Meditación guiada: R.A.I.N. versión 2

Esta meditación es parte del Curso de Autocompasión y Mindfulness en la Universidad del Sagrado Corazón.

Esta es la segunda versión de la meditación R.A.I.N. La diferencia es que, en esta versión, la N final puede significar Nutrir, en vez de solamente No Identificación. La maestra de mindfulness y psicóloga Tara Brach promueve esta versión de R.A.I.N.

Foto: Two Hearted River [GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html) or CC BY-SA 3.0 (https://creativecommons.org/licenses/…)], from Wikimedia Commons

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