electrónica con todos sus ahijados en recuperación.
Escribía sin pausa, pero sin pesar. Para ella, el servicio no era una carga, sino un gran regalo.
Un día, sus correos electrónicos se ausentaron. Nos había advertido que escribiría más lento porque no veía bien por un ojo y pronto la iban a operar, así que atribuí a ello su tardanza. Pero una mañana de enero, su silencio raso acongojó mi corazón. Aunque jamás nos conocimos en persona, ese día no pude sentir a M.T. cerca de mí, y percibí que mi intuición me preparaba para su partida. Un hueco de presagios se arremolinaba en la pantalla de mi computadora. Le escribí preocupada, y un familiar respondió días después que M.T. estaba en la sala de emergencias. Una semana más tarde, la confirmación de mi acorazonada: “Es con sumo pesar…”
Dejé de escuchar el murmullo irregular de llamadas y tecleos en mi oficina. Sólo presté atención a mi mudez interior. Una compañera de trabajo me preguntó a dónde se había ido mi mente, mientras yo me preguntaba cómo es que a una se le empequeñecen las venas, cómo es que se cuela hasta el tuétano una tristeza tan discreta por la pérdida de una heroína anónima a quien sólo conocí compartiendo caracteres de esperanza. No era para menos, sus palabras trascendían nacionalidades, edades y clases sociales. Le hablaba al mismo dolor en los corazones que la leíamos, no importa a qué parte del mundo perteneciéramos o a dónde nos llevara la jornada. M.T. partió siete días antes de cumplir 80 años. Un pedazo de mí se fue con ella, ¡pero tanto de ella se quedó conmigo!
A continuación, algunas de las lecciones valiosas que aprendí con ella, y que practico lo mejor que puedo: Siempre tengo opciones. La meditación y la oración son ambas, la meta y el camino. Necesito ser honesta. Utilizo mi raciocinio, pero también mi intuición. Practico rodearme de personas que piensen positivamente sobre sí mismos y los demás, y de amigos que sepan que son seres humanos completos. Practico ser compasiva con aquellos que aún piensen que están rotos. Fundamento mis relaciones en crecimiento espiritual y positivismo. Soy gentil conmigo misma y con los demás. Presto atención a los latidos de mi corazón. Escucho a mi estómago en vez de a mi cabeza, porque mi estómago siempre avisa cuando está lleno y mi mente quiere seguir comiendo. Mi Poder Superior es mi verdadero hogar y el lugar al que iré cuando termine mi visita planetaria. Puedo amar incondicionalmente y aún así establecer límites saludables. Puedo confiar en el curso normal de las cosas –las plantas y los animales lo hacen tras un desastre natural. Los demás no sufren cuando yo siento coraje con ellos, pero yo sí, así que perdonar es un regalo para mí misma. El libre albedrío es una bendición o una maldición, depende de cómo una lo utilice. Mi Poder Superior jamás se va, yo soy la que escojo estar consciente de su presencia en mi vida o irme a dormir; le abro o le cierro la puerta.
Han pasado cinco años desde que conocí a M.T. y un año desde que se expandió al Infinito. Y qué cosas, después de rebelarme tanto, a veces escribiendo sobre teclas de fuego, su ternura insistente me ayudó a sanar. Hace poco me di cuenta de mi rutina diaria: tres comidas al día, balanceadas y nutritivas, sin meriendas entre medio; no azúcares ni harinas, practicar los pasos de recuperación, perdonar, intentar no hablar de los demás, practicar responder con bien cuando recibo negatividad y poner a mi Poder Superior primero que todo. Yo trato. No sé cómo funciona, pero así he mantenido un peso saludable y sigo caminando hacia la paz mental. A fuerza de ternura. (Imágenes de http://www.wikipedia.org)
(English below)
Periodista, columnista y practicante e instructora de mindfulness. Tiene nueve años de experiencia en la cobertura de noticias generales (1999-2008) y diez años de experiencia en la cobertura específica de temas de salud holística (2008-2018). Como periodista de temas generales, fue reportera de WKAQ-Radio Reloj (1999-2005), redactora para la Agencia Española de Noticias EFE (2003-2005) y reportera para The Associated Press (2005-2008). Recibió premios de la Asociación de Periodistas de Puerto Rico (2001 y 2007), el Overseas Press Club (2008) y la Fundación Laura Rivera Meléndez (2007).
Desde el 2010, ha sido la autora de la columna “90 días”, que se publica en el periódico El Nuevo Día, la cual narra la arrojada travesía de una buscadora espiritual para encontrar sanación total y un profundo sentido de la vida.
En 2012 comenzó a escribir para la revista Daily Word / La Palabra Diaria y entre 2013 y 2015 fue la editora asociada de Laura Harvey, editora anterior de la revista. Aún escribe para ese medio. También ha escrito artículos para la revista Vibra Bien Magazine, y ha traducido innumerables artículos y folletos para la Sede Central de Unity en Missouri. Sus poemas han sido publicados en El Nuevo Día y Daily Word/La Palabra Diaria.
Oriunda de Puerto Rico, ha vivido en Valencia, España (2001), India (2010), Kansas City, Missouri (2010-2013); Unity Village, Missouri (2013-2015), y Escondido, California (2015-2016). Ha estudiado y practicado espiritualidad en ashrams, escuelas de yoga, monasterios, la Escuela de Cristianismo Práctico Unity y centros de meditación budista en las tradiciones theravada (vipassana), majaiana (zen) y tibetana.
Yaisha ha estudiado varios tipos de yoga desde el año 2004 en Puerto Rico, India y Estados Unidos. Conoció a B.K.S. Iyengar en Puna, India (2010) y estudió con dos estudiantes graduados de sus programas de enseñanza. En Estados Unidos, estudió con Judith Lasater (2011), quien trajo la yoga restaurativa a América; con Aadil Palkhivala (2011), cofundador de Purna Yoga; con Kim Lacy (2011-2015), maestra certificada en el sistema Iyengar, y con Mary Obendorfer (2011), maestra senior del sistema Iyengar y codirectora del Centro de Yoga B.K.S. Iyengar en San Diego. También impartió clases de yoga restaurativa durante dos años en Puerto Rico (2008-2010) y tuvo estudiantes cuando vivió en India (2010) y en Missouri (2011).
Comenzó a estudiar mindfulness en el año 2011 bajo la tutela de Robert Brumet en Kansas City, Missouri, quien estudió con el reconocido psicólogo Jack Kornfield, una de las figuras principales en traer el mindfulness y la tradición theravada del budismo (vipassana) a Occidente. Entre los maestros de mindfulness de Yaisha se destacan Brumet, Kornfield, Tara Brach, Kristin Neff (investigadora pionera de self-compassion), Chan Huy (quien estudió directamente con Thich Nhat Hanh), Lama Surya Das (contemporáneo de Ram Dass y Krishna Dass), las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, Joseph Goldstein y Sharon Salzberg. Entre 2015 y 2016, vivió cerca del monasterio Deer Park en California, fundado por Thich Nhat Hanh en la tradición de Plum Village, donde practicaba todas las semanas y realizó tres retiros de mindfulness. Además, desde 2011 ha participado en retiros de mindfulness con Brumet (2011-2015), Lama Surya Das (2012-2014), Chan Huy (2014), Sally Armstrong (2016), Christianne Wolf (2016, 2018), Jack Kornfield (2015, 2017), Tara Brach (2017), Kristin Neff (2016, 2018), Mary Grace Orr (fundadora de Insight Santa Cruz, 2016, 2018), Bob Stahl (actual director de Insight Santa Cruz, 2016, 2018). Ha pertenecido a las sanghas de meditación de Robert Brumet (2011-2015) y Mindful Heart Meditation Sangha (2014-2015) en Kansas City, Missouri; así como a Insight San Diego (2015-2016) en California, Four-Fold Sangha en Deer Park Monastery, en Escondido, California (2015-2016), el Centro Zen de Puerto Rico (2015-2018) y el Centro de Zen Soto de Cupey (2018). Estudió con la escritora y maestra interespiritual y Mirabai Starr en 2015, y tomó cursos de mindful writing con Amy Spies en Insight L.A. en Los Ángeles, California (2016).
Actualmente, realiza una certificación en mindfulness a cargo de los reconocidos doctores en psicología Jack Kornfield y Tara Brach, la cual será otorgada en el 2019 por el Awareness Training Institute y el Greater Good Science Center en California.
Domina el medio de la radio y la oratoria, así como la redacción, edición y revisión de texto en español y en inglés. Ha traducido, editado y revisado traducciones, en trabajos tanto de libros como folletos, para Daily Word / La Palabra Diaria, la Sede Central de Unity, en Missouri; Al‑Anon Family Groups, en Virginia; la sede central de Centers for Spiritual Living, de la filosofía La Ciencia de la Mente de Ernest Holmes, en Colorado; el Center for Spiritual Living en Santa Rosa, California; Estudios Técnicos, Inc., en Puerto Rico; Newsela Inc., en Estados Unidos, y el Centro de Periodismo Investigativo en Puerto Rico.
Escribe, edita y traduce en ambos idiomas sobre los temas mencionados. Es dueña del sitio web www.mindfulwritings.com ❦
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❦ Journalist, columnist, and mindfulness meditation practitioner and instructor. Yaisha has nine years of experience in hard-news coverage (1999-2008) and ten years of experience specifically in holistic health topics (2008-2018). As a hard-news journalist, she was a reporter for WKAQ-Radio Reloj (1999-2005), a writer for EFE International Spanish News Agency (2003-2005) and a reporter for The Associated Press (2005-2008). She earned awards from the Puerto Rico Journalists Association (2001 and 2007), the Overseas Press Club (2008) and Laura Rivera Meléndez Foundation (2007).
Since 2010, she has been the author of the column “90 días”, published by the Puerto Rican mainstream journal El Nuevo Día, in which she narrates the daring journey of a spiritual seeker to find deep and definite healing and meaning.
In 2012 she began writing for the Daily Word / La Palabra Diaria magazine, and between 2013 and 2015 she was the associate editor of Laura Harvey, former editor of the magazine. She still writes for Daily Word. She has also published articles on Vibra Bien Magazine and has translated countless articles and booklets for Unity World Headquarters at Unity Village, Missouri. Her poems have been published in El Nuevo Día and Daily Word/La Palabra Diaria.
A native Puerto Rican, she has lived in Valencia, Spain (2001), India (2010), Kansas City, Missouri (2010-2013); Unity Village, Missouri (2013-2015), and Escondido, California (2015-2016). She has studied and practiced spirituality in ashrams, yoga schools, monasteries, Unity School of Practical Christianity and Buddhist meditation centers in the Theravada (Vipassana), Mahayana (Zen) and Tibetan traditions.
Yaisha has studied several styles of yoga since 2004 in Puerto Rico, India, and the U.S. She met B.K.S. Iyengar in Puna, India (2010) and studied with two Iyengar Yoga teachers. In the U.S., she studied with Judith Lasater (2011), who brought the restorative yoga system to America; with Aadil Palkhivala (2011), co-founder of Purna Yoga; with Kim Lacy (2011-2015), certified teacher in the Iyengar Yoga system, and with Mary Obendorfer (2011) senior teacher of the Iyengar Yoga system and co-director of the B.K.S. Yoga Centers of San Diego. She also taught restorative yoga in Puerto Rico for two years (2008-2010), and had students when she lived in India (2010) and Missouri (2011).
She began studying mindfulness in 2011 with Robert Brumet in Kansas City, Missouri, who studied with renowned Buddhist psychologist Jack Kornfield. Kornfield is of the key figures in bringing mindfulness and the Buddhist Theravada tradition (Vipassana) to the West. Among Yaisha’s mindfulness teachers are Brumet, Kornfield, Tara Brach, Kristin Neff (pioneer researcher of self-compassion), Chan Huy (who studied directly with Thich Nhat Hanh), Lama Surya Das, the teachings of Thich Nhat Hanh, Joseph Goldstein, and Sharon Salzberg. Between 2015 and 2016, she lived close to Deer Park Monastery in Escondido, California, founded by Thich Nhat Hanh in the tradition of Plum Village, where she practiced every week and did three mindfulness retreats. Also, since 2011 she as attended mindfulness retreats with Brumet (2011-2015), Lama Surya Das (2012-2014), Chan Huy (2014), Sally Armstrong (2016), Christianne Wolf (2016, 2018), Jack Kornfield (2015, 2017), Tara Brach (2017), Kristin Neff (2016, 2018), Mary Grace Orr (founder of Insight Santa Cruz, 2016, 2018), Bob Stahl (current director of Insight Santa Cruz, 2016, 2018). She has belonged to the meditation sanghas of Robert Brumet (2011-2015) and Mindful Heart Meditation Sangha (2014-2015) in Kansas City, Missouri; and also, to Insight SD (2015-2016) in San Diego, California, Four-Fold Sangha in Deer Park Monastery in Escondido, California (2015-2016), the Puerto Rico Zen Center (2015-2018) and the Puerto Rizo Soto Zen Center of Cupey (2018). She studied with inter-spiritual teacher and writer Mirabai Starr in 2015 and took mindful writing courses with Amy Spies in Insight LA in Los Angeles, California (2016).
She is currently a student in the first class of the Mindfulness Meditation Teacher Certification Program, of which the main teachers are Buddhist psychologists Jack Kornfield and Tara Brach. She will be certified in 2019 by the Awareness Training Institute and the Greater Good Science Center in California.
She is a skilled radio host, public speaker, writer, editor, translator, and proofreader in both English and Spanish. She has translated, edited, and proofread translations for booklets and books for Daily Word / La Palabra Diaria, Unity World Headquarters in Missouri, Al‑Anon Family Groups, in Virginia; the headquarters for the Centers for Spiritual Living, the philosophy of The Science of Mind by Ernest Holmes, in Colorado; the Center for Spiritual Living in Santa Rosa, California; Estudios Técnicos, Inc., in Puerto Rico; Newsela Inc., in the U.S. and the Center for Investigative Journalism in Puerto Rico.
She writes, edits, and translates in both languages about the topics mentioned above. Yaisha is the owner of the website www.mindfulwritings.com ❦
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Sus manos artríticas tecleaban sin descanso todo el día, casi 40 horas a la semana. De sol a sol, M.T. no hacía otra cosa que responder correos electrónicos y ofrecer mentoría gratuita desde su apartamento en Canadá. Patrocinaba aproximadamente a 60 personas en su camino de recuperación, un número exorbitante para una sola mentora. Y yo me encontraba entre los que recibían su sabiduría. M.T. estaba retirada y amaba lo que hacía para ayudar a los demás.
Enfatizaba que, para una persona con hábitos adictivos, responder con amargura ante la conducta de los demás, aunque fuesen hirientes, traía consigo el riesgo de perder la recuperación o ir hacia atrás. Podemos poner límites saludables sin herir de vuelta. Lo dijo muchísimas veces, y al principio no la escuché, porque yo cargaba mucha rabia. Pero M.T. no se desanimó y me siguió ayudando. En sus respuestas, me invitaba una y otra vez a volver mi rostro hacia el amor.
