Charla y meditación guiada: El poder de la intención

Nuestras intenciones son el motor de nuestras acciones. Es posible aprender a sembrar nuevas intenciones en nuestro corazón para dejar de sufrir, ser más libres, y tener una vida de felicidad y serenidad.

Meditación breve: Inhala ternura y exhala bondad

En esos días imperfectos, accidentados, desafiantes, podemos respirarnos con ternura y envolvernos con nuestra mente en una sabanita de bondad.

Meditación guiada: Regresar a la serenidad

Durante el día de hoy, establece una intención para que tu mente esté serena y no sobrerreaccione ante las altas y bajas del día. Puedes programar una alarma en tu teléfono o reloj con varios intervalos durante el día. Cuando la alarma suene, regresa a tu respiración y a tu intención de cultivar serenidad en tu mente.

¡Feliz Nuevo Tú!

Tal vez el año nuevo traiga cosas diferentes, tal vez no. Pero yo sí puedo establecer la intención a largo plazo de entrenar mi comportamiento mental para sufrir menos y ser más feliz.