Meditación guiada para las emociones: suavizar, calmar, permitir

Por Yaisha Vargas-Pérez para el Curso de Autocompasión y Mindfulness de la Universidad del Sagrado Corazón

La siguiente meditacion “Suavizar, calmar y permitir” es una práctica para llegar a la autocompasión en momentos en los que tenemos emociones difíciles. Es una traducción y adaptación de la meditación “Soften, soothe, and allow” de Kristin Neff.

 

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Chris Willis [CC BY 2.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0)%5D, via Wikimedia Commons

 

 

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2 Comments

  1. Hola Yaisha
    como se crea una contraseña para poder acceder a las meditaciones?
    mercedes
    El 07/12/2018 a las 21:25, 90 días ❦ 90 days escribió:

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