Transiciones saludables

Yaisha Vargas-Pérez28/10/201290 días ❦ Español ❦

Por Samadhi Yaisha/crónica publicada el 16 de septiembre de 2012 en el diario puertorriqueño “El Nuevo Día”

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Salía de una de mis clases de veganismo crudívoro cuando una compañera me contó que, como estaba cansada de su trabajo y de su jefe, hacía el mínimo de sus tareas y esperaba que la despidieran pronto porque estaba harta. Aunque su comentario parecía incongruente, podía ver que tras su comportamiento se escondía el temor de responsabilizarse por su propia transición. Era comprensible que tenía miedo y era más fácil culpar a su jefe por un despido que aceptar que quería dejar su trabajo. En mi camino de recuperación he aprendido a no dar consejos que no me han pedido, porque resultan en una forma sutil de control; como meterse en la cabeza de otra persona y manejar su voluntad. Pero algo me animaba a contarle me historia y decirle que, si hubiese estado conectada a mi necesidad de cambios en vez de dejar mi vida a cargo de los demás y lo que creían que era mejor para mí, quizás me hubiese evitado mucho sufrimiento.

Para ese momento, ya me había percatado que algo en mí me avisaba cuando se avecinaba una metamorfosis, pero yo ignoraba el mensaje, o le daba más importancia a las necesidades y opiniones de otros, quedándome estancada hasta que sobrevenía un golpe. Mi concepto de las transiciones era que conllevan mucho trabajo y una descarga muy grande de fuerza interior. A veces, he ignorado el aviso porque la idea que viene a mi cabeza sobre mis próximos pasos no tiene sentido.

Así que la próxima vez que sentí una inquietud de transformación, no la ignoré, sino que le presté atención. Me senté a escuchar la bocina de mi corazón y a escribir en mi diario. Tras escribirlo, vi en mí la necesidad de un horario diferente o un trabajo nuevo que me permitiera oportunidades de recogimiento espiritual. Comencé a sentirme incómoda en mi posición laboral. Me detuve a observar mis sentimientos y a recordar mis reacciones anteriores en una situación similar. No quería repetir el escenario, así que lo puse en mis meditaciones, pidiendo claridad y guía a cada pequeño paso; e incluí la intención de aprender la lección que era la cima de mis dificultades durante mis transiciones: la paciencia.

Puse en práctica el ejercicio que me había contado una amiga en Puerto Rico cuando se le presentaron dos oportunidades de trabajo a la vez. Me relató que, durante el proceso, cerraba los ojos y se veía a sí misma extendiendo sus manos para que su guía espiritual la dirigiera en cada movimiento y decisión. A ella le funcionaba la imagen de Jesús. Yo no utilicé ninguna imagen, pero hice el ejercicio, dejándole saber a la fuerza de la Vida en mí que estaba lista para escucharla.

Días después, pasé frente a un tablón de edictos en mi lugar de trabajo y sentí la inquietud de nuevo. Presté atención a esa cosquilla y miré el panel, en el que habían colgado varias posiciones con sus requisitos. Me llamó la atención una de ellas y quise presentar una solicitud, pero no actué de inmediato. Seguí meditando y preguntándole a mi Ser Interior si era la mejor decisión.

La intuición me sugirió que explorara por mi cuenta el departamento en el que tenía interés. Durante varias semanas, hablé con empleados, les pregunté sobre su experiencia y observé el tipo de trabajo que hacían. Hice un ejercicio de empatía: notar sus expresiones corporales cuando me respondían y cómo me sentía yo al observarlos. Me senté a meditar otra vez y pedí guía. Hice una lista de los pros y contras. Finalmente, un mes después, cuando percibí que era el momento correcto, presenté la solicitud. Posiblemente no fui la primera candidata en someterla, pero confié en que, si estaba para mí, no tendría por qué preocuparme. Recuerdo que le dije a la Vida, a mi Ser Interior: “Si no está endosado por ti, y si no vas conmigo, yo no quiero ir”.

Simultáneamente, esa voz interna me animó a dejarle claro a mi supervisora sobre mis intenciones de solicitar una plaza en otro departamento. Aquello despertó en mí el temor de que su comportamiento hacia mí cambiaría cuando expresara mi necesidad de transición, cosa que me había pasado antes. Sin embargo, su reacción fue alentadora. Tras haber sido honesta con ella, recibí apoyo en mi búsqueda. Ello me animó a mantenerla informada a cada paso.

-No me gustaría que te fueras, pero sé que no puedo detenerte- fue su respuesta. -Si no funciona, ten en cuenta que puedes regresar cuando quieras y tendrás tu plaza de vuelta-

Aquella mujer quizás no imaginó que sus palabras desarmaron mi ego fugitivo en segundos. Me di cuenta de que todo lo que quería mi personalidad escapista era tener un lugar seguro económicamente y emocionalmente para regresar.

Le di las gracias por haber creído en que sí podía trabajar pese a la metamorforsis que vivía, incluso cuando yo lo había dudado. Las tareas que me habían tocado fueron la transición perfecta para regresar al mundo laboral y confiar en que volvería a ser autosuficiente. Mi confianza en que podía ser así, se rehabilitó al ver que este patrono estaba al tanto e informaba a sus empleados sobre las leyes de trabajo que le correspondía cumplir. Como parte de mi adiestramiento, me hicieron un examen de personalidad. Así supe que yo era eficiente cuando recibía instrucciones de un solo supervisor en vez de múltiples, y se me asignaban tareas en orden en vez de todas a la vez. El “multitasking” no iba con mi cerebro, aunque me había forzado a aprenderlo para sobrevivir, obligando a mi sistema neurológico a trabajar contracorriente. La gracia fue que ése era el tipo de empleado que estaban buscando, pues la labor que se hacía requería enfoque, paciencia y empatía. Aquella experiencia laboral confirmó lo que me había dicho mi terapista: una no tiene que dejar de trabajar al atravesar un momento difícil; hay patronos que sí están dispuestos a hacer acomodos razonables cuando un empleado atraviesa un proceso de recuperación o transición, y los resultados son gratificantes para ambas partes.

DIGITAL CAMERA — Foto de un amanecer en Kansas City por Samadhi Yaisha, 2011

Pocas semanas después, mi nueva supervisora me mostraba cuál sería mi nuevo escritorio. Allí había un letrero: “¡Bienvenida Samadhi!”. Fue un gesto simple, pero me sobrecogió profundamente. Era el amanecer del que me habló el primer gurú en India. Cuando uno anochece en un lugar, situación, relación o trabajo, siempre madruga en otra parte; lo que me hace pensar que también ha de ser así cuando abandonamos el cuerpo físico.

-Entonces sí sabes hacer transiciones saludables- me preguntó una compañera de un grupo de apoyo a quien también le narré la historia. Viajera como yo, había vivido en ciudades distintas y cambiado de trabajo.

Era muy fácil para los codependientes salir volando a otro lugar, pero la transición en sí muchas veces nos resulta caótica y espantosa.

-Bueno- le contesté. -Estoy aprendiendo

Visita en Facebook el grupo “90 días: una jornada para sanar”.

Published by Yaisha Vargas-Pérez

(Scroll down for English version) ❦❦❦❦❦❦❦❦❦ Biografía en español ❦ Instructora de mindfulness, traductora, editora, columnista y poeta. Es graduada de la primera clase del programa Mindfulness Meditation Teacher Certification Program a cargo de los reconocidos doctores en psicología Jack Kornfield y Tara Brach. La certificación fue otorgada en junio de 2019 por el Greater Good Science Center, adscrito a la Universidad de California en Berkeley, en asociación con Sounds True. ❦ Ha enseñado mindfulness y self-compassion en Sagrado Global, el Centro Sofía y la Biblioteca Madre María Teresa Guevara, los tres en la Universidad del Sagrado Corazón en Puerto Rico; Insight LA en Los Ángeles, California; el Colegio de Dietistas y Nutricionistas de Puerto Rico, la Asociación de Industriales de Puerto Rico, entre otras instituciones. ❦ Comenzó a estudiar mindfulness en el año 2011 bajo la tutela de Robert Brumet en Kansas City, Missouri, quien estudió con el reconocido psicólogo Jack Kornfield, una de las figuras principales en traer el mindfulness y la tradición theravada del budismo (vipassana) a Occidente. Entre los maestros de mindfulness de Yaisha se destacan Brumet, Kornfield, Tara Brach, Kristin Neff (investigadora pionera de self-compassion), Chan Huy (quien estudió directamente con Thich Nhat Hanh), Lama Surya Das (contemporáneo de Ram Dass y Krishna Dass), Andrea Castillo, Francisco Gable, Bhikkhu Analayo, Guy Armstrong, las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, Joseph Goldstein y Sharon Salzberg . Entre 2015 y 2016, vivió cerca del monasterio Deer Park en California, fundado por Thich Nhat Hanh en la tradición de Plum Village, donde practicaba todas las semanas y participó en tres retiros de mindfulness. Además, desde 2011 ha participado en 32 retiros o entrenamientos de mindfulness o vipassana con Brumet (2011-2015), Lama Surya Das (2012-2014), Chan Huy (2014), Sally Armstrong (2016), Christianne Wolf (2016, 2018), Jack Kornfield (2015, 2017), Tara Brach (2017), Kristin Neff (2016, 2018), Mary Grace Orr (fundadora de Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Bob Stahl (exdirector de Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Andrea Castillo y Bruni Dávila (Insight Retreat Center en Santa Cruz, California, 2019, 2020, 2021) Guy y Sally Armstrong (maestros seniors de Insight Meditation Society, 2020, 2021), Gil Fronsdal (fundador de Insight Meditation Center de Red Wood City, 2020, 2021). Pertecene a la sangha que dirige Mary Grace Orr. Ha pertenecido a las sanghas de meditación de Robert Brumet (2011-2015) y Mindful Heart Meditation Sangha (2014-2015) en Kansas City, Missouri; así como a Insight San Diego (2015-2016) en California, Four-Fold Sangha en Deer Park Monastery, en Escondido, California (2015-2016), el Centro Zen de Puerto Rico (2015-2018), el Centro de Zen Soto de Cupey (2018), Dharma en Español de Andrea Castillo (2019-2021). Estudió con la escritora y maestra interespiritual y Mirabai Starr en 2015, y tomó cursos de mindful writing con Amy Spies en Insight L.A. en Los Ángeles, California (2016, 2020, 2021). ❦ Antes de ser instructora de mindfulness, Yaisha Vargas fue periodista de "hard news" (1999-2008) para los medios WKAQ-Radio Reloj (1999-2005), Agencia Española de Noticias EFE (2003-2005) y The Associated Press (2005-2008). Recibió premios de la Asociación de Periodistas de Puerto Rico (2001 y 2007), el Overseas Press Club (2008) y la Fundación Laura Rivera Meléndez (2007). Tiene 13 años de experiencia en la cobertura específica de temas de salud holística (2008-2021). ❦ Entre 2010 y 2020 fue autora de la columna “90 días”, que se publicó en el periódico El Nuevo Día, en la cual narró la arrojada travesía de una buscadora espiritual para encontrar sanación total y un profundo sentido de la vida. Como parte de esa búsqueda, viajó a India, España, Missouri (EE.UU.) y California (EE.UU.). Durante sus viajes, conoció a más de 25 maestros espirituales y oradores de diferentes tradiciones espirituales; trabajó como asociada de oración de Silent Unity en Unity Village, Missouri, y como representante de servicio al cliente de esa institución. ❦ En 2012 comenzó a escribir para la revista Daily Word / La Palabra Diaria en Unity Village, Missouri, y entre 2013 y 2015 fue la editora asociada de Laura Roy Harvey, editora anterior de la revista. Daily Word / La Palabra Diaria ha sido publicada desde 1924, ha tenido hasta dos millones de lectores y se traduce a ocho idiomas. Como editora asociada, Yaisha estuvo a cargo de supervisar la traducción al español para los países hispanohablantes. También ha escrito artículos para la revista Vibra Bien Magazine, y ha traducido innumerables artículos y folletos para la Sede Central de Unity en Missouri. Sus poemas han sido publicados en El Nuevo Día y Daily Word/La Palabra Diaria. ❦ Oriunda de Puerto Rico, ha vivido en Valencia, España (2001), India (2010), Kansas City, Missouri (2010-2013); Unity Village, Missouri (2013-2015), y Escondido, California (2015-2016). Ha estudiado y practicado espiritualidad en ashrams, escuelas de yoga, monasterios, la Escuela de Cristianismo Práctico Unity y centros de meditación budista en las tradiciones theravada (vipassana), majaiana (zen) y tibetana. ❦ Ha estudiado varios tipos de yoga desde el año 2004 en Puerto Rico, India y Estados Unidos. Conoció a B.K.S. Iyengar en Puna, India (2010) y estudió con dos estudiantes graduados de sus programas de enseñanza. En Estados Unidos, estudió con Judith Lasater (2011), quien trajo la yoga restaurativa a América; con Aadil Palkhivala (2011), cofundador de Purna Yoga; con Kim Lacy (2011-2015), maestra certificada en el sistema Iyengar, y con Mary Obendorfer (2011), maestra senior del sistema Iyengar y codirectora del Centro de Yoga B.K.S. Iyengar en San Diego. También impartió clases de yoga restaurativa durante dos años en Puerto Rico (2008-2010) y tuvo estudiantes cuando vivió en India (2010) y en Missouri (2011). ❦ Nació en Santurce, Puerto Rico, en 1977 y pasó la mayor parte de su niñez y adolescencia en el pueblo de Trujillo Alto. Se graduó como la valedictorian de su clase de escuela superior en el Colegio Nuestra Señora del Carmen en 1995 y su puntuación del College Board estuvo entre las primeras cien de ese año. Fue editora del periódico escolar "Reflejos" y coeditora del anuario. También se graduó Summa Cum Laude de su bachillerato en Comunicación con especialidades en Periodismo y Telecomunicaciones en la Universidad del Sagrado Corazón en Puerto Rico (1999). Fue galardonada con la Medalla Pórtico y con la Beca "Fondo de Estudiantes Excepcionales" (FEE) de esa institución. Su nombre aparece en el Dean's List (1998). Estudió dos Másters en redacción de guiones de cine en la Universitat Autònoma de Barcelona (2001) y en la Universidad Internacional Menéndez Pelayo en Valencia (2002). ❦ Domina el medio de la radio y la oratoria, así como la redacción, edición y revisión de texto en español y en inglés. Ha traducido, editado y revisado traducciones, en trabajos tanto de libros como folletos, para Daily Word / La Palabra Diaria y la Sede Central de Unity en Missouri; la Oficina de Servicio Mundial de Al Anon Family Groups en Virginia; Barre Center for Buddhist Studies en Massachusetts; la Universidad de Zaragoza en España; la sede central de Centers for Spiritual Living, de la filosofía La Ciencia de la Mente de Ernest Holmes, en Colorado; el Center for Spiritual Living en Santa Rosa, California; Estudios Técnicos, Inc., en Puerto Rico, y Newsela Inc., en Estados Unidos. ❦ Escribe, edita y traduce en ambos idiomas sobre los temas mencionados. Ofrece sus servicios desde el sitio web www.amysticwriter.com. ❦❦❦❦❦❦❦❦❦ ❦ (English bio) ❦ ❦❦❦❦❦❦❦❦❦ Mindfulness instructor, translator, editor, columnist, and poet. She is a graduate of the first class Mindfulness Meditation Teacher Certification Program directed by renowned psychologists Jack Kornfield and Tara Brach. The certification was awarded in June 2019 by the Greater Good Science Center at the University of California, Berkeley, in association with Sounds True. She has taught mindfulness and self-compassion at Sagrado Global, Centro Sofía and the Madre María Teresa Guevara Library, all three at Universidad del Sagrado Corazón in Puerto Rico; Insight LA in Los Angeles, California; the Association of Dietitians and Nutritionists of Puerto Rico; the Puerto Rico Manufacturers Association, among other institutions. ❦ She began studying mindfulness in 2011 under the tutelage of Robert Brumet in Kansas City, Missouri, who studied with renowned psychologist Jack Kornfield, one of the leading figures in bringing mindfulness and the Theravada tradition of Buddhism (vipassana) to the West. Yaisha's mindfulness teachers include Brumet, Kornfield, Tara Brach, Kristin Neff (pioneering self-compassion researcher), Chan Huy (who studied directly with Thich Nhat Hanh), Lama Surya Das (contemporary of Ram Dass and Krishna Dass ), Andrea Castillo, Francisco Gable, Bhikkhu Analayo, Guy Armstrong, the teachings of Thich Nhat Hanh, Joseph Goldstein and Sharon Salzberg. Between 2015 and 2016, she lived near Deer Park Monastery in California, founded by Thich Nhat Hanh in the Plum Village tradition, where she practiced every week and participated in three mindfulness retreats. In addition, since 2011 she has participated in 27 vipassana/mindfulness retreats with Brumet (2011-2015), Lama Surya Das (2012-2014), Chan Huy (2014), Sally Armstrong (2016), Christianne Wolf (2016, 2018), Jack Kornfield ( 2015, 2017), Tara Brach (2017), Kristin Neff (2016, 2018), Mary Grace Orr (founder of Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Bob Stahl (former director of Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Andrea Castillo and Bruni Dávila (Insight Retreat Center in Santa Cruz, California, 2019, 2020, 2021) Guy and Sally Armstrong (senior teachers at Insight Meditation Society, 2020, 2021), Gil Fronsdal (founder Insight Meditation Center of Red Wood City, 2020, 2021). She belongs to the sangha led by Mary Grace Orr, and has belonged to several meditation sanghas, including Dharma en Español, led by Andrea Castillo (2019-2020); Unity sangha led by Robert Brumet (2011-2015) and Mindful Heart Meditation Sangha (2014-2015) in Kansas City, Missouri; as well as Insight San Diego (2015-2016) in California, Four-Fold Sangha at Deer Park Monastery, in Escondido, California (2015-2016), Centro Zen de Puerto Rico (2015-2018) and Centro de Zen Soto de Cupey (2018). She studied with interspiritual writer and teacher and Mirabai Starr in 2015, and took mindful writing courses with Amy Spies at Insight L.A. in Los Angeles, California (2016, 2020, 2021). ❦ Before being a mindfulness instructor, Yaisha Vargas was a "hard news" journalist (1999-2008) for WKAQ-Radio Reloj (1999-2005), EFE Spanish International News Agency (2003-2005) and The Associated Press (2005 -2008). She received awards from the Puerto Rico Journalists Association (2001 and 2007), the Overseas Press Club (2008), and the Laura Rivera Meléndez Foundation (2007). She has 13 years of experience in specific coverage of holistic health topics (2008-2021). ❦ Between 2010 and 2020, she was author of the column "90 days," published in the newspaper El Nuevo Día, which recounted the courageous journey of a spiritual seeker to find total healing and a deep meaning in life. As part of that search, she traveled to India, Spain, Missouri (USA) and California (USA). During her travels, she met more than 25 spiritual teachers and speakers from different spiritual traditions; worked as a Silent Unity prayer associate in Unity Village, Missouri, and as a customer service representative for that institution. ❦ In 2012, she began writing for Daily Word / La Palabra Diaria magazine in Unity Village, Missouri, and between 2013 and 2015 she was the associate editor of Laura Roy Harvey, former editor of the magazine. Daily Word / The Daily Word has been published since 1924, has had up to two million readers, and is translated into eight languages. As associate editor, Yaisha was in charge of overseeing the Spanish translation for Spanish-speaking countries. She has also written articles for Vibra Bien Magazine, and has translated countless articles and booklets for Unity World Headquarters in Missouri. Her poems have been published in El Nuevo Día and Daily Word / La Palabra Diaria. ❦ Originally from Puerto Rico, she has lived in Valencia, Spain (2001), India (2010), Kansas City, Missouri (2010-2013); Unity Village, Missouri (2013-2015), and Escondido, California (2015-2016). She has studied and practiced spirituality in ashrams, yoga schools, monasteries, the Unity School of Practical Christianity, and Buddhist meditation centers in the Theravada (Vipassana), Majaiana (Zen) and Tibetan traditions. ❦ She has studied various types of yoga since 2004 in Puerto Rico, India and the United States. She met B.K.S. Iyengar in Puna, India (2010) and studied with two graduate students from her teaching programs. In the United States, she studied with Judith Lasater (2011), who brought restorative yoga to America; Aadil Palkhivala (2011), co-founder of Purna Yoga; Kim Lacy (2011-2015), certified teacher in the Iyengar system, and Mary Obendorfer (2011), senior teacher in the Iyengar system and co-director of the B.K.S. Iyengar in San Diego. He also taught restorative yoga classes for two years in Puerto Rico (2008-2010) and had students when he lived in India (2010) and Missouri (2011). ❦ She was born in Santurce, Puerto Rico, in 1977 and spent most of her childhood and adolescence in the town of Trujillo Alto. She graduated as the valedictorian of her high school class at Colegio Nuestra Señora del Carmen in 1995 and her score on the College Board tests (the local SAT's) was in the top 100 that year in the island. She was editor of the school newspaper "Reflejos" and co-editor of the yearbook. She also graduated Summa Cum Laude from her BA in Communication with specialties in Journalism and Telecommunications at the Universidad del Sagrado Corazón in Puerto Rico (1999). She was awarded the Portico Medal and the "Exceptional Students Fund" Grant (FEE) from that institution. Her name appears on Dean's List (1998). She studied two Master's degrees in film script writing at the Universitat Autònoma de Barcelona (2001) and at the Menéndez Pelayo International University in Valencia (2002). ❦ She is proficient in radio and public speaking, as well as writing, editing, and proofreading in Spanish and English. She has translated, edited and proofread translations, in both book and pamphlet works, for Daily Word and Unity Headquarters in Missouri; Al Anon Family Groups World Service Office in Virginia; Barre Center for Buddhist Studies in Massachusetts; the University of Zaragoza in Spain; the Centers for Spiritual Living headquarters of Ernest Holmes's Science of Mind philosophy in Colorado; the Center for Spiritual Living in Santa Rosa, California; Estudios Técnicos, Inc., in Puerto Rico, and Newsela Inc., in the United States. ❦ She writes, edits, and translates in both languages on the topics above. She offers her services from the website www.amysticwriter.com. View all posts by Yaisha Vargas-Pérez