Por Yaisha Vargas-Pérez Sesión 2 del programa “Bien-estar y estar bien con la naturaleza” Aquí está el video. Más abajo … More
Category: Meditaciones guiadas ❦ Guided meditations
Una manera sabia de ver la Tierra, parte 1 del programa “Bien-estar y estar bien con la naturaleza”
Por Yaisha Vargas-Pérez Aquí está el video. Las transcripciones de la meditación, charla y la práctica para esta semana están … More
Introducción al programa “Bien-estar y estar bien con la naturaleza”
Sesión introductoria al programa “Bien-estar y estar bien con la naturaleza”, en el que se explorarán ocho prácticas para una … More
Tu espacio de meditación en casa y “sit spot” en la naturaleza
En este video aprenderás cómo hacer un espacio de meditación en tu hogar y en la naturaleza. Las posturas son … More
Meditación guiada de autocompasión para hacer espacio en el corazón
Ofrezco esta meditación guiada sobre autocompasión para hacer espacio en el corazón, la cual grabé como Facebook Live en febrero … More
Meditación guiada y charla: Herramientas para la autorregulación, Parte 4 (movimiento de ojos)
Si alguna vez lidia con un sistema nervioso desregulado por miedo o ansiedad, aquí dejo una herramienta. Si alguna de … More
Meditación y charla: Herramientas para la autorregulación, Parte 3 (movimiento consciente)
Por Yaisha Vargas-Pérez, MA, CMT-P Si alguna vez lidia con un sistema nervioso desregulado por miedo o ansiedad, aquí dejo … More
Meditación guiada y charla: “Anukampa”, cuidado compasivo
Ofrezco esta meditación guiada y charla sobre el concepto de “anukampa” o cuidado compasivo. Imagínese ir por la vida tratándolo … More
Meditación guiada y charla: Irradiar bondad desde el corazón
Ofrezco esta meditación guiada y charla sobre una nueva manera de abordar la meditación “metta” (benevolencia o bondad amorosa), según … More
Meditación guiada y charla: Herramientas para la autorregulación, Parte 2 (escritura)
Ofrezco esta meditación guiada y charla sobre una herramienta de escritura para regular nuestro sistema nervioso cuando surgen resentimientos, rencores … More
A Mystic Writer 