Ay, ¡pobre de mí! ¡Que no salgo del hoyo! ¡Que siempre estoy en lo mismo! ¡¡¡Que estoy cansada de estar cansada!!!
Conmiseración. Autopena. No puedo.
Y una busca un rescatista desesperadamente. Alguien que me saque del hoyo, que pague las cuentas, que me envíe un mejor trabajo. Alguien que tenga la magia de haber armado una vida mejor que la mía y que me diga paso a paso cómo hacerlo. Que me venda la fórmula para salir de la desgracia.
Un héroe que de seguro está fuera de mí porque yo no lo veo en el espejo.
Y en el desespero pienso que quizás sea pegarme en la loto, votar mañana por un candidato diferente, cambiar de religión porque el salvador de ésta no me funciona. ¡Alguien tiene que tener la respuesta!
Mientras tanto, mientras aparece el protagonista del cantar de gesta que podría resolverlo todo (¿y qué le pasa que no ha llegado?), una sigue hablando de cómo se regodea en el lodo, de lo mal que están las cosas, de que vamos a peor, de que mira cómo es culpa de todo lo demás. De los políticos, la economía y la religión.
Muy poca gente habla de cómo nos levantamos. En pocos lugares escucho qué estamos haciendo para sanarnos.
Hace un tiempo, Louise Hay, maestra de metafísica y autora de temas de autosanación, narró su vida en un documental. En él explica cómo durante la década de 1980 formó un grupo de apoyo para personas afectadas por la epidemia de VIH en un momento en el que no había tratamiento y sus víctimas no tenían un lugar a dónde ir. Louise Hay les dijo: “No vamos a hablar de cuán horrible es”. Sí había espacio para hablar de lo que estaba ocurriendo en sus vidas y del impacto de haber recibido la noticia de lo que afectaba su salud. Pero cada cual tenía la asignación de buscar qué le ayudaba a sobrellevar su condición y compartirlo con el grupo. Así se mostraban solidaridad. Así sanaban juntos sus emociones y encontraban un preciado tesoro de empatía que no hallarían fuera de allí.
Sí es cierto que duele, que fue injusto lo que pasó, que no hubiésemos querido que ocurriera, que hubiésemos preferido que nos preguntaran antes de tomar una decisión. Hubiésemos querido tener opciones.
Y está bien que lloremos lo que perdimos y quejarnos por un ratito. Es parte del proceso.
Pero llega el momento en el que una se siente harta de nadar en el lodo. Y se da cuenta que gritándole a los demás para que la saquen de ahí, no funciona. Hay que salir del hoyo fangoso una misma, resbalando, sosteniéndose de las piedras firmes con pies y manos. Ganándose algunos rasguños. Salir de ahí a como dé lugar.
Vivimos una epidemia de desgano y desesperanza por la situación que vemos afuera. Sin embargo, nuestros días no están exentos de buenas noticias y de pequeñas cosas que nos ayudan a seguir adelante. Y eso es lo que quiero que me cuenten. Lo que les ayuda a sanar.
No todos mis días empiezan bien. Mucho menos son perfectos. Pero intento sin tregua ser consciente de cómo me siento y por qué. Y tan pronto lo identifico y me abrazo por atravesar la experiencia humana que vivo, lo próximo que pienso es qué herramienta me ayuda: agarrar el teléfono y compartir algo positivo dentro de mi realidad (de seguro que siempre puedo encontrar las cosas chéveres dentro de lo que vivo), leer sobre recuperación, escribir, llamar a un mentor o mentora y narrarle qué estoy haciendo hoy para seguir adelante, asistir a una meditación, volver a mi práctica espiritual, y si no tengo, buscar la que me funciona; buscar un grupo de apoyo, sacar una cita con un terapista, salir a caminar o a hacer ejercicio.
Cosas que no me ayudan: sentarme a comer, quedarme limpiando los pisos, llamar a alguien para lamentarme, agarrar la adicción que me devuelve al hoyo…. obsesionarme con que las cosas van mal.
Si de todas maneras me voy a obsesionar y es una característica de la que no puedo escapar, entonces escojo obsesionarme con sanar. Uso el defecto a mi favor y, como dice Melodie Beattie, autora de temas de codependencia, lo convierto en determinación para seguir adelante.
Un pequeño paso cada vez. Hay días que es un respiro a la vez. Pero se puede. Se puede, se puede; sin ser escapistas de la realidad en que vivimos. Se puede armar una vida diferente contando qué nos ayuda a sanar.
Así que cuéntame… Cuando te sientes nadando en el pantano del no puedo… ¿de qué herramienta te agarras para sanar?
(Scroll down for English version)
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Biografía en español ❦
Instructora de mindfulness, traductora, editora, columnista y poeta. Es graduada de la primera clase del programa Mindfulness Meditation Teacher Certification Program a cargo de los reconocidos doctores en psicología Jack Kornfield y Tara Brach. La certificación fue otorgada en junio de 2019 por el Greater Good Science Center, adscrito a la Universidad de California en Berkeley, en asociación con Sounds True.
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Ha enseñado mindfulness y self-compassion en Sagrado Global, el Centro Sofía y la Biblioteca Madre María Teresa Guevara, los tres en la Universidad del Sagrado Corazón en Puerto Rico; Insight LA en Los Ángeles, California; el Colegio de Dietistas y Nutricionistas de Puerto Rico, la Asociación de Industriales de Puerto Rico, entre otras instituciones.
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Comenzó a estudiar mindfulness en el año 2011 bajo la tutela de Robert Brumet en Kansas City, Missouri, quien estudió con el reconocido psicólogo Jack Kornfield, una de las figuras principales en traer el mindfulness y la tradición theravada del budismo (vipassana) a Occidente. Entre los maestros de mindfulness de Yaisha se destacan Brumet, Kornfield, Tara Brach, Kristin Neff (investigadora pionera de self-compassion), Chan Huy (quien estudió directamente con Thich Nhat Hanh), Lama Surya Das (contemporáneo de Ram Dass y Krishna Dass), Andrea Castillo, Francisco Gable, Bhikkhu Analayo, Guy Armstrong, las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, Joseph Goldstein y Sharon Salzberg . Entre 2015 y 2016, vivió cerca del monasterio Deer Park en California, fundado por Thich Nhat Hanh en la tradición de Plum Village, donde practicaba todas las semanas y participó en tres retiros de mindfulness. Además, desde 2011 ha participado en 32 retiros o entrenamientos de mindfulness o vipassana con Brumet (2011-2015), Lama Surya Das (2012-2014), Chan Huy (2014), Sally Armstrong (2016), Christianne Wolf (2016, 2018), Jack Kornfield (2015, 2017), Tara Brach (2017), Kristin Neff (2016, 2018), Mary Grace Orr (fundadora de Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Bob Stahl (exdirector de Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Andrea Castillo y Bruni Dávila (Insight Retreat Center en Santa Cruz, California, 2019, 2020, 2021) Guy y Sally Armstrong (maestros seniors de Insight Meditation Society, 2020, 2021), Gil Fronsdal (fundador de Insight Meditation Center de Red Wood City, 2020, 2021). Pertecene a la sangha que dirige Mary Grace Orr. Ha pertenecido a las sanghas de meditación de Robert Brumet (2011-2015) y Mindful Heart Meditation Sangha (2014-2015) en Kansas City, Missouri; así como a Insight San Diego (2015-2016) en California, Four-Fold Sangha en Deer Park Monastery, en Escondido, California (2015-2016), el Centro Zen de Puerto Rico (2015-2018), el Centro de Zen Soto de Cupey (2018), Dharma en Español de Andrea Castillo (2019-2021). Estudió con la escritora y maestra interespiritual y Mirabai Starr en 2015, y tomó cursos de mindful writing con Amy Spies en Insight L.A. en Los Ángeles, California (2016, 2020, 2021).
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Antes de ser instructora de mindfulness, Yaisha Vargas fue periodista de "hard news" (1999-2008) para los medios WKAQ-Radio Reloj (1999-2005), Agencia Española de Noticias EFE (2003-2005) y The Associated Press (2005-2008). Recibió premios de la Asociación de Periodistas de Puerto Rico (2001 y 2007), el Overseas Press Club (2008) y la Fundación Laura Rivera Meléndez (2007). Tiene 13 años de experiencia en la cobertura específica de temas de salud holística (2008-2021).
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Entre 2010 y 2020 fue autora de la columna “90 días”, que se publicó en el periódico El Nuevo Día, en la cual narró la arrojada travesía de una buscadora espiritual para encontrar sanación total y un profundo sentido de la vida. Como parte de esa búsqueda, viajó a India, España, Missouri (EE.UU.) y California (EE.UU.). Durante sus viajes, conoció a más de 25 maestros espirituales y oradores de diferentes tradiciones espirituales; trabajó como asociada de oración de Silent Unity en Unity Village, Missouri, y como representante de servicio al cliente de esa institución.
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En 2012 comenzó a escribir para la revista Daily Word / La Palabra Diaria en Unity Village, Missouri, y entre 2013 y 2015 fue la editora asociada de Laura Roy Harvey, editora anterior de la revista. Daily Word / La Palabra Diaria ha sido publicada desde 1924, ha tenido hasta dos millones de lectores y se traduce a ocho idiomas. Como editora asociada, Yaisha estuvo a cargo de supervisar la traducción al español para los países hispanohablantes. También ha escrito artículos para la revista Vibra Bien Magazine, y ha traducido innumerables artículos y folletos para la Sede Central de Unity en Missouri. Sus poemas han sido publicados en El Nuevo Día y Daily Word/La Palabra Diaria.
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Oriunda de Puerto Rico, ha vivido en Valencia, España (2001), India (2010), Kansas City, Missouri (2010-2013); Unity Village, Missouri (2013-2015), y Escondido, California (2015-2016). Ha estudiado y practicado espiritualidad en ashrams, escuelas de yoga, monasterios, la Escuela de Cristianismo Práctico Unity y centros de meditación budista en las tradiciones theravada (vipassana), majaiana (zen) y tibetana.
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Ha estudiado varios tipos de yoga desde el año 2004 en Puerto Rico, India y Estados Unidos. Conoció a B.K.S. Iyengar en Puna, India (2010) y estudió con dos estudiantes graduados de sus programas de enseñanza. En Estados Unidos, estudió con Judith Lasater (2011), quien trajo la yoga restaurativa a América; con Aadil Palkhivala (2011), cofundador de Purna Yoga; con Kim Lacy (2011-2015), maestra certificada en el sistema Iyengar, y con Mary Obendorfer (2011), maestra senior del sistema Iyengar y codirectora del Centro de Yoga B.K.S. Iyengar en San Diego. También impartió clases de yoga restaurativa durante dos años en Puerto Rico (2008-2010) y tuvo estudiantes cuando vivió en India (2010) y en Missouri (2011).
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Nació en Santurce, Puerto Rico, en 1977 y pasó la mayor parte de su niñez y adolescencia en el pueblo de Trujillo Alto. Se graduó como la valedictorian de su clase de escuela superior en el Colegio Nuestra Señora del Carmen en 1995 y su puntuación del College Board estuvo entre las primeras cien de ese año. Fue editora del periódico escolar "Reflejos" y coeditora del anuario. También se graduó Summa Cum Laude de su bachillerato en Comunicación con especialidades en Periodismo y Telecomunicaciones en la Universidad del Sagrado Corazón en Puerto Rico (1999). Fue galardonada con la Medalla Pórtico y con la Beca "Fondo de Estudiantes Excepcionales" (FEE) de esa institución. Su nombre aparece en el Dean's List (1998). Estudió dos Másters en redacción de guiones de cine en la Universitat Autònoma de Barcelona (2001) y en la Universidad Internacional Menéndez Pelayo en Valencia (2002).
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Domina el medio de la radio y la oratoria, así como la redacción, edición y revisión de texto en español y en inglés. Ha traducido, editado y revisado traducciones, en trabajos tanto de libros como folletos, para Daily Word / La Palabra Diaria y la Sede Central de Unity en Missouri; la Oficina de Servicio Mundial de Al Anon Family Groups en Virginia; Barre Center for Buddhist Studies en Massachusetts; la Universidad de Zaragoza en España; la sede central de Centers for Spiritual Living, de la filosofía La Ciencia de la Mente de Ernest Holmes, en Colorado; el Center for Spiritual Living en Santa Rosa, California; Estudios Técnicos, Inc., en Puerto Rico, y Newsela Inc., en Estados Unidos.
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Escribe, edita y traduce en ambos idiomas sobre los temas mencionados. Ofrece sus servicios desde el sitio web www.amysticwriter.com.
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❦ (English bio) ❦
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Mindfulness instructor, translator, editor, columnist, and poet. She is a graduate of the first class Mindfulness Meditation Teacher Certification Program directed by renowned psychologists Jack Kornfield and Tara Brach. The certification was awarded in June 2019 by the Greater Good Science Center at the University of California, Berkeley, in association with Sounds True.
She has taught mindfulness and self-compassion at Sagrado Global, Centro Sofía and the Madre María Teresa Guevara Library, all three at Universidad del Sagrado Corazón in Puerto Rico; Insight LA in Los Angeles, California; the Association of Dietitians and Nutritionists of Puerto Rico; the Puerto Rico Manufacturers Association, among other institutions.
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She began studying mindfulness in 2011 under the tutelage of Robert Brumet in Kansas City, Missouri, who studied with renowned psychologist Jack Kornfield, one of the leading figures in bringing mindfulness and the Theravada tradition of Buddhism (vipassana) to the West. Yaisha's mindfulness teachers include Brumet, Kornfield, Tara Brach, Kristin Neff (pioneering self-compassion researcher), Chan Huy (who studied directly with Thich Nhat Hanh), Lama Surya Das (contemporary of Ram Dass and Krishna Dass ), Andrea Castillo, Francisco Gable, Bhikkhu Analayo, Guy Armstrong, the teachings of Thich Nhat Hanh, Joseph Goldstein and Sharon Salzberg. Between 2015 and 2016, she lived near Deer Park Monastery in California, founded by Thich Nhat Hanh in the Plum Village tradition, where she practiced every week and participated in three mindfulness retreats. In addition, since 2011 she has participated in 27 vipassana/mindfulness retreats with Brumet (2011-2015), Lama Surya Das (2012-2014), Chan Huy (2014), Sally Armstrong (2016), Christianne Wolf (2016, 2018), Jack Kornfield ( 2015, 2017), Tara Brach (2017), Kristin Neff (2016, 2018), Mary Grace Orr (founder of Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Bob Stahl (former director of Insight Santa Cruz, 2016, 2018, 2020, 2021), Andrea Castillo and Bruni Dávila (Insight Retreat Center in Santa Cruz, California, 2019, 2020, 2021) Guy and Sally Armstrong (senior teachers at Insight Meditation Society, 2020, 2021), Gil Fronsdal (founder Insight Meditation Center of Red Wood City, 2020, 2021). She belongs to the sangha led by Mary Grace Orr, and has belonged to several meditation sanghas, including Dharma en Español, led by Andrea Castillo (2019-2020); Unity sangha led by Robert Brumet (2011-2015) and Mindful Heart Meditation Sangha (2014-2015) in Kansas City, Missouri; as well as Insight San Diego (2015-2016) in California, Four-Fold Sangha at Deer Park Monastery, in Escondido, California (2015-2016), Centro Zen de Puerto Rico (2015-2018) and Centro de Zen Soto de Cupey (2018). She studied with interspiritual writer and teacher and Mirabai Starr in 2015, and took mindful writing courses with Amy Spies at Insight L.A. in Los Angeles, California (2016, 2020, 2021).
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Before being a mindfulness instructor, Yaisha Vargas was a "hard news" journalist (1999-2008) for WKAQ-Radio Reloj (1999-2005), EFE Spanish International News Agency (2003-2005) and The Associated Press (2005 -2008). She received awards from the Puerto Rico Journalists Association (2001 and 2007), the Overseas Press Club (2008), and the Laura Rivera Meléndez Foundation (2007). She has 13 years of experience in specific coverage of holistic health topics (2008-2021).
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Between 2010 and 2020, she was author of the column "90 days," published in the newspaper El Nuevo Día, which recounted the courageous journey of a spiritual seeker to find total healing and a deep meaning in life. As part of that search, she traveled to India, Spain, Missouri (USA) and California (USA). During her travels, she met more than 25 spiritual teachers and speakers from different spiritual traditions; worked as a Silent Unity prayer associate in Unity Village, Missouri, and as a customer service representative for that institution.
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In 2012, she began writing for Daily Word / La Palabra Diaria magazine in Unity Village, Missouri, and between 2013 and 2015 she was the associate editor of Laura Roy Harvey, former editor of the magazine. Daily Word / The Daily Word has been published since 1924, has had up to two million readers, and is translated into eight languages. As associate editor, Yaisha was in charge of overseeing the Spanish translation for Spanish-speaking countries. She has also written articles for Vibra Bien Magazine, and has translated countless articles and booklets for Unity World Headquarters in Missouri. Her poems have been published in El Nuevo Día and Daily Word / La Palabra Diaria.
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Originally from Puerto Rico, she has lived in Valencia, Spain (2001), India (2010), Kansas City, Missouri (2010-2013); Unity Village, Missouri (2013-2015), and Escondido, California (2015-2016). She has studied and practiced spirituality in ashrams, yoga schools, monasteries, the Unity School of Practical Christianity, and Buddhist meditation centers in the Theravada (Vipassana), Majaiana (Zen) and Tibetan traditions.
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She has studied various types of yoga since 2004 in Puerto Rico, India and the United States. She met B.K.S. Iyengar in Puna, India (2010) and studied with two graduate students from her teaching programs. In the United States, she studied with Judith Lasater (2011), who brought restorative yoga to America; Aadil Palkhivala (2011), co-founder of Purna Yoga; Kim Lacy (2011-2015), certified teacher in the Iyengar system, and Mary Obendorfer (2011), senior teacher in the Iyengar system and co-director of the B.K.S. Iyengar in San Diego. He also taught restorative yoga classes for two years in Puerto Rico (2008-2010) and had students when he lived in India (2010) and Missouri (2011).
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She was born in Santurce, Puerto Rico, in 1977 and spent most of her childhood and adolescence in the town of Trujillo Alto. She graduated as the valedictorian of her high school class at Colegio Nuestra Señora del Carmen in 1995 and her score on the College Board tests (the local SAT's) was in the top 100 that year in the island. She was editor of the school newspaper "Reflejos" and co-editor of the yearbook. She also graduated Summa Cum Laude from her BA in Communication with specialties in Journalism and Telecommunications at the Universidad del Sagrado Corazón in Puerto Rico (1999). She was awarded the Portico Medal and the "Exceptional Students Fund" Grant (FEE) from that institution. Her name appears on Dean's List (1998). She studied two Master's degrees in film script writing at the Universitat Autònoma de Barcelona (2001) and at the Menéndez Pelayo International University in Valencia (2002).
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She is proficient in radio and public speaking, as well as writing, editing, and proofreading in Spanish and English. She has translated, edited and proofread translations, in both book and pamphlet works, for Daily Word and Unity Headquarters in Missouri; Al Anon Family Groups World Service Office in Virginia; Barre Center for Buddhist Studies in Massachusetts; the University of Zaragoza in Spain; the Centers for Spiritual Living headquarters of Ernest Holmes's Science of Mind philosophy in Colorado; the Center for Spiritual Living in Santa Rosa, California; Estudios Técnicos, Inc., in Puerto Rico, and Newsela Inc., in the United States.
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She writes, edits, and translates in both languages on the topics above. She offers her services from the website www.amysticwriter.com.
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5 Comments
Me ha encantado, es interesante, y muy enternecedor tu artículo; salir de mis momentos de torturas, lloraderas y mal humor, ya no me duelen tanto y me ayuda a sanar: leerte, meditar, mis libros de Osho, mantras, poco a poco voy deseando menos, soy feliz con lo que tengo, el amor, a medida que das recibes y esto es muy gratificante, estoy dejando de lado el ego, y también he aprendido a dejar otras muchas cosas por el camino, el que diran, lo que hacen o dejan de hacer los demàs me tiene ahora fría, o sea, no me importa en lo mas mínimo, a mis hijas le exijo menos, soy feliz teniendo confianza en mi pareja aunque hace 4 años que no vivimos juntos, funcionamos mejor que los 7 años que lo hicimos, he aprendido bastante y todo se lo debo, en parte a OSHO, antes había leído infinidad de libros, incluida la Metàfisica (la amo), mis horizontes se ampliaron y me llenó de pleno, OSHO. Leerte, como he dicho antes, ayuda muchisimo, me encanta, me inspira y mucho, a seguir, pero no me gusta pensar en como lo he hecho, simplemente las cosas se han ido, las he abandonado y es maravilloso, me siento libre, es como volar, de hecho hace tiempo que me pasa en sueños, vuelo, pero ya lo he perfeccionado, vuelo mejor que antes en mis sueños y voy a donde quiera, es de verdad una sensación de felicidad plena.
Gracias Samadhi Yaisha, te envío amor y luz.
Gracias a ti por seguir la lectura y por compartir tus experiencias. Para mí el camino de recuperación ha sido en zig-zag, pero siempre hay progreso, ¡eso es lo importante!
No es fácil recuperarse, pero me he dado cuenta q cuando d vdd nos abrimos para recibir, la vida va poniendo lo necesario. Desde lecturas entre las q se encuentran tus escritos, páginas, vídeos de sanacion van apareciendo día a día. Ahí esta el detalle aprovechar esas oportunidades y mantenernos conectados en armonía con lo Divino, y con nosotros mismos , atendiendo lo q instruimos q es la voz d nuestro Ángel
Y gracias por recordármelo al contestarme. Mantener esa conexión divina es sanidad. Escuchar la voz interior que me guía hacia dónde voy a cada paso. Un abrazo María Victoria 🙂
A Mystic Writer 
Me ha encantado, es interesante, y muy enternecedor tu artículo; salir de mis momentos de torturas, lloraderas y mal humor, ya no me duelen tanto y me ayuda a sanar: leerte, meditar, mis libros de Osho, mantras, poco a poco voy deseando menos, soy feliz con lo que tengo, el amor, a medida que das recibes y esto es muy gratificante, estoy dejando de lado el ego, y también he aprendido a dejar otras muchas cosas por el camino, el que diran, lo que hacen o dejan de hacer los demàs me tiene ahora fría, o sea, no me importa en lo mas mínimo, a mis hijas le exijo menos, soy feliz teniendo confianza en mi pareja aunque hace 4 años que no vivimos juntos, funcionamos mejor que los 7 años que lo hicimos, he aprendido bastante y todo se lo debo, en parte a OSHO, antes había leído infinidad de libros, incluida la Metàfisica (la amo), mis horizontes se ampliaron y me llenó de pleno, OSHO. Leerte, como he dicho antes, ayuda muchisimo, me encanta, me inspira y mucho, a seguir, pero no me gusta pensar en como lo he hecho, simplemente las cosas se han ido, las he abandonado y es maravilloso, me siento libre, es como volar, de hecho hace tiempo que me pasa en sueños, vuelo, pero ya lo he perfeccionado, vuelo mejor que antes en mis sueños y voy a donde quiera, es de verdad una sensación de felicidad plena.
Gracias Samadhi Yaisha, te envío amor y luz.
Gracias a ti por seguir la lectura y por compartir tus experiencias. Para mí el camino de recuperación ha sido en zig-zag, pero siempre hay progreso, ¡eso es lo importante!
Amor y luz para ti también Taruscha Victoria
No es fácil recuperarse, pero me he dado cuenta q cuando d vdd nos abrimos para recibir, la vida va poniendo lo necesario. Desde lecturas entre las q se encuentran tus escritos, páginas, vídeos de sanacion van apareciendo día a día. Ahí esta el detalle aprovechar esas oportunidades y mantenernos conectados en armonía con lo Divino, y con nosotros mismos , atendiendo lo q instruimos q es la voz d nuestro Ángel
Y gracias por recordármelo al contestarme. Mantener esa conexión divina es sanidad. Escuchar la voz interior que me guía hacia dónde voy a cada paso. Un abrazo María Victoria 🙂