Este curso ofrece herramientas básicas para establecer una práctica de mindfulness. La ciencia ha descubierto que el mindfulness ayuda con la respuesta del cuerpo al estrés y otorga una mejor calidad de vida en muchos aspectos. También nos ayuda a estar más conscientes de nosotros mismos, nuestras acciones y nuestras respuestas a la vida, sin culparnos, sino haciéndonos más conscientes. Cuando tenemos una práctica de mindfulness, respondemos de manera alerta y compasiva; nos acompañamos a nosotros mismos con bondad y estamos más presentes y conectados con los demás. Cultivamos nuestra humanidad y bondad sin importar las circunstancias que estemos atravesando.
Objetivos:
• Conocer qué es el mindfuness y el self-compassion (la autocompasión)
• Comprender cómo usar estas herramientas para atender el panorama humano interno y el mundo externo
• Desarrollar una práctica de mindfulness y self-compassion
• Identificar cómo usar estas herramientas y práctica en el diario vivir
• Observar o evaluar el resultado de estas prácticas en el diario vivir
4 lunes – Del 15 de junio al 13 de julio de 2020 de 6:30 pm a 8:30 pm en Sagrado Global. No habrá clase el lunes 29 de julio. Matricúlate aquí.
Facilitadora: Yaisha Vargas-Pérez – ver biografía aquí
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Biografía en español ❦
Mi nombre es Yaisha Vargas-Pérez y soy maestra y mentora de mindfulness certificada por el Greater Good Science Center de la Universidad de California en Berkeley en asociación con Sounds True (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program MMTCP 2017-2019). El programa está dirigido por Jack Kornfield y Tara Brach. También recibí una certificación profesional (CMT-P) de la Asociación Internacional de Profesores de Mindfulness (IMTA) y completé el programa Mindfulness Mentor Training (MMT 2022), dirigido por Kornfield y Brach, a través de la plataforma Cloud Sangha. Actualmente soy estudiante del programa de capellanía ecológica Buddhist Eco-Chaplaincy Program (BEC) del Sati Center for Buddhist Studies en California. El programa está dirigido por Gil Fronsdal, Susie Harrington, Kirsten Rudestam y Ram Appalaraju. Enseño mindfulness en Sagrado Global y el Centro Sofía, ambos en la Universidad del Sagrado Corazón en Puerto Rico. También facilito un grupo de mindfulness comunitario por Zoom. Para ver mi biografía completa, visita www.yaishavargas.com
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❦ Bio in English ❦
My name is Yaisha Vargas-Pérez and I am a mindfulness teacher and mentor certified by the Greater Good Science Center at the University of California at Berkeley in association with Sounds True (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program MMTCP 2017-2019). The program is directed by Jack Kornfield and Tara Brach. I also received a professional certification (CMT-P) from the International Mindfulness Teachers Association (IMTA) and completed the Mindfulness Mentor Training (MMT 2022) program, led by Kornfield and Brach, through the Cloud Sangha platform. I am currently a student in the Buddhist Eco-Chaplaincy Program (BEC) at the Sati Center for Buddhist Studies in California. The program is directed by Gil Fronsdal, Susie Harrington, Kirsten Rudestam and Ram Appalaraju. I teach mindfulness at Sagrado Global and Centro Sofía, both at the Universidad del Sagrado Corazón in Puerto Rico. I also facilitate a community mindfulness group via Zoom. To see my full biography, please visit www.yaishavargas.com
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