Hoy fui capaz de pedirle perdón a alguien, y al hacerlo, entendí que me estaba haciendo un bien a mí. Decir “perdóname” sanó el espacio en mí donde me hería lo que había ocurrido. Fue algo nuevo. Cuando he perdonado, significa que el espacio donde me hirieron ha sanado. Cuando he pedido perdón, el espacio en mí que se lastimó cuando herí también sana. Hoy, cuando pedí perdón, me bajó la presión arterial, la ansiedad, mi cerebro se relajó, mi rostro se suavizó. Respiré con más paz. Invertí en mi salud. Generé paz en el mundo. Fui feliz. Hice feliz a otro ser. Se tejió un puente. Me conecté. El mundo fue un lugar apacible por un ratito. Desperté. Amé. #90DiasUnaJornadaParaSanar
Puente vivo de dos pisos tejdo con raíces en Meghalaya, India. ❤ Double decker living root bridge at Meghalaya, India.
Today I was capable of saying “I am sorry” to someone, and when I did, I understood I was doing good to myself. Saying, “Please, forgive me” healed the space in me that was hurt during the incident. This was new. When I have forgiven, it means the space in me that was injured has healed. When I have asked for forgiveness, the space in me that was in pain because I had caused hurt, also heals. Saying I’m sorry today lowered blood pressure, anxiety, relaxed my brain, softened my face. I breathed with more peace. I invested in my health. I generated peace in the world. I was happy. I made another person happy. A bridge was built. I connected. The world was a gentle place for a little while. I woke up. I loved. #90DaysAJourneyToHeal
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Biografía en español ❦
Mi nombre es Yaisha Vargas-Pérez y soy maestra y mentora de mindfulness certificada por el Greater Good Science Center de la Universidad de California en Berkeley en asociación con Sounds True (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program MMTCP 2017-2019). El programa está dirigido por Jack Kornfield y Tara Brach. También recibí una certificación profesional (CMT-P) de la Asociación Internacional de Profesores de Mindfulness (IMTA) y completé el programa Mindfulness Mentor Training (MMT 2022), dirigido por Kornfield y Brach, a través de la plataforma Cloud Sangha. Soy graduada del programa de capellanía ecológica Buddhist Eco-Chaplaincy Program (BEC, 2024) del Sati Center for Buddhist Studies en California. El programa está dirigido por Gil Fronsdal, Susie Harrington, Kirsten Rudestam y Ram Appalaraju. Enseño mindfulness en Sagrado Global (Universidad del Sagrado Corazón) y otras instituciones en Puerto Rico. También facilito un grupo de mentoría mindfulness por Zoom. Para ver mi biografía completa, visita www.yaishavargas.com
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❦ Bio in English ❦
My name is Yaisha Vargas-Pérez and I am a mindfulness teacher and mentor certified by the Greater Good Science Center at the University of California at Berkeley in association with Sounds True (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program MMTCP 2017-2019). The program is directed by Jack Kornfield and Tara Brach. I also received a professional certification (CMT-P) from the International Mindfulness Teachers Association (IMTA) and completed the Mindfulness Mentor Training (MMT 2022) program, led by Kornfield and Brach, through the Cloud Sangha platform. I completed the Buddhist Eco-Chaplaincy Program (BEC, 2024) at the Sati Center for Buddhist Studies in California. The program is directed by Gil Fronsdal, Susie Harrington, Kirsten Rudestam and Ram Appalaraju. I teach mindfulness at Sagrado Global (Universidad del Sagrado Corazón) and other institutions in Puerto Rico. I also facilitate a mindfulness mentorship group via Zoom. To see my full biography, please visit www.yaishavargas.com
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3 Comments
Wonderful story, in a short and precise way told. Thank you for sharing.
Thank you so much, Ani. I appreciate your reading and commenting! The notifications about comments were going to the spam folder and today I noticed I hadn’t replied. I am so sorry. Thanks again, and I wish you well. Hope you and your loved ones are in good health. Kind regards, Yaisha
A Mystic Writer 
Wonderful story, in a short and precise way told. Thank you for sharing.
¡Bienvenid@! ¡Gracias por leer y comentar! ❤
Thank you so much, Ani. I appreciate your reading and commenting! The notifications about comments were going to the spam folder and today I noticed I hadn’t replied. I am so sorry. Thanks again, and I wish you well. Hope you and your loved ones are in good health. Kind regards, Yaisha