Héroes anónimos en recuperación

Yaisha Vargas-Pérez09/04/201409/04/201490 días ❦ Español ❦

Por Samadhi Y. Vargas/crónica publicada el domingo 6 de abril de 2014 en el diario puertorriqueño “El Nuevo Día”

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Sus manos artríticas tecleaban sin descanso todo el día, casi 40 horas a la semana. De sol a sol, M.T. no hacía otra cosa que responder correos electrónicos y ofrecer mentoría gratuita desde su apartamento en Canadá. Patrocinaba aproximadamente a 60 personas en su camino de recuperación, un número exorbitante para una sola mentora. Y yo me encontraba entre los que recibían su sabiduría. M.T. estaba retirada y amaba lo que hacía para ayudar a los demás.

M.T. fue mi primera mentora en mi programa anónimo de recuperación. Nunca la conocí en persona, pero recibía sus correos electrónicos a diario, incluidos los fines de semana y días de fiesta. La escogí porque tenía una recuperación sólida, y así quería ser yo. Su fórmula era simple: tres comidas al día, balanceadas y nutritivas, sin meriendas entre medio; no azúcares ni harinas, practicar los pasos de recuperación, perdonar, no hablar de los demás, no tomar represalias y poner a su Poder Superior primero que todo. Así pudo mantener su paz mental y una pérdida de peso de 100 libras. Aprender tanto a la vez me exasperaba, así que hacía los pasos cuando y como podía, a mi manera. Manejé mi propio plan de alimentación, me esforzaba por perdonar aunque en ese momento no me salía, y se me hacía imposible no hablar de los demás y dejar atrás la filosofía de “ojo por ojo”.

Al final de cada mensaje, M.T. escribía: “El amor es la única fuerza que puede transformar una enemistad en amistad”. Me decía que ella practicaba amor incondicional lo mejor que podía, y comprobé que hablaba en serio cuando yo estuve en India. Decidí que mi viaje a Oriente y el dar comida a personas desamparadas sería parte de mi servicio a otros por mis pocos meses de recuperación. ¡Qué poco sabía sobre el servicio en recuperación! ¡No había que irse tan lejos! Pero M.T. se mantuvo conmigo durante la jornada, y en ocasiones en que la comunicación se tornaba difícil hacia Puerto Rico, sus correos electrónicos seguían llegando y dándome esperanzas. Cuando las cosas se pusieron difíciles en India, fue la primera en advertir: “Creo que deberías considerar acortar tu viaje misionero”. La recaída que sufrí estando tan lejos hubiese sido mucho peor sin su apoyo. Sus correos electrónicos me acompañaron anónimamente. Así supe que mi Poder Superior no me desampararía, pues no importaba cuán difícil fuera lo que compartía con ella, M.T. nunca dejó de leerme y de responder. No me sentí juzgada por compartir mis sentimientos amargos con ella, y eso fue liberador y sanador.

Poco tiempo después, M.T. celebró 30 años de recuperación y compartió su aprendizaje.

El Poder Superior es la persona más importante.
Esto no se trata de la obesidad ni de la comida.
Estuve dispuesta a perdonar y a hacer enmiendas por mi participación en las injusticias del mundo, por las que fuera responsable aunque a veces no estuviese consciente de ello.
No doy consejos, sino que cuento mis experiencias.
Si no he pasado por ciertas experiencias, no puedo hablar sobre ellas.
He recibido todos los regalos de la recuperación: paz, serenidad, alegría, muchos amigos, un propósito de vida.
A veces una planifica y Dios deshace los planes.
Lo más difícil ha sido cambiarme a mí para convertirme en la mejor persona que puedo ser. Las recompensas son grandiosas: paz, alegría y libertad.
Y nos escribió, así, en mayúsculas: AMAR INCONDICIONALMENTE A LAS PERSONAS, LUGARES Y COSAS EXACTAMENTE COMO SON.

Enfatizaba que, para una persona con hábitos adictivos, responder con amargura ante la conducta de los demás, aunque fuesen hirientes, traía consigo el riesgo de perder la recuperación o ir hacia atrás. Podemos poner límites saludables sin herir de vuelta. Lo dijo muchísimas veces, y al principio no la escuché, porque yo cargaba mucha rabia. Pero M.T. no se desanimó y me siguió ayudando. En sus respuestas, me invitaba una y otra vez a volver mi rostro hacia el amor.

Aún con el dolor de la artritis en sus manos, M.T. no dejó de compartir correspondencia electrónica con todos sus ahijados en recuperación.

Escribía sin pausa, pero sin pesar. Para ella, el servicio no era una carga, sino un gran regalo.

Un día, sus correos electrónicos se ausentaron. Nos había advertido que escribiría más lento porque no veía bien por un ojo y pronto la iban a operar, así que atribuí a ello su tardanza. Pero una mañana de enero, su silencio raso acongojó mi corazón. Aunque jamás nos conocimos en persona, ese día no pude sentir a M.T. cerca de mí, y percibí que mi intuición me preparaba para su partida. Un hueco de presagios se arremolinaba en la pantalla de mi computadora. Le escribí preocupada, y un familiar respondió días después que M.T. estaba en la sala de emergencias. Una semana más tarde, la confirmación de mi acorazonada: “Es con sumo pesar…”

Dejé de escuchar el murmullo irregular de llamadas y tecleos en mi oficina. Sólo presté atención a mi mudez interior. Una compañera de trabajo me preguntó a dónde se había ido mi mente, mientras yo me preguntaba cómo es que a una se le empequeñecen las venas, cómo es que se cuela hasta el tuétano una tristeza tan discreta por la pérdida de una heroína anónima a quien sólo conocí compartiendo caracteres de esperanza. No era para menos, sus palabras trascendían nacionalidades, edades y clases sociales. Le hablaba al mismo dolor en los corazones que la leíamos, no importa a qué parte del mundo perteneciéramos o a dónde nos llevara la jornada. M.T. partió siete días antes de cumplir 80 años. Un pedazo de mí se fue con ella, ¡pero tanto de ella se quedó conmigo!

A continuación, algunas de las lecciones valiosas que aprendí con ella, y que practico lo mejor que puedo: Siempre tengo opciones. La meditación y la oración son ambas, la meta y el camino. Necesito ser honesta. Utilizo mi raciocinio, pero también mi intuición. Practico rodearme de personas que piensen positivamente sobre sí mismos y los demás, y de amigos que sepan que son seres humanos completos. Practico ser compasiva con aquellos que aún piensen que están rotos. Fundamento mis relaciones en crecimiento espiritual y positivismo. Soy gentil conmigo misma y con los demás. Presto atención a los latidos de mi corazón. Escucho a mi estómago en vez de a mi cabeza, porque mi estómago siempre avisa cuando está lleno y mi mente quiere seguir comiendo. Mi Poder Superior es mi verdadero hogar y el lugar al que iré cuando termine mi visita planetaria. Puedo amar incondicionalmente y aún así establecer límites saludables. Puedo confiar en el curso normal de las cosas –las plantas y los animales lo hacen tras un desastre natural. Los demás no sufren cuando yo siento coraje con ellos, pero yo sí, así que perdonar es un regalo para mí misma. El libre albedrío es una bendición o una maldición, depende de cómo una lo utilice. Mi Poder Superior jamás se va, yo soy la que escojo estar consciente de su presencia en mi vida o irme a dormir; le abro o le cierro la puerta.

Han pasado cinco años desde que conocí a M.T. y un año desde que se expandió al Infinito. Y qué cosas, después de rebelarme tanto, a veces escribiendo sobre teclas de fuego, su ternura insistente me ayudó a sanar. Hace poco me di cuenta de mi rutina diaria: tres comidas al día, balanceadas y nutritivas, sin meriendas entre medio; no azúcares ni harinas, practicar los pasos de recuperación, perdonar, intentar no hablar de los demás, practicar responder con bien cuando recibo negatividad y poner a mi Poder Superior primero que todo. Yo trato. No sé cómo funciona, pero así he mantenido un peso saludable y sigo caminando hacia la paz mental. A fuerza de ternura. (Imágenes de http://www.wikipedia.org)

En Facebook, “90 días: una jornada para sanar”

Published by Yaisha Vargas-Pérez

(Scroll down for English version) ❦❦❦❦❦❦❦❦❦ Biografía en español ❦ Instructora de mindfulness, traductora, editora, columnista y poeta. Es graduada de la primera clase del programa Mindfulness Meditation Teacher Certification Program a cargo de los reconocidos doctores en psicología Jack Kornfield y Tara Brach. La certificación fue otorgada en junio de 2019 por el Greater Good Science Center, adscrito a la Universidad de California en Berkeley, en asociación con Sounds True. ❦ Ha enseñado mindfulness y self-compassion en Sagrado Global, el Centro Sofía y la Biblioteca Madre María Teresa Guevara, los tres en la Universidad del Sagrado Corazón en Puerto Rico; Insight LA en Los Ángeles, California; el Colegio de Dietistas y Nutricionistas de Puerto Rico, la Asociación de Industriales de Puerto Rico, entre otras instituciones. ❦ Comenzó a estudiar mindfulness en el año 2011 bajo la tutela de Robert Brumet en Kansas City, Missouri, quien estudió con el reconocido psicólogo Jack Kornfield, una de las figuras principales en traer el mindfulness y la tradición theravada del budismo (vipassana) a Occidente. Entre los maestros de mindfulness de Yaisha se destacan Brumet, Kornfield, Tara Brach, Kristin Neff (investigadora pionera de self-compassion), Chan Huy (quien estudió directamente con Thich Nhat Hanh), Lama Surya Das (contemporáneo de Ram Dass y Krishna Dass), Andrea Castillo, Francisco Gable, Bhikkhu Analayo, Guy Armstrong, las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, Joseph Goldstein y Sharon Salzberg . Entre 2015 y 2016, vivió cerca del monasterio Deer Park en California, fundado por Thich Nhat Hanh en la tradición de Plum Village, donde practicaba todas las semanas y participó en tres retiros de mindfulness. Además, desde 2011 ha participado en 32 retiros o entrenamientos de mindfulness o vipassana con Brumet (2011-2015), Lama Surya Das (2012-2014), Chan Huy (2014), Sally Armstrong (2016), Christianne Wolf (2016, 2018), Jack Kornfield (2015, 2017), Tara Brach (2017), Kristin Neff (2016, 2018), Mary Grace Orr (fundadora de Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Bob Stahl (exdirector de Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Andrea Castillo y Bruni Dávila (Insight Retreat Center en Santa Cruz, California, 2019, 2020, 2021) Guy y Sally Armstrong (maestros seniors de Insight Meditation Society, 2020, 2021), Gil Fronsdal (fundador de Insight Meditation Center de Red Wood City, 2020, 2021). Pertecene a la sangha que dirige Mary Grace Orr. Ha pertenecido a las sanghas de meditación de Robert Brumet (2011-2015) y Mindful Heart Meditation Sangha (2014-2015) en Kansas City, Missouri; así como a Insight San Diego (2015-2016) en California, Four-Fold Sangha en Deer Park Monastery, en Escondido, California (2015-2016), el Centro Zen de Puerto Rico (2015-2018), el Centro de Zen Soto de Cupey (2018), Dharma en Español de Andrea Castillo (2019-2021). Estudió con la escritora y maestra interespiritual y Mirabai Starr en 2015, y tomó cursos de mindful writing con Amy Spies en Insight L.A. en Los Ángeles, California (2016, 2020, 2021). ❦ Antes de ser instructora de mindfulness, Yaisha Vargas fue periodista de "hard news" (1999-2008) para los medios WKAQ-Radio Reloj (1999-2005), Agencia Española de Noticias EFE (2003-2005) y The Associated Press (2005-2008). Recibió premios de la Asociación de Periodistas de Puerto Rico (2001 y 2007), el Overseas Press Club (2008) y la Fundación Laura Rivera Meléndez (2007). Tiene 13 años de experiencia en la cobertura específica de temas de salud holística (2008-2021). ❦ Entre 2010 y 2020 fue autora de la columna “90 días”, que se publicó en el periódico El Nuevo Día, en la cual narró la arrojada travesía de una buscadora espiritual para encontrar sanación total y un profundo sentido de la vida. Como parte de esa búsqueda, viajó a India, España, Missouri (EE.UU.) y California (EE.UU.). Durante sus viajes, conoció a más de 25 maestros espirituales y oradores de diferentes tradiciones espirituales; trabajó como asociada de oración de Silent Unity en Unity Village, Missouri, y como representante de servicio al cliente de esa institución. ❦ En 2012 comenzó a escribir para la revista Daily Word / La Palabra Diaria en Unity Village, Missouri, y entre 2013 y 2015 fue la editora asociada de Laura Roy Harvey, editora anterior de la revista. Daily Word / La Palabra Diaria ha sido publicada desde 1924, ha tenido hasta dos millones de lectores y se traduce a ocho idiomas. Como editora asociada, Yaisha estuvo a cargo de supervisar la traducción al español para los países hispanohablantes. También ha escrito artículos para la revista Vibra Bien Magazine, y ha traducido innumerables artículos y folletos para la Sede Central de Unity en Missouri. Sus poemas han sido publicados en El Nuevo Día y Daily Word/La Palabra Diaria. ❦ Oriunda de Puerto Rico, ha vivido en Valencia, España (2001), India (2010), Kansas City, Missouri (2010-2013); Unity Village, Missouri (2013-2015), y Escondido, California (2015-2016). Ha estudiado y practicado espiritualidad en ashrams, escuelas de yoga, monasterios, la Escuela de Cristianismo Práctico Unity y centros de meditación budista en las tradiciones theravada (vipassana), majaiana (zen) y tibetana. ❦ Ha estudiado varios tipos de yoga desde el año 2004 en Puerto Rico, India y Estados Unidos. Conoció a B.K.S. Iyengar en Puna, India (2010) y estudió con dos estudiantes graduados de sus programas de enseñanza. En Estados Unidos, estudió con Judith Lasater (2011), quien trajo la yoga restaurativa a América; con Aadil Palkhivala (2011), cofundador de Purna Yoga; con Kim Lacy (2011-2015), maestra certificada en el sistema Iyengar, y con Mary Obendorfer (2011), maestra senior del sistema Iyengar y codirectora del Centro de Yoga B.K.S. Iyengar en San Diego. También impartió clases de yoga restaurativa durante dos años en Puerto Rico (2008-2010) y tuvo estudiantes cuando vivió en India (2010) y en Missouri (2011). ❦ Nació en Santurce, Puerto Rico, en 1977 y pasó la mayor parte de su niñez y adolescencia en el pueblo de Trujillo Alto. Se graduó como la valedictorian de su clase de escuela superior en el Colegio Nuestra Señora del Carmen en 1995 y su puntuación del College Board estuvo entre las primeras cien de ese año. Fue editora del periódico escolar "Reflejos" y coeditora del anuario. También se graduó Summa Cum Laude de su bachillerato en Comunicación con especialidades en Periodismo y Telecomunicaciones en la Universidad del Sagrado Corazón en Puerto Rico (1999). Fue galardonada con la Medalla Pórtico y con la Beca "Fondo de Estudiantes Excepcionales" (FEE) de esa institución. Su nombre aparece en el Dean's List (1998). Estudió dos Másters en redacción de guiones de cine en la Universitat Autònoma de Barcelona (2001) y en la Universidad Internacional Menéndez Pelayo en Valencia (2002). ❦ Domina el medio de la radio y la oratoria, así como la redacción, edición y revisión de texto en español y en inglés. Ha traducido, editado y revisado traducciones, en trabajos tanto de libros como folletos, para Daily Word / La Palabra Diaria y la Sede Central de Unity en Missouri; la Oficina de Servicio Mundial de Al Anon Family Groups en Virginia; Barre Center for Buddhist Studies en Massachusetts; la Universidad de Zaragoza en España; la sede central de Centers for Spiritual Living, de la filosofía La Ciencia de la Mente de Ernest Holmes, en Colorado; el Center for Spiritual Living en Santa Rosa, California; Estudios Técnicos, Inc., en Puerto Rico, y Newsela Inc., en Estados Unidos. ❦ Escribe, edita y traduce en ambos idiomas sobre los temas mencionados. Ofrece sus servicios desde el sitio web www.amysticwriter.com. ❦❦❦❦❦❦❦❦❦ ❦ (English bio) ❦ ❦❦❦❦❦❦❦❦❦ Mindfulness instructor, translator, editor, columnist, and poet. She is a graduate of the first class Mindfulness Meditation Teacher Certification Program directed by renowned psychologists Jack Kornfield and Tara Brach. The certification was awarded in June 2019 by the Greater Good Science Center at the University of California, Berkeley, in association with Sounds True. She has taught mindfulness and self-compassion at Sagrado Global, Centro Sofía and the Madre María Teresa Guevara Library, all three at Universidad del Sagrado Corazón in Puerto Rico; Insight LA in Los Angeles, California; the Association of Dietitians and Nutritionists of Puerto Rico; the Puerto Rico Manufacturers Association, among other institutions. ❦ She began studying mindfulness in 2011 under the tutelage of Robert Brumet in Kansas City, Missouri, who studied with renowned psychologist Jack Kornfield, one of the leading figures in bringing mindfulness and the Theravada tradition of Buddhism (vipassana) to the West. Yaisha's mindfulness teachers include Brumet, Kornfield, Tara Brach, Kristin Neff (pioneering self-compassion researcher), Chan Huy (who studied directly with Thich Nhat Hanh), Lama Surya Das (contemporary of Ram Dass and Krishna Dass ), Andrea Castillo, Francisco Gable, Bhikkhu Analayo, Guy Armstrong, the teachings of Thich Nhat Hanh, Joseph Goldstein and Sharon Salzberg. Between 2015 and 2016, she lived near Deer Park Monastery in California, founded by Thich Nhat Hanh in the Plum Village tradition, where she practiced every week and participated in three mindfulness retreats. In addition, since 2011 she has participated in 27 vipassana/mindfulness retreats with Brumet (2011-2015), Lama Surya Das (2012-2014), Chan Huy (2014), Sally Armstrong (2016), Christianne Wolf (2016, 2018), Jack Kornfield ( 2015, 2017), Tara Brach (2017), Kristin Neff (2016, 2018), Mary Grace Orr (founder of Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Bob Stahl (former director of Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Andrea Castillo and Bruni Dávila (Insight Retreat Center in Santa Cruz, California, 2019, 2020, 2021) Guy and Sally Armstrong (senior teachers at Insight Meditation Society, 2020, 2021), Gil Fronsdal (founder Insight Meditation Center of Red Wood City, 2020, 2021). She belongs to the sangha led by Mary Grace Orr, and has belonged to several meditation sanghas, including Dharma en Español, led by Andrea Castillo (2019-2020); Unity sangha led by Robert Brumet (2011-2015) and Mindful Heart Meditation Sangha (2014-2015) in Kansas City, Missouri; as well as Insight San Diego (2015-2016) in California, Four-Fold Sangha at Deer Park Monastery, in Escondido, California (2015-2016), Centro Zen de Puerto Rico (2015-2018) and Centro de Zen Soto de Cupey (2018). She studied with interspiritual writer and teacher and Mirabai Starr in 2015, and took mindful writing courses with Amy Spies at Insight L.A. in Los Angeles, California (2016, 2020, 2021). ❦ Before being a mindfulness instructor, Yaisha Vargas was a "hard news" journalist (1999-2008) for WKAQ-Radio Reloj (1999-2005), EFE Spanish International News Agency (2003-2005) and The Associated Press (2005 -2008). She received awards from the Puerto Rico Journalists Association (2001 and 2007), the Overseas Press Club (2008), and the Laura Rivera Meléndez Foundation (2007). She has 13 years of experience in specific coverage of holistic health topics (2008-2021). ❦ Between 2010 and 2020, she was author of the column "90 days," published in the newspaper El Nuevo Día, which recounted the courageous journey of a spiritual seeker to find total healing and a deep meaning in life. As part of that search, she traveled to India, Spain, Missouri (USA) and California (USA). During her travels, she met more than 25 spiritual teachers and speakers from different spiritual traditions; worked as a Silent Unity prayer associate in Unity Village, Missouri, and as a customer service representative for that institution. ❦ In 2012, she began writing for Daily Word / La Palabra Diaria magazine in Unity Village, Missouri, and between 2013 and 2015 she was the associate editor of Laura Roy Harvey, former editor of the magazine. Daily Word / The Daily Word has been published since 1924, has had up to two million readers, and is translated into eight languages. As associate editor, Yaisha was in charge of overseeing the Spanish translation for Spanish-speaking countries. She has also written articles for Vibra Bien Magazine, and has translated countless articles and booklets for Unity World Headquarters in Missouri. Her poems have been published in El Nuevo Día and Daily Word / La Palabra Diaria. ❦ Originally from Puerto Rico, she has lived in Valencia, Spain (2001), India (2010), Kansas City, Missouri (2010-2013); Unity Village, Missouri (2013-2015), and Escondido, California (2015-2016). She has studied and practiced spirituality in ashrams, yoga schools, monasteries, the Unity School of Practical Christianity, and Buddhist meditation centers in the Theravada (Vipassana), Majaiana (Zen) and Tibetan traditions. ❦ She has studied various types of yoga since 2004 in Puerto Rico, India and the United States. She met B.K.S. Iyengar in Puna, India (2010) and studied with two graduate students from her teaching programs. In the United States, she studied with Judith Lasater (2011), who brought restorative yoga to America; Aadil Palkhivala (2011), co-founder of Purna Yoga; Kim Lacy (2011-2015), certified teacher in the Iyengar system, and Mary Obendorfer (2011), senior teacher in the Iyengar system and co-director of the B.K.S. Iyengar in San Diego. He also taught restorative yoga classes for two years in Puerto Rico (2008-2010) and had students when he lived in India (2010) and Missouri (2011). ❦ She was born in Santurce, Puerto Rico, in 1977 and spent most of her childhood and adolescence in the town of Trujillo Alto. She graduated as the valedictorian of her high school class at Colegio Nuestra Señora del Carmen in 1995 and her score on the College Board tests (the local SAT's) was in the top 100 that year in the island. She was editor of the school newspaper "Reflejos" and co-editor of the yearbook. She also graduated Summa Cum Laude from her BA in Communication with specialties in Journalism and Telecommunications at the Universidad del Sagrado Corazón in Puerto Rico (1999). She was awarded the Portico Medal and the "Exceptional Students Fund" Grant (FEE) from that institution. Her name appears on Dean's List (1998). She studied two Master's degrees in film script writing at the Universitat Autònoma de Barcelona (2001) and at the Menéndez Pelayo International University in Valencia (2002). ❦ She is proficient in radio and public speaking, as well as writing, editing, and proofreading in Spanish and English. She has translated, edited and proofread translations, in both book and pamphlet works, for Daily Word and Unity Headquarters in Missouri; Al Anon Family Groups World Service Office in Virginia; Barre Center for Buddhist Studies in Massachusetts; the University of Zaragoza in Spain; the Centers for Spiritual Living headquarters of Ernest Holmes's Science of Mind philosophy in Colorado; the Center for Spiritual Living in Santa Rosa, California; Estudios Técnicos, Inc., in Puerto Rico, and Newsela Inc., in the United States. ❦ She writes, edits, and translates in both languages on the topics above. She offers her services from the website www.amysticwriter.com. View all posts by Yaisha Vargas-Pérez