Tocar fondo es un momento glorioso. Es el instante luminoso en el que la personalidad-ego que reviste nuestra divinidad se da cuenta de que no puede llevarnos más allá de cierto límite, y que tampoco puede satisfacer la necesidad más profunda de felicidad. O que hay circunstancias más poderosas que el conjunto de estrategias previamente aprendidas para manejar la vida.
La primera vez que leí la paradoja “ríndete para ganar” casi todos los aspectos de mi vida se encontraban en transición. No había terreno sólido del cual agarrarme; me sentía arropada por la incertidumbre, la incredulidad y el dolor. Lo menos que pensaba era acatar las circunstancias porque eso era para débiles. Sí me rendí ante otros seres humanos, la comida y las emociones fuera de control. No entendía lo que significaba entregarme a un Poder Superior a mí misma, una Fuerza que trascendiera los límites de mi personalidad-ego.
Fueron esos momentos en los que mis conocimientos intelectuales, académicos y profesionales no fueron suficientes; cuando levanté los brazos y admití, “¡No sé!”; cuando puse mi frente sobre el ‘yoga mat’ murmurándole a mi Poder Superior, “Bueno, ¡será cuando quieras!”, que los cambios ocurrieron. En ese instante imprescindible en el que reconocía que la Vida no funcionaba a mi manera, entonces mi mente se abría a escuchar la sabiduría de mi corazón, a la intuición. Yo no lo entendía en ese momento, pero mi mente se alistaba a hacer lo mejor que sabe hacer: servir como canal para manifestar lo que mi divinidad ya sabe.
Aprendí de maestros como Osho, Robert Brumet y muchos otros, que en nuestra cultura tratamos a la mente racional como nuestro amo en vez de nuestro aliado y asistente. Creemos que nos toca rendirnos a los deseos de la mente humana, cuando en realidad es al revés. Cuando mi mente racional va sola, sin la mente intuitiva, vivo en sufrimiento. He encontrado más paz y más atisbos de felicidad cuando medito y guío mi mente racional a seguir las instrucciones que traje de fábrica.
El primer paso en este tramo de mi viaje ha sido obtener una radiografía honesta de lo que mi personalidad creó para sobrevivir y triunfar en el mundo material. Procesos holísticos y la filosofía de doce pasos me han ayudado a entregar hábitos que comenzaron por ser placenteros y terminaron siendo fuentes de sufrimiento. Entre ellos, la adicción más difícil de superar: la obsesión de crear relaciones interpersonales que danzan en disfuncionalidad, drama y apegos basados en la carencia mutua. Ésta es quizás la fuente más profunda de dolor. Ha implicado darme cuenta de que, de la misma manera en que los hábitos con los que intenté “completar” mi personalidad no funcionaron, buscar “completarme” a través de otros no tendrá éxito jamás.
Hace un tiempo aprendí que la Cuaresma era una temporada para dejar ir lo que nos pesa, morir a viejas formas de ser que quizás antes nos sirvieron pero que se han convertido en obstáculos para disfrutar la vida. Tras soltar, dejamos espacio libre para que lleguen cosas nuevas, incluidas nuevas maneras de ser en el mundo. En otras palabras, resucitamos. Así que aproveché ese tiempo para aprender a dejar ir la disfuncionalidad.
En el camino entendí que esa rendición no es forzada. Como indica Brumet en su libro “Living Originally” (“Vivir originalmente”), no es cuestión que decir “me voy a rendir completamente porque ésa es la mejor manera de obtener lo que quiero”. ¡El ego se disfraza de tantas maneras! Tampoco se trata de tenerle aversión al ego por sus intentos de garantizar protección y felicidad. Entregar lo que no funciona en nosotros comienza cuando estamos dispuestos a dejarlo ir. A veces hay que estar dispuesta a estar dispuesta. En mi experiencia, es aprender a suavizarnos por dentro, y eso toma tiempo. Hemos tenido puesta la armadura mucho tiempo, y es posible que no se disuelva de inmediato.
“Paradójicamente, hemos te tener la ‘voluntad de entregar nuestra voluntad’, pero no podemos forzar una rendición, así como tampoco podemos forzar que ocurra una transformación”, indica Brumet. “Y sin embargo, tampoco debemos sentarnos ociosamente a esperar que ocurra. Como el agricultor, no podemos forzar las semillas para que crezcan, pero podemos plantar las semillas y cultivar las condiciones apropiadas para el florecimiento y maduración de la transformación”, añade.
Aprendía de estas cosas, manteniendo mi intención de dejar ir formas disfuncionales de relacionarme con los demás, cuando llegó un Jueves Santo. En esa etapa de mi crecimiento, evitaba a toda costa encontrarme con personas que me resultara incómodo ver. Mi personalidad-ego aspiraba a desarrollar una rutina de evasión que tuviera la precisión de un reloj atómico. Pero aquel día, la estrategia falló y me topé con alguien a quien no quería ver. Intenté por todos los medios posibles no inundarme de adrenalina ni dejarme arrastrar por mis emociones, pero el momento parecía más fuerte que yo, incluso tras haber pasado. Ninguna de mis herramientas de recuperación funcionó de inmediato, por más que ansiara atravesar la experiencia sin sufrir. Unas 24 horas después, recurrí a mi último resquicio: las enseñanzas de la maestra budista Pema Chödrön. Había guardado en mi corazón un párrafo del segundo capítulo de su libro titulado “Cuando todo se derrumba”, el cual indica: “Ya había aprendido previamente esa lección y sabía que era el único camino posible… Sólo en la medida en que nos exponemos a la aniquilación una y otra vez, podemos hallar en nosotros aquello que es indestructible… Sabía que ése es el espíritu del verdadero despertar. Tiene mucho que ver con soltarlo todo”.
Esto no se refiere a permanecer en situaciones abusivas y ser mártires; es nuestra responsabilidad cuidarnos. Se refiere a permanecer con lo que sentimos en ese instante en vez de buscar escapar del momento, relajarnos en medio del caos. Me senté con esta enseñanza y con las lecciones de Brumet que me invitaban a ser amable conmigo misma y permanecer centrada en mi cuerpo mientras experimentara incomodidad o tristeza profundas. Sentí que se ablandó mi corazón, y desde allí dentro escuché: “Deja que la experiencia te atraviese. Sólo relájate. Deja que todo se derrumbe”. Surgieron las lágrimas que me tragué el día anterior; mi piel experimentó vergüenza. Dejé que aquel momento disolviera mi resistencia, y algo se abrió en mí a un nivel más profundo. Fue como si un pedazo de mi personalidad flotara río abajo sin poder recuperarlo. Por varios segundos, no tuve deseos de restructurar mi armadura para confrontar el momento: no había un “yo” que proteger. Había congoja, pero también liberación. En ese trance de apertura, entendí que todas las relaciones interpersonales que no funcionaron me habían ayudado, a veces a quebrar, otras a deshilar, el ser falso que creé para sobrevivir en el mundo. Entendí que ninguna podía darme el amor que me tocaba encontrar dentro de mí.
Al día siguiente, mientras aún meditaba sobre ese momento de despertar, mi corazón me susurró: “Libera a los demás, y libérate a ti misma”. Me guió a imaginar en mi mente a todas las personas de las cuales me había enganchado en diferentes etapas de mi vida, a medida que pronunciaba la siguiente oración: “Te libero de cualquier obligación de amarme, aceptarme o darme la bienvenida en tu vida. Me libero de tus percepciones u opiniones sobre mí. Somos libres”. Floté de agradecimiento.
Un día después, los tulipanes púrpura que sembré frente a mi casa florecieron casi todos a la vez. Sonreí, era Domingo de Resurrección. Me di cuenta que mi momento de sufrimiento y mi pequeño despertar ocurrieron entre Jueves Santo por la tarde y la noche del Sábado de Gloria. No lo hice sola, sólo estuve dispuesta a rendir la personalidad sufrida con amor, y dejar que se disolviera. La Vida se ha ido encargando de guiarme. Es un proceso que continúa, aún estoy empezando.
(English bio below)
Instructora de mindfulness, traductora, editora, columnista y poeta. Es graduada del la primera clase del programa Mindfulness Meditation Teacher Certification Program a cargo de los reconocidos doctores en psicología Jack Kornfield y Tara Brach. La certificación fue otorgada en junio de 2019 por el Greater Good Science Center, adscrito a la Universidad de California en Berkeley, en asociación con Sounds True.
Comenzó a estudiar mindfulness en el año 2011 bajo la tutela de Robert Brumet en Kansas City, Missouri, quien estudió con el reconocido psicólogo Jack Kornfield, una de las figuras principales en traer el mindfulness y la tradición theravada del budismo (vipassana) a Occidente. Entre los maestros de mindfulness de Yaisha se destacan Brumet, Kornfield, Tara Brach, Kristin Neff (investigadora pionera de self-compassion), Chan Huy (quien estudió directamente con Thich Nhat Hanh), Lama Surya Das (contemporáneo de Ram Dass y Krishna Dass), las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, Joseph Goldstein y Sharon Salzberg. Entre 2015 y 2016, vivió cerca del monasterio Deer Park en California, fundado por Thich Nhat Hanh en la tradición de Plum Village, donde practicaba todas las semanas y participó tres retiros de mindfulness. Además, desde 2011 ha participado en 27 retiros de vipassana/mindfulness con Brumet (2011-2015), Lama Surya Das (2012-2014), Chan Huy (2014), Sally Armstrong (2016), Christianne Wolf (2016, 2018), Jack Kornfield (2015, 2017), Tara Brach (2017), Kristin Neff (2016, 2018), Mary Grace Orr (fundadora de Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020), Bob Stahl (actual director de Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020), Andrea Castillo y Bruni Dávila (Insight Retreat Center en Santa Cruz, California, 2019, 2020) Guy y Sally Armstrong (maestros seniors de Insight Meditation Society, 2020, 2021), Gil Fronsdal (fundador de Insight Meditation Center de Red Wood City, 2020). Pertecene a la sangha de Dharma en Español que dirige Andrea Castillo. Ha pertenecido a las sanghas de meditación de Robert Brumet (2011-2015) y Mindful Heart Meditation Sangha (2014-2015) en Kansas City, Missouri; así como a Insight San Diego (2015-2016) en California, Four-Fold Sangha en Deer Park Monastery, en Escondido, California (2015-2016), el Centro Zen de Puerto Rico (2015-2018) y el Centro de Zen Soto de Cupey (2018). Estudió con la escritora y maestra interespiritual y Mirabai Starr en 2015, y tomó cursos de mindful writing con Amy Spies en Insight L.A. en Los Ángeles, California (2016, 2020, 2021).
Antes de ser instructora de mindfulness, Yaisha Vargas fue periodista de “hard news” (1999-2008) para los medios WKAQ-Radio Reloj (1999-2005), Agencia Española de Noticias EFE (2003-2005) y The Associated Press (2005-2008). Recibió premios de la Asociación de Periodistas de Puerto Rico (2001 y 2007), el Overseas Press Club (2008) y la Fundación Laura Rivera Meléndez (2007). Tiene 13 años de experiencia en la cobertura específica de temas de salud holística (2008-2021).
Desde el 2010, ha sido la autora de la columna “90 días”, que se publica en el periódico El Nuevo Día, la cual narra la arrojada travesía de una buscadora espiritual para encontrar sanación total y un profundo sentido de la vida. Como parte de esa búsqueda, viajó a India, España, Missouri (EE.UU.) y California (EE.UU.). Durante sus viajes, conoció a más de 25 maestros espirituales y oradores de diferentes tradiciones espirituales; trabajó como asociada de oración de Silent Unity en Unity Village, Missouri, y como representante de servicio al cliente de esa institución.
En 2012 comenzó a escribir para la revista Daily Word / La Palabra Diaria en Unity Village, Missouri, y entre 2013 y 2015 fue la editora asociada de Laura Harvey, editora anterior de la revista. Daily Word / La Palabra Diaria ha sido publicada desde 1924, ha tenido hasta dos millones de lectores y se traduce a ocho idiomas. Como editora asociada, Yaisha estuvo a cargo de supervisar la traducción al español para los países hispanohablantes. También ha escrito artículos para la revista Vibra Bien Magazine, y ha traducido innumerables artículos y folletos para la Sede Central de Unity en Missouri. Sus poemas han sido publicados en El Nuevo Día y Daily Word/La Palabra Diaria.
Oriunda de Puerto Rico, ha vivido en Valencia, España (2001), India (2010), Kansas City, Missouri (2010-2013); Unity Village, Missouri (2013-2015), y Escondido, California (2015-2016). Ha estudiado y practicado espiritualidad en ashrams, escuelas de yoga, monasterios, la Escuela de Cristianismo Práctico Unity y centros de meditación budista en las tradiciones theravada (vipassana), majaiana (zen) y tibetana.
Ha estudiado varios tipos de yoga desde el año 2004 en Puerto Rico, India y Estados Unidos. Conoció a B.K.S. Iyengar en Puna, India (2010) y estudió con dos estudiantes graduados de sus programas de enseñanza. En Estados Unidos, estudió con Judith Lasater (2011), quien trajo la yoga restaurativa a América; con Aadil Palkhivala (2011), cofundador de Purna Yoga; con Kim Lacy (2011-2015), maestra certificada en el sistema Iyengar, y con Mary Obendorfer (2011), maestra senior del sistema Iyengar y codirectora del Centro de Yoga B.K.S. Iyengar en San Diego. También impartió clases de yoga restaurativa durante dos años en Puerto Rico (2008-2010) y tuvo estudiantes cuando vivió en India (2010) y en Missouri (2011).
Nació en Santurce, Puerto Rico, en 1977 y pasó la mayor parte de su niñez y adolescencia en el pueblo de Trujillo Alto. Se graduó como la valedictorian de su clase de escuela superior en el Colegio Nuestra Señora del Carmen en 1995 y su puntuación del College Board estuvo entre las primeras cien de ese año. Fue editora del periódico escolar “Reflejos” y coeditora del anuario. También se graduó Summa Cum Laude de su bachillerato en Comunicación con especialidades en Periodismo y Telecomunicaciones en la Universidad del Sagrado Corazón en Puerto Rico (1999). Fue galardonada con la Medalla Pórtico y con la Beca “Fondo de Estudiantes Excepcionales” (FEE) de esa institución. Su nombre aparece en el Dean’s List (1998). Estudió dos Másters en redacción de guiones de cine en la Universitat Autònoma de Barcelona (2001) y en la Universidad Internacional Menéndez Pelayo en Valencia (2002).
Domina el medio de la radio y la oratoria, así como la redacción, edición y revisión de texto en español y en inglés. Ha traducido, editado y revisado traducciones, en trabajos tanto de libros como folletos, para Daily Word / La Palabra Diaria, la Sede Central de Unity, en Missouri; Al‑Anon Family Groups, en Virginia; la sede central de Centers for Spiritual Living, de la filosofía La Ciencia de la Mente de Ernest Holmes, en Colorado; el Center for Spiritual Living en Santa Rosa, California; Estudios Técnicos, Inc., en Puerto Rico, y Newsela Inc., en Estados Unidos.
Escribe, edita y traduce en ambos idiomas sobre los temas mencionados. Es dueña del sitio web www.amysticwriter.com.
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Mindfulness instructor, translator, editor, columnist, and poet. She is a graduate of the first class Mindfulness Meditation Teacher Certification Program directed by renowned psychologists Jack Kornfield and Tara Brach. The certification was awarded in June 2019 by the Greater Good Science Center at the University of California, Berkeley, in association with Sounds True.
She began studying mindfulness in 2011 under the tutelage of Robert Brumet in Kansas City, Missouri, who studied with renowned psychologist Jack Kornfield, one of the leading figures in bringing mindfulness and the Theravada tradition of Buddhism (vipassana) to the West. Yaisha’s mindfulness teachers include Brumet, Kornfield, Tara Brach, Kristin Neff (pioneering self-compassion researcher), Chan Huy (who studied directly with Thich Nhat Hanh), Lama Surya Das (contemporary of Ram Dass and Krishna Dass ), the teachings of Thich Nhat Hanh, Joseph Goldstein and Sharon Salzberg. Between 2015 and 2016, she lived near Deer Park Monastery in California, founded by Thich Nhat Hanh in the Plum Village tradition, where she practiced every week and participated in three mindfulness retreats. In addition, since 2011 she has participated in 27 vipassana/mindfulness retreats with Brumet (2011-2015), Lama Surya Das (2012-2014), Chan Huy (2014), Sally Armstrong (2016), Christianne Wolf (2016, 2018), Jack Kornfield ( 2015, 2017), Tara Brach (2017), Kristin Neff (2016, 2018), Mary Grace Orr (founder of Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020), Bob Stahl (current director of Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020), Andrea Castillo and Bruni Dávila (Insight Retreat Center in Santa Cruz, California, 2019, 2020) Guy and Sally Armstrong (senior teachers at Insight Meditation Society, 2020, 2021), Gil Fronsdal (founder Insight Meditation Center of Red Wood City, 2020). She belongs to the Dharma en Español sangha led by Andrea Castillo. She has belonged to the meditation sanghas of Robert Brumet (2011-2015) and Mindful Heart Meditation Sangha (2014-2015) in Kansas City, Missouri; as well as Insight San Diego (2015-2016) in California, Four-Fold Sangha at Deer Park Monastery, in Escondido, California (2015-2016), Centro Zen de Puerto Rico (2015-2018) and Centro de Zen Soto de Cupey (2018). She studied with interspiritual writer and teacher and Mirabai Starr in 2015, and took mindful writing courses with Amy Spies at Insight L.A. in Los Angeles, California (2016, 2020, 2021).
Before being a mindfulness instructor, Yaisha Vargas was a “hard news” journalist (1999-2008) for WKAQ-Radio Reloj (1999-2005), EFE Spanish International News Agency (2003-2005) and The Associated Press (2005 -2008). She received awards from the Puerto Rico Journalists Association (2001 and 2007), the Overseas Press Club (2008), and the Laura Rivera Meléndez Foundation (2007). She has 13 years of experience in specific coverage of holistic health topics (2008-2021).
Since 2010, she has been the author of the column “90 days,” published in the newspaper El Nuevo Día, which recounts the courageous journey of a spiritual seeker to find total healing and a deep meaning in life. As part of that search, she traveled to India, Spain, Missouri (USA) and California (USA). During her travels, she met more than 25 spiritual teachers and speakers from different spiritual traditions; worked as a Silent Unity prayer associate in Unity Village, Missouri, and as a customer service representative for that institution.
In 2012, she began writing for Daily Word / La Palabra Diaria magazine in Unity Village, Missouri, and between 2013 and 2015 she was the associate editor of Laura Harvey, former editor of the magazine. Daily Word / The Daily Word has been published since 1924, has had up to two million readers, and is translated into eight languages. As associate editor, Yaisha was in charge of overseeing the Spanish translation for Spanish-speaking countries. She has also written articles for Vibra Bien Magazine, and has translated countless articles and booklets for Unity World Headquarters in Missouri. Her poems have been published in El Nuevo Día and Daily Word / La Palabra Diaria.
Originally from Puerto Rico, she has lived in Valencia, Spain (2001), India (2010), Kansas City, Missouri (2010-2013); Unity Village, Missouri (2013-2015), and Escondido, California (2015-2016). She has studied and practiced spirituality in ashrams, yoga schools, monasteries, the Unity School of Practical Christianity, and Buddhist meditation centers in the Theravada (Vipassana), Majaiana (Zen) and Tibetan traditions.
She has studied various types of yoga since 2004 in Puerto Rico, India and the United States. She met B.K.S. Iyengar in Puna, India (2010) and studied with two graduate students from her teaching programs. In the United States, she studied with Judith Lasater (2011), who brought restorative yoga to America; Aadil Palkhivala (2011), co-founder of Purna Yoga; Kim Lacy (2011-2015), certified teacher in the Iyengar system, and Mary Obendorfer (2011), senior teacher in the Iyengar system and co-director of the B.K.S. Iyengar in San Diego. He also taught restorative yoga classes for two years in Puerto Rico (2008-2010) and had students when he lived in India (2010) and Missouri (2011).
She was born in Santurce, Puerto Rico, in 1977 and spent most of her childhood and adolescence in the town of Trujillo Alto. She graduated as the valedictorian of her high school class at Colegio Nuestra Señora del Carmen in 1995 and her score on the College Board tests (the local SAT’s) was in the top 100 that year in the island. She was editor of the school newspaper “Reflejos” and co-editor of the yearbook. She also graduated Summa Cum Laude from her BA in Communication with specialties in Journalism and Telecommunications at the Universidad del Sagrado Corazón in Puerto Rico (1999). She was awarded the Portico Medal and the “Exceptional Students Fund” Grant (FEE) from that institution. Her name appears on Dean’s List (1998). She studied two Master’s degrees in film script writing at the Universitat Autònoma de Barcelona (2001) and at the Menéndez Pelayo International University in Valencia (2002).
She is proficient in radio and public speaking, as well as writing, editing, and proofreading in Spanish and English. She has translated, edited and proofread translations, in both book and pamphlet works, for Daily Word, Unity Headquarters, Missouri; Al‑Anon Family Groups, in Virginia; the Centers for Spiritual Living headquarters of Ernest Holmes’s Science of Mind philosophy in Colorado; the Center for Spiritual Living in Santa Rosa, California; Estudios Técnicos, Inc., in Puerto Rico, and Newsela Inc., in the United States.
She writes, edits, and translates in both languages on the above topics. She owns the website www.amysticwriter.com.
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Excelente :)!!!!
¡Gracias Millie! Como siempre, ¡comparto lo que me ayudó a sanar! 🙂
Y por eso es excelente :)!!!!
Realmente muy hermoso y practico a la vez… gracias
Muchas gracias, Renato. Comparto lo que me ha ayudado a sanar. Bendiciones y paz, Yaisha